Bad Brain Days e Depression Intensity
La stragrande maggioranza di coloro che soffrono di depressione in primo luogo cercano cure dai loro fornitori di cure primarie. Il coinvolgimento nell'esercizio strutturato ha mostrato risultati promettenti nell'alleviare i sintomi della depressione clinica. Dall'inizio del 19, i ricercatori sono stati interessati all'associazione tra esercizio fisico e depressione. I primi casi di studio hanno concluso che, almeno per alcuni, un esercizio di intensità moderata dovrebbe essere benefico per la depressione e provocare un umore più felice.
Attualmente sto vivendo un attacco di depressione. Eppure non sono stato in grado di vedere un medico per diagnosticare con esso lo so per certo. Nessuno sembra capire cosa significhi per me che mi viene detto di smettere di essere drammatico o di fare un pisolino. Sono rimasto a casa dal lavoro ieri e mi sono sentito davvero terribile. In giro a guardare la TV. Bevve una bottiglia di vino e dormì ancora un po '. Non sono mai del tutto felice. Di solito sono felice per un momento, ma sembra che non si sostenga mai. Noto anche che è ancora più intenso quando sono preoccupato per qualcosa di solito finanziario. Non so proprio come gestirlo.
Tiffanie Verbeke
17 agosto 2016 alle 4:58
Ciao vigilia
Quello che stai vivendo in questo momento è incredibilmente duro ed è ancora più difficile quando le persone non sono di supporto. Anche se non hai ricevuto la diagnosi di un medico, ti incoraggio a prenderti cura di te in più, perché hai spiegato che i tuoi sintomi e comportamenti attuali sembrano allinearsi con quelli di qualcuno con depressione. Sono impressionato da quanto sei consapevole di te stesso. Voglio dire, hai riconosciuto che l'ansia finanziaria scatena una depressione più intensa e non hai ancora visto un dottore! Molte persone non riconoscono i loro fattori scatenanti fino a quando non si trovano bene nella loro esperienza con la depressione. Sei in vantaggio.
Consiglio vivamente di leggere sulla depressione e di studiare come far fronte in modo sano. Questo link ti porterà a una pagina con tutti i tipi di informazioni sulla depressione (sintomi, cause, trattamenti, ecc.): http://www.healthyplace.com/depression/. Puoi anche tenere il passo con il blog di Coping with Depression per ulteriori idee su come gestire la depressione.
Sii gentile con te stesso e continua a combattere la buona battaglia.
Tiffanie
- rispondere
Vorrei che alcune persone capissero che potrei iniziare la giornata a un 2 nella scala dei giorni cattivi e iniziare lentamente o in alcuni giorni a iniziare rapidamente quel declino e poi inclinare e poi declinare di nuovo. È confuso e spaventoso ed estremamente difficile da descrivere alle persone.
Tiffanie Verbeke
10 agosto 2016 alle 16:52
Ciao Gabby,
Sono completamente d'accordo. Molte persone si aspettano che la depressione sia un'esperienza costante e dello stesso livello per un individuo. Invece, fluttua in un modo che è difficile da spiegare agli altri, figuriamoci. Aiutare gli altri a capire è una vera sfida. Devo ancora trovare la spiegazione perfetta per gli altri, quindi continuo a sperimentare con le parole.
Sii forte e sii gentile con te stesso.
Tiffanie
- rispondere
Ciao John ...
Soffro di BPD, depressione, disturbo d'ansia acuto, BiPolar, anoressia, PTSD, fibromialgia, recupero di alcol, sopravvissuti all'abuso sessuale / tortura infantile e alcuni altri problemi ...
Ho trovato il tuo articolo molto interessante ...
Sfortunatamente, sono nella "profondità della depressione" e non ho "buoni" giorni ...
Cercare di ottenere "aiuto" è quasi "impossibile" e quindi, così frustrante, estenuante, travolgente e altro ancora ...,
La mia anoressia mi ha "incapsulato", in un "mondo di puro inferno" ...
È lentamente, ma sicuramente, silenziosamente, "Uccidermi" e non ho più "niente" per "combattere" con ...
Sono 'stanco di essere stanco' ...
Sono 'perso' in una 'oscurità profonda, senza luce,' per aprire la strada '...
Sto letteralmente, "Aggrappandomi alla vita cara" ...
Quando davvero, tutto quello che voglio fare... È 'LET GO' ...
Grazie John per aver letto e scritto delle tue "lotte" ...
Mi dispiace solo, non ho niente di "positivo" da dire, che può aiutarti, proprio ora ...
Tranne, sono qui in qualsiasi momento, se mai hai bisogno di qualcuno con cui parlare ...
Faccio davvero 'capire' e 'ottenere' da dove vieni e cosa, il tuo passare attraverso ...
Invio di amore e mega abbracci a modo tuo ...
Trish x
Tiffanie Verbeke
11 agosto 2016 alle 4:39
Ciao Trish,
Grazie per il tuo commento. Mi dispiace molto sapere cosa sei stato e cosa stai attraversando. Sembra molto, molto difficile.
Ho sentito quello che stai dicendo su quanto sia difficile andare avanti. So che a volte sembra impossibile. Sono stato anche in luoghi molto bui e so che ci sono vie d'uscita. Non sto cercando di essere eccessivamente solare e screditare la tua esperienza, ma sto cercando di ricordarti che l'oscurità non è permanente.
Se stai cercando fonti di aiuto, ti consigliamo di consultare la nostra sezione risorse e linee guida: http://www.healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources/
Sii gentile con te stesso,
Tiffanie
- rispondere
Tiffanie Verbeke
1 agosto 2016 alle 5:18
Ehi, John,
Lo fa assolutamente. La depressione è estenuante e ne vale la pena. Un sistema di supporto aiuta e il supporto assume molte forme. In questo caso, le mie parole sono il mio supporto. Continua a combattere la buona battaglia.
Buona giornata,
Tiffanie
- rispondere
Prendo totalmente "brutti giorni al cervello". I miei consistono in movimenti rallentati, non riuscire a ricordare nulla, voglie di zucchero a cui di solito cedo e isolamento con un sacco di TV.
Vorrei sfidare il tuo pensiero di temere che la gente possa pensare di essere drammatico descrivendo la tua depressione. Ho un nome diverso per quello. Stai 'piagnucolando con uno scopo!' Ciò che potrebbe sembrare piagnisteo o drammatizzazione, lo fai per uno scopo.
"Intenzionale piagnucolare" è un nome ancora migliore. Le tue descrizioni oneste incoraggiano gli altri ad affrontare i propri sintomi e sentirsi confortati non solo, oltre a essere stimolato ad affrontare i sintomi e provare alcune nuove strategie per ridurre i loro intensità.
Continua così!
Tiffanie Verbeke
1 agosto 2016 alle 5:15
Ciao Wendy,
Mi piace il tuo argomento che fa il tifo per lamentarti con uno scopo. In genere lo faccio una volta che ho stabilito un ambiente confortevole per quella discussione, perché cattura le persone alla sprovvista con le mie descrizioni schiette allontanano le persone da qualsiasi conversazione sulla depressione nel futuro.
Grazie per aver condiviso la tua definizione. È certamente un buon punto di vista da considerare.
Tiffanie
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