Attacchi di panico che distruggono la mia vita

Q. AIUTO! Ho solo 23 anni e ho avuto attacchi di panico per circa 3 anni e sta distruggendo la mia autostima, la mia sicurezza di livello, praticamente sta prendendo il controllo della mia vita.
Sono un estroverso, per natura, e sono sempre stato un leader, molto estroverso, schietto, ecc. Non ho avuto problemi a mettermi di fronte alle persone e a tenere discorsi, discorsi, ecc. Mi piaceva essere al centro dell'attenzione e dare feedback a chiunque su qualsiasi argomento. Ma ora, a causa del mio disturbo d'ansia, non posso più fare nessuna di queste cose.
Sono sposato e ho figli e sono a scuola per conseguire una laurea. Ho visto uno psichiatra e mi ha messo su Paxil (Aropax), ma il dottore ha lasciato l'ospedale in cui lo stavo vedendo (gratuitamente, ho un budget molto basso) e non sono mai riuscito a seguirlo con il mio problema. Ho soggiornato al Paxil per circa 2 mesi, ma ne sono uscito a causa degli effetti collaterali e ho dovuto prendere le medicine. Ora sono acceso Xanax, ma lo prendo solo se necessario, a volte una volta ogni due settimane, a volte una volta alla settimana; ma ultimamente ne ho preso uno al giorno. 5mg ogni giorno, quando ho un attacco di panico.

I miei attacchi di panico sono provocati dall'essere il centro dell'attenzione in una stanza, parlare (in lunghezza) con qualcuno faccia a faccia, essere in una situazione di cui non riesco a uscire, come sedermi sulla poltrona del barbiere, sedermi al centro dell'aula con le porte chiuse, ecc. eccetera. Nel momento in cui mi trovo in una di quelle situazioni, inizio a pensare "cosa succede se" ho un attacco di panico giusto qui e svenire e andare via il mio corpo va e devo uscire immediatamente da qualunque situazione io sia nel.
I primi sintomi che ottengo sono i palmi sudati, poi mi tremano ("debole alle ginocchia"), poi mi sento impallidendo, poi mi viene un forte battito cardiaco e / o vado dritto a sentirmi come se stessi per passare su. O sto letteralmente esaurendo la situazione o mi sento come se stessi riparando per colpire il pavimento. So che non c'è nulla da temere e che ciò su cui sto provando l'ansia è totalmente irrazionale, MA non riesco a controllare gli attacchi di panico, non importa quanto ci provi. Sono così frustrato, volevo solo essere la stessa persona che ero solito essere !!!
Ciò che mi dà davvero fastidio è che ultimamente starò seduto in classe, a prendere appunti e penso a me stesso: e se dovessi avere un attacco proprio qui, proprio ora. Wham! Comincio ad avere un attacco e o devo lanciare uno Xanax in bocca o lasciare la stanza. Non posso fare nulla in pubblico senza la paura di avere un attacco e sono alla fine del mio ingegno e HO BISOGNO DI AIUTO, PER FAVORE.
Ho provato a contattare i professionisti per ottenere la terapia, ma sono tutti troppo costosi. Anche se varrebbe la pena un milione di dollari per curare il mio disturbo, ma non ho soldi da risparmiare. Ho trovato un posto per offrirmi sessioni a $ 7 a sessione, ma era e ora in auto da casa mia e il mio veicolo non era nelle migliori condizioni e non avevo i soldi per il gas avanti e indietro. Gradirei davvero qualche consiglio sul mio problema ed è il mio problema curabile al 100% ed esiste un aiuto qualificato per qualcuno che non può permettersi il settore privato.
UN. Il segreto del recupero è nella tua email! Più combattiamo duro, peggio diventiamo e più "e se", peggio diventiamo. In entrambi i casi, attiviamo la risposta di lotta e fuga ed è la risposta di lotta e fuga che crea molti dei nostri sintomi. La risposta di lotta e fuga è una risposta naturale che si attiva in momenti di pericolo per preparare noi a rimanere e combattere la situazione pericolosa o scappare da essa.
È il modo in cui pensiamo che causa il 99% del problema. Il modo in cui pensiamo... "E se"... segnala al corpo che siamo in pericolo e viene attivata la risposta di lotta e fuga. Ma l'unico pericolo in cui ci troviamo è il modo in cui pensiamo. Recupero significa che dobbiamo imparare a gestire i nostri pensieri. Pensiero non positivo, di solito non funziona nelle prime fasi della ripresa poiché non crediamo a ciò che stiamo dicendo a noi stessi. Dobbiamo vedere il danno che i nostri pensieri stanno creando e dobbiamo imparare a neutralizzare i nostri pensieri. Dobbiamo anche imparare a lasciare che l'attacco di panico e l'ansia accadano. E non importa dove sei o cosa stai facendo o per quello che pensano le altre persone. Una volta che possiamo lasciar andare i nostri pensieri e lasciarlo accadere, disattiviamo la risposta di lotta e fuga. Più facile a dirsi che a farsi, all'inizio, ma molti di noi imparano a farlo. E una volta che abbiamo, abbiamo la nostra vita indietro.
Ri: lo Xnanx. Qui in Australia le linee guida per la prescrizione di uno qualsiasi dei tranquillanti sono solo per 2 - 4 settimane. I tranquillanti, incluso Xanax, possono creare dipendenza e alcune persone possono diventare dipendenti entro quattro settimane. Xanax è uno dei tranquillanti a breve durata d'azione. Con quelli a breve durata d'azione, se le persone diventano dipendenti, possono avere sintomi di astinenza ogni 4-6 ore. Il ritiro include ansia e panico.
Il nostro governo federale raccomanda alle persone che assumono tranquillanti a breve durata di passare alla dose equivalente di valium e una volta stabilizzati ritirano lentamente il valium. Valium in un farmaco ad azione prolungata e previene la sospensione di 4-6 ore. NON DEVI semplicemente smettere di assumere questi farmaci. Questo può essere molto pericoloso. Devi parlare con il tuo medico e ritirare lentamente il farmaco sotto controllo medico. Ciò vale anche per qualsiasi trasferimento e ritiro dal valium.
Non siamo sicuri di dove vivi, ma hai parlato con la tua università locale. Molte università in tutto il mondo gestiscono cliniche di terapia comportamentale cognitiva attraverso il loro dipartimento. di psicologia gratuitamente o minimamente. Se vivi in ​​Australia, possiamo indirizzarti a un terapista nella tua zona.
Puoi recuperare dopo aver appreso le abilità appropriate.

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