Crea il tuo spazio felice

Trovare la felicità è un po 'sfuggente per la nostra tribù ADHD. Ci sono sicuramente attacchi e sprazzi di felicità lanciati con tutti gli errori. Per quanto riguarda il mantenimento per un periodo di tempo prolungato, dimenticalo. La maggior parte delle volte stiamo solo spegnendo il fuoco e la felicità arriva quando possiamo cadere nel letto, andare a dormire (se siamo fortunati) e dimenticare tutta la merda incombendo sulle nostre teste fino al mattino seguente, o alle 3 del mattino, quando al mio cervello piace torturarmi con disturbi del sonno, facendo penzolare la carota di sveglia alle 5 del mattino testa.

Mi ci è voluto un po 'per capire che la felicità è sempre lì; è sempre a portata di mano e facile da toccare, anche solo per un secondo! Il modo migliore che ho trovato per costringermi a uscire dal mio cervello e nel mio corpo terreno è quello di creare piccoli punti felici intorno alla casa che parlino ai miei sensi.

Che si tratti della fiamma calda di una candela o di un fuoco, il linguaggio rilassante di una fontana, l'odore di oli essenziali che si scaldano in base al tuo umore in quel momento, un assortimento di foglie, rocce o conchiglie che si distendono sul tuo tavolino da caffè che ti ha chiamato a fare una passeggiata - questi sono tutti strumenti per dirottare il tuo cervello.

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Ho trovato un piccolo germoglio sul pavimento della mia cucina dopo aver messo dei fiori in un grande vaso e non avevo il cuore di buttarlo via. L'ho gettato in un barattolo turchese con acqua e l'ho messo sul mio tavolino. Mi sono divertito per tutta la settimana! Quando ho bisogno di un po 'di piacere per gli occhi, di stimoli, di sensazioni, guardo il piccolo germoglio e sono felice. Crea punti felici ovunque tu ne abbia bisogno usando le cose che ami guardare.

Non costa nulla e puoi cambiarli tanto quanto è necessario per mantenere interessato il tuo cervello ADHD.

Aggiornato il 19 gennaio 2018