Quando le relazioni con i social media sono utili per il recupero della malattia mentale

Molto è stato scritto sugli effetti dannosi dei social media sulle relazioni, tra cui la rottura dei matrimoni e lo scioglimento delle amicizie. Ovviamente, i comportamenti che portano a queste situazioni sono probabilmente dannosi per le persone che si stanno riprendendo da una malattia mentale. Tuttavia, relazioni con i social media può essere buono per il recupero della malattia mentale in determinate situazioni. È importante rendersi conto quando si verificano tali relazioni sane e come trarne vantaggio.

Le relazioni con i social media possono scongiurare l'isolamento

Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta depressione, la cosa più difficile per me era sentirmi solo nella mia malattia. Avevo paura di condividere la mia diagnosi con amici e familiari per paura del rifiuto e la mia paura produceva ansia e isolamento. Anni dopo ho scoperto i blog e poi Twitter. All'inizio, ho trovato Twitter poco brillante - ho seguito solo persone che conoscevo, quindi le conversazioni sono rimaste le stesse della mia vita reale. Tuttavia, ho iniziato presto a seguire amici di amici

e organizzazioni interessate a parlare di vari argomenti, inclusa la malattia mentale.

Una volta trovato un gruppo di persone affini, non solo ho iniziato a stringere relazioni sui social media, ma avevo anche un pubblico per il mio blog sulle malattie mentali. Essere su Twitter, con le sue conversazioni in rapido movimento, mi ha permesso di interagire - inizialmente in forma anonima - con persone di tutto il mondo. Col passare del tempo e abbiamo condiviso più informazioni, quelle relazioni sono diventate più significative e ho ricevuto supporto per il mio blog e per la mia lotta quotidiana con la depressione e il disturbo bipolare.

Anche se le dinamiche di Twitter sono cambiate, lo consiglierei comunque alle persone che si sentono isolate e sole con la loro malattia. La vastità del "Twitterverse" semplifica la ricerca e l'interazione con qualcuno che condivide i propri sentimenti ed esperienze. Inoltre, l'uso di hashtag semplifica la ricerca di persone e conversazioni pertinenti. Un'altra cosa grandiosa di Twitter è che consente l'anonimato, un'ottima opzione per le persone che vogliono condividere ma si preoccupano del contraccolpo di amici e colleghi di persona.

Le relazioni con i social media possono costruire comunità

Facebook può essere un altro ottimo strumento per aiutare nel recupero della malattia mentale. Sebbene ci siano meno possibilità di rimanere anonimi, il formato dei gruppi di Facebook consente una più profonda interazione e costruzione di relazioni.

Sebbene ci siano diversi modi di usare Facebook, ho sempre usato il mio vero nome e ho scelto di fare amicizia solo con persone che conosco di persona. Pertanto, non ho trovato un pubblico lì per i miei primi scritti sulla malattia mentale o sulla mia malattia in generale. Alcuni utenti di Facebook scelgono di non rivelare le malattie sulle proprie linee temporali di Facebook per paura di essere scoperti dai datori di lavoro. Tuttavia, l'avvento dei gruppi di Facebook semplifica la condivisione di questo tipo di informazioni in un forum più privato.

Penso ai gruppi di Facebook come virtuali gruppi di supporto, dove puoi presentarti per interagire con persone come te e generalmente c'è un moderatore che guida le discussioni. Avere un moderatore aiuta a mitigare i trigger e lavora per garantire a tutti i partecipanti un'esperienza piacevole. Per qualcuno in recupero di malattie mentali, questi gruppi possono essere più convenienti da consumare rispetto ai gruppi di supporto di persona, ma forniscono comunque lo stesso aspetto della partecipazione della comunità e del gruppo.

Mentre ogni individuo è diverso, partecipo ad un gruppo per i sostenitori della malattia mentale. È su misura per il mio lavoro ridurre lo stigma della salute mentale attraverso la scrittura di malattie mentali e comprende anche amici, famiglie e persone con malattie mentali; a tale proposito, fornisce maggiori punti di vista rispetto a un gruppo più omogeneo. La cosa grandiosa di Facebook è che quando segui un'organizzazione o sollevi un argomento nel tuo cronologia, l'applicazione suggerirà gruppi - alcuni chiusi e privati ​​- per soddisfare le vostre esigenze interessi. Allo stesso modo, puoi avviare il tuo gruppo per garantire conversazioni private e monitorare il contenuto.

Certo, dovresti stare attento alle informazioni che condividi sui social media come lo sei nella vita reale. Tuttavia, Twitter e Facebook offrono opportunità accessibili per trovare comunità, ottenere consigli e rafforzare comportamenti positivi quando si vive con una malattia mentale.