I malintesi possono contribuire allo stigma della salute mentale

Sentirsi fraintesi è una delle cose più difficili e dolorose per le persone con malattie mentali. È difficile per la maggior parte di tutti, ma a volte la nostra malattia mentale può rendere il malinteso ancora più complicato e può persino contribuire allo stigma della salute mentale. Ti è mai successo? Alcuni eventi accadono e tu sei chiaramente frainteso da un'altra persona o da un gruppo di persone? Hai avuto un malinteso che ha contribuito allo stigma della salute mentale?

Cattiva salute mentale Spesso tensioni relazioni

Ad esempio, una persona con depressione potrebbe essere chiesto di andare da qualche parte o fare qualcosa con amici o familiari. La persona depressa potrebbe essere così malata che anche solo pensando di fare una breve gita al negozio di alimentari sembra di prendere d'assalto le spiagge il D-Day. "No grazie, ragazzi", dice. "Forse la prossima volta."

Le persone possono facilmente fraintendere questo per significare che non le piacciono più, non vuole essere intorno a loro, è egoista o bloccata. Ma nessuna di queste cose si applica. Si sente male ed è davvero così semplice. Nessun motivo nascosto, rabbia o risentimenti mascherati che le facevano dire di no.

I malati di mente sono spesso confrontati dai problemi dello stigma della salute mentale da parte della società, degli amici, della famiglia e persino di se stessi (The Pain of Self-Stigma).

L'incomprensione è una delle radici più forti di questo stigma della salute mentale ed è causata, in gran parte, dalle idee sbagliate e ignoranza della malattia mentale e la difficile situazione dei malati di mente.

Lo stigma è perpetuato da queste e molte altre incomprensioni. Vediamo alcuni modi in cui possiamo usare per combattere i nostri contributi allo stigma della malattia mentale e rendere meno probabile l'essere o il sentirsi fraintesi.

La comunicazione è la chiave per evitare incomprensioni e lo stigma della salute mentale

La nostra società è diventata quella in cui la maggior parte delle persone comunica tramite messaggi di testo, e-mail e siti di social media come Facebook e Twitter. Questi metodi di comunicazione possono essere utili, ma a volte possono ostacolare la comunicazione. Queste forme di comunicazione potrebbero persino creare incomprensioni che potrebbero non accadere se non avessimo comunicato solo attraverso la parola scritta.

Uno dei motivi è questo gli spunti non verbali sono fondamentali per la comprensione. Anthony Tjan, Chief Operating Officer, Managing Partner e fondatore della società di capitali di rischio Cue Ball, ha spiegato,

"Il più grande svantaggio e pericolo con l'e-mail è che il tono e il contesto sono facili da interpretare male. In una conversazione dal vivo, come si dice qualcosa, con modulazioni e intonazioni, è importante quanto quello che stanno dicendo. Con l'e-mail è difficile ottenere i sentimenti dietro le parole. "

Come ridurre al minimo le incomprensioni e combattere lo stigma della salute mentale

Se possibile, comunicare faccia a faccia o telefonicamente se si parla di argomenti personali importanti. -- Questo è un buon consiglio per tutti. Tuttavia, può anche causare un'altra difficoltà per i malati di mente perché le nostre malattie mentali a volte ci causano isolare e ritirare da altri.

Non vogliamo assolutamente parlare con le persone, figuriamoci per telefono. Ma come la maggior parte delle cose nella vita, noi che siamo malati di mente dovremo lavorare di più per superare le nostre paure ed uscire dalle zone di comfort che abbiamo costruito intorno a noi stessi se vogliamo minimizzare i malintesi. Ecco alcuni altri modi per evitare di essere fraintesi.

Dai agli altri il beneficio del dubbio. - Spesso pensiamo che qualcuno stia dicendo o pensando a cose negative su di noi quando non lo sono davvero. Questo può essere particolarmente complicato per i malati di mente. Questo perché i loro sintomi possono spesso causare paranoia e questa paranoia rende ancora più difficile evitare interpretazioni errate.

Nel mio viaggio, ho trovato utile dare alle persone il beneficio del dubbio e cercare di credere al meglio su di loro. Questo può aiutare a ridurre qualsiasi paranoia che potremmo sentire. È stata la mia esperienza che molte persone stanno facendo del loro meglio nella vita e molte volte il nostro giudizio su di loro è fuori luogo.

Non pensare troppo alle cose. -- Molte persone con malattie mentali tendono ad ossessionarsi per le cose e ruminare nelle loro menti. Questo può facilmente portarci a un'incomprensione delle azioni e dei motivi degli altri. Quando tu ti ritrovi a pensare troppo a qualcosa qualcuno ha detto, se possibile, di riportarti a credere nel meglio di loro. Questo rifiuto di giudicare negativamente, almeno fino a quando non avrai tutte le informazioni, ti aiuterà a raffreddare la tua paranoia e forse a evitare conclusioni errate.

L'incomprensione, l'incomprensione e lo stigma della salute mentale possono essere una battaglia costante. Dobbiamo combattere l'impulso di giudicare gli altri duramente o di credere al peggio di loro. Quindi contribuiremo meno allo stigma della malattia mentale.

Puoi visitare Mike su Google+ e cinguettio.