Video sui disturbi alimentari sopravvissuti

Mi chiamo Ziba Redif e sono il nuovo coautore di "Surviving ED" presso HealthyPlace. Sono uno scrittore, ricercatore e fotografo di Londra, con un background in filosofia e psicologia. Sono appassionato di svelare la vergogna e lo stigma che avvolge la malattia mentale attraverso la condivisione delle mie esperienze di alimentazione disordinata e il mio viaggio verso il recupero dei disturbi alimentari, oltre a sfidare i molti stereotipi sui disturbi alimentari incorporati nel nostro società.

Sentire le tue emozioni nel recupero del disturbo alimentare all'inizio può essere inquietante. I disturbi alimentari si sforzano di scartare le emozioni spiacevoli - ignorare la tensione e curare la sofferenza - ma rabbia radicata, insicurezza, paura, dolore, solitudine, rifiuto o emozioni simili devono essere nominati e percepiti per raggiungere un disturbo alimentare sostenibile recupero. Invece di mascherare il dolore con comportamenti dannosi, è fondamentale riconoscere, identificare, esprimere e sentire le proprie emozioni. Questa pratica di sintonizzarsi sulla propria emotività crea spazio per l'autocoscienza, la compassione, l'accettazione e, in definitiva, la guarigione.

Mi chiamo Mary-Elizabeth Schurrer (ma per comodità, chiamami Mary-Beth). Sono onorato di unirmi al blog Surviving ED di HealthyPlace. Spero che possiamo impegnarci in conversazioni oneste, autentiche e significative sui trionfi e le lotte per il recupero del disturbo alimentare. Ma prima, ecco alcuni retroscena sul mio percorso di guarigione dall'anoressia nervosa.

È importante mostrare empatia verso se stessi e gli altri nel recupero del disturbo alimentare. È vitale per i nostri cari essere in grado di mostrare empatia per noi mentre viaggiamo verso la guarigione. È anche vitale essere in grado di mostrare empatia per noi stessi perché l'empatia ci aiuterà a mantenerci nel recupero del disturbo alimentare. Ecco come mostrare empatia con te stesso e gli altri nel recupero del disturbo alimentare.

La vergogna può tenerti intrappolato in un disturbo alimentare. La vergogna è insidiosa, si insinua nella nostra autostima e crea caos nei nostri pensieri e sentimenti. I disordini alimentari comportano vergogna e senso di colpa, ma la differenza è importante. La vergogna è la sensazione che "io sono cattivo", mentre la colpa è la sensazione che "ho fatto qualcosa di brutto". La parte insidiosa della vergogna è che iniziamo a vedere noi stessi e il disturbo alimentare come uno. Quando lo facciamo, diventiamo tutti cattivi e la vergogna ci tiene intrappolati nel disturbo alimentare.

Mangiare cibi scatenanti nel recupero del disturbo alimentare all'inizio può sembrare terrificante. Il motivo per cui gli alimenti innescano gli alimenti in primo luogo è perché causano ansia e innescano il percorso neurale per agire sul nostro modello di disturbo alimentare, qualunque esso sia. Mangiare cibi trigger come parte del tuo recupero può essere un processo di liberazione.

Ad un certo punto nel recupero del disturbo alimentare, dovrai liberare la rabbia. Il recupero è un processo interessante e può anche essere difficile. Quando sorge la rabbia, è importante sapere come gestirla in modo che non rimanga bloccata nel tuo corpo e scatenare schemi di disordini alimentari (Come incanalare la rabbia in modo costruttivo). Dai un'occhiata a questi suggerimenti utili per aiutarti a liberare la rabbia quando si presenta nel recupero del tuo disturbo alimentare.

Nella vita e nel recupero del disturbo alimentare, sei la costante. Siamo onesti, quando abbiamo un disturbo alimentare, il recupero sembra il percorso più scoraggiante che affrontiamo. Ci sono ragioni per cui è iniziato il disturbo alimentare; pertanto, il recupero è un processo di esplorazione di piccoli buchi neri e dell'apprendimento delle abilità che ci mancavano. Il recupero può sembrare che dipenda da così tante cose esterne. Entreremo in un buon programma di recupero? Sarà coperto da un'assicurazione sanitaria? Troveremo un terapista che ci aiuta ad andare avanti? Il recupero può sembrare come se fosse basato su una serie di decisioni esterne e noi siamo semplicemente uno spettatore. Tuttavia, la realtà è che siamo la costante nel recupero del disturbo alimentare. Siamo il fattore più importante.

La speranza nel recupero dei disturbi alimentari è una chiave vitale per il successo (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Senza speranza, non abbiamo altro da aspettare se non una vita torturata dalla nostra voce e dai nostri schemi alimentari disordinati. Abbiamo giorno dopo giorno una voce crudele e incessante nelle orecchie su quali fallimenti siamo. La speranza, anche se solo un frammento, è come un leggero sussurro di fumo sulle montagne quando vaghi da solo nella foresta. Quel fumo dice: "Se riesco a farcela lì, sul tratto di montagna, c'è un posto che mi aspetta accanto al fuoco". Quindi, come possiamo alzare la testa e vedere il sottile velo di fumo mentre vagiamo? Come manteniamo la speranza nel recupero del disturbo alimentare?

Chiunque abbia un disturbo alimentare crede in una, sacra menzogna. Questa bugia è la ragione superficiale che è iniziato il disturbo alimentare. Questa menzogna è la ragione per cui ragazze e ragazzi, donne e uomini, trasformeranno la loro vita in un coriandolo di caos. Questa menzogna è la ragione per cui ogni momento è pieno di ossessione o vergogna e la ragione per cui torturiamo e distruggiamo i nostri corpi in modi malsani. È la ragione per cui ci allontaniamo dai nostri amici e dalla nostra famiglia e ci isoliamo nel nostro inferno personale. Questa è la menzogna del disturbo alimentare che ci distrugge