Abitudini di produttività per l'individuo bipolare o depresso (parte 1)

Le persone con bipolare o depressione spesso rallentano la produttività sul lavoro quando aumentano i sintomi della depressione. Ci viene detto che più realizzi, più ricompensa riceverai. A volte la ricompensa è un guadagno finanziario, a volte un guadagno nello stato del lavoro e forse si verificheranno entrambi i tipi di guadagno. Più produttivi siamo in un determinato intervallo di tempo, che si tratti di una giornata di lavoro o di un incarico, potrebbe portare a più tempo libero o meno straordinari, dandoci più tempo nella nostra vita personale e familiare. Proviamo alcune abitudini di produttività per bipolare o depressione (non devi provarle tutte in una volta, ma l'utilizzo di più tecniche può portare al successo più rapidamente).

Le migliori abitudini di produttività per le persone bipolari e depresse

Cominciando dall'inizio

Prenditi cura prima della cosa più importante. Questo è il tuo numero uno nella lista dei risultati. Le cose che devi finire oggi sono le tue grandi priorità. Le priorità sono elementi difficili da definire quando si soffre di depressione o bipolare. Potrebbero verificarsi "esercitazioni antincendio" e altre interruzioni del lavoro, ma è tuo dovere dire agli altri che non posso aiutarti in questo momento, ho qualcosa che ha la priorità. Questo non significa che non puoi fermarti per una domanda e una risposta di due minuti, ma diverse interruzioni di venti minuti possono metterti dietro un'ora o più.

Se ritardi nel completamento o persino nell'avvio dei tuoi articoli più importanti. Presumo che avrai più di un oggetto importante in un giorno tipico. Alla fine non finirai i tuoi articoli più importanti o forse nemmeno li avvierai, il che porterebbe a una qualche forma di input da un supervisore. Chiedi a qualcuno di essere il tuo mentore per rivederti o consigliarti sulla tua lista. Se non sei sicuro di decodificare le priorità giuste o se il tuo supervisore ti fa capire che non stai lavorando sulle scelte giuste, chiedi assistenza per poter fare meglio te stesso.

Cancella il tuo spazio

Rimuovi il disordine dallo spazio di lavoro. Un altro elemento difficile per alcuni con disturbo bipolare. Viviamo tutti con una certa quantità di disordine, ma quando i tuoi file si trasformano in pile e pile tengono prigioniero il tuo spazio di lavoro. È tempo di pulire la casa. Questo è lo stesso se sei legato a una scrivania o legato a una cassetta degli attrezzi.

L'organizzazione ti aiuta a trovare documenti, strumenti o la tua tazza di caffè senza perdere tempo. Anche quando hai un lavoro che va a lavorare fino al termine. So che avere più lavori aperti contemporaneamente per l'individuo bipolare è la norma. Probabilmente non aiuta a portare a termine il lavoro.

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