Scegliere la salute in ogni dimensione (HAES)

So sempre perdere qualche chilo. Adoro il cibo e posso facilmente spostarmi in uno stile di vita sempre più sedentario senza rendermene conto fino a quando il mio corpo fa male con disuso e i miei jeans sono troppo stretti. Ultimamente ho praticato quello che ora riconosco come un tipo di approccio alla salute in ogni dimensione (HAES).

Qual è la salute in ogni approccio di dimensioni?

Dopo aver visto il Programma TV di salute mentale HealthyPlace intervista a Kerry Beake, un allenatore di salute di ogni dimensione, so che l'atteggiamento che spero di coltivare assomiglia ai principi di base dell'approccio HAES:

• Accettazione di sé - Quando ero adolescente volevo pesare il meno possibile senza dimagrire male. Da adulto le mie priorità sono diverse. Voglio sentirmi a mio agio e in salute, indipendentemente dalle mie dimensioni.
• Esercizio fisico - Non voglio correre maratone. Preferirei concentrarmi su attività fisiche a bassa intensità che mi piacciono davvero.
• Mangiare normalizzato - Ho questa terribile abitudine di non consumare quasi altro che caffè durante il giorno e poi mangiare troppo la sera. Non sto cercando di cambiare completamente la mia dieta, ma mi piacerebbe mangiare più regolarmente.
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In altre parole, HAES è essenzialmente un approccio al benessere che si concentra sulla salute, non sul peso o sulle dimensioni. Si tratta di prendere decisioni che onorano i nostri corpi e le nostre menti. Si tratta di scegliere la salute.

Incontra Kerry, un allenatore di salute di ogni dimensione

Come un Allenatore per la salute di ogni dimensione, L'obiettivo di Kerry è supportare i clienti quando scoprono la loro capacità intuitiva di prendersi cura, nutrire e amare i loro corpi. Offre coaching e consulenza utilizzando un framework Health at Every Size per clienti privati ​​e aziendali che sono alla ricerca di un modo per creare benessere per tutta la vita. Kerry ha conseguito una laurea in biologia umana presso la Edith Cowan University con un minore in scienze biomediche. Ha anche conseguito un diploma post-laurea in consulenza e attualmente sta completando un Master in Nutrizione e Dietetica.

Condividi la tua salute ad ogni dimensione

Hai esperienza con HAES? Ti invitiamo a chiamarci e condividere i tuoi pensieri ed esperienze con noi al numero 1-888-883-8045. (Informazioni su Condividere la tua esperienza di salute mentale qui.) Puoi anche lasciare i tuoi commenti qui sotto.