Recupero della salute mentale: comprensione dei sintomi fisici

Sembra ingiusto, per non dire altro, che quando stiamo cercando di riprenderci da una malattia mentale, anche il nostro corpo può ammalarsi. Per molto tempo non mi sono connesso malattia fisica per malattia mentale. Credevo che il corpo e la mente lo fossero separato.

Mi trovavo spesso nell'ufficio del mio dottore. Gli ho detto che avevo l'emicrania su base giornaliera. Mi chiese se fosse sempre stato così, e io gli dissi di no, solo ogni pochi mesi. Vengo colpito da gravi infezioni del seno alcune volte all'anno e maledico il mio sistema immunitario. Sto facendo tutto ciò che dovrei: mangiare sano, fare esercizio fisico, assumere le mie medicine e un po 'di vitamina per divertirmi.

Ci è voluto molto tempo per mettere insieme i pezzi: le malattie mentali causano sintomi fisici indesiderati e non sintomi esclusivamente da farmaci psichiatrici. Camminavo nell'ufficio del mio psichiatra, starnutendo e abbattendo Advil per la mia emicrania, fino a quando non mi disse finalmente che la malattia che avevo sperimentato poteva essere collegata alla mia malattia. Basti dire che ho fatto molte ricerche prima di arrivare finalmente all'idea che, sì, la malattia mentale è collegata alla salute fisica. Forse questa è una conoscenza comune a molte persone, ma ero perplesso. In che modo un'infezione sinusale può essere collegata al disturbo bipolare e cosa posso fare? Mi sentivo impotente e come se il mio corpo avesse una propria mente.

La malattia fisica può essere un segnale di avvertimento della malattia mentale

Statisticamente, coloro che soffrono di malattie mentali avvertono sintomi come emicrania, dolori muscolari e sintomi simil-influenzali molto più di quelli senza una malattia mentale. Questi sintomi di solito non sono psicosomatici, una creazione di una mente creativa, ma un segno che le cose potrebbero essere un po 'fuori. Sintomi evidenti come dormire di più e sperimentare un cambiamento di appetito sono le bandiere rosse; ma qualcosa come un'emicrania e un malessere generale, l'esaurimento, sono più difficili da collegare alla malattia mentale. Imparare a riconoscere i sintomi fisici e collegarli alla salute mentale è fondamentale per il recupero.

Utilizzo dei sintomi fisici a proprio vantaggio

Quando mi sveglio con un'emicrania e non riesco a muovermi, la parola vantaggio è l'ultima cosa che ho in mente, ma ne prendo in considerazione. Il cervello ha un modo curioso, intelligente, per avvisarci della nostra salute mentale. Pensa alla tua salute fisica come un'indicazione della tua salute mentale. Tutti noi ci ammaliamo, questa è la condizione umana, ma se i sintomi sembrano indugiare, è ora di controllare con il tuo psichiatra. La nostra salute fisica è importante quanto la nostra salute mentale. Imparare a connettere i due, capire che lavorano insieme per mantenerti bene, può rendere il recupero molto più semplice.

Imparare a collegare il corpo alla mente

sì, questo potrebbe sembrare un approccio alternativo alla salute di nuova era, ma è fondamentale per mantenere o trovare il recupero. Quando la tua mente inizia a vacillare, il tuo corpo può avvertirti e ascoltarlo è importante. Un'emicrania può essere un'emicrania, un'influenza solo un'influenza, ma quando si ha una malattia mentale è importante prestare attenzione alla durata dei sintomi. L'ossessione per la salute fisica può causare ansia, ma prendersi del tempo per scrivere come ti senti, fisicamente e mentalmente, può aumentare la consapevolezza della tua salute generale.

Ho la tendenza ad essere piuttosto drammatico quando sono malato: se ho il raffreddore sono certo di avere la polmonite, l'influenza e temo che perirò presto. È importante, e seguirò questo consiglio per me stesso, per non farlo analizzare i sintomi ma tenerne conto e usarli per tracciare eventuali cambiamenti di umore.

Più spesso, un raffreddore è solo un raffreddore e un'emicrania solo un'emicrania, ma stare al passo con la salute fisica garantisce una migliore salute mentale.