L'arte come strumento per far fronte al recupero dei disturbi alimentari

L'arte può essere un importante strumento per far fronte al recupero del disturbo alimentare. I disturbi alimentari prosperano sulla rigidità. Ci dicono cosa mangiare, cosa non mangiare, quanto scappare, quando moriremo di fame, elimineremo o nasconderemo il mondo. I disturbi alimentari si basano sul controllo e sulla struttura (Anoressia: una nuova forma di controllo). L'arte può essere flessibile e fluida. L'arte può essere selvaggia, spaziosa e gratuita. L'arte può essere ciò che vogliamo che sia. Ecco perché l'arte come strumento per far fronte al recupero dei disturbi alimentari è ancora più importante avere dalla nostra parte.

Quando senti la parola "arte" può venire in mente una pletora di immagini. Forse pensi di dipingere, scolpire, scrivere o disegnare. Forse la tua mente ha evocato immagini di costumi da uomo in fiamme con piume e arti scintillanti. Una volta, anni fa, ho avuto un'accesa conversazione con il mio insegnante di recitazione sulla definizione di arte. Ho affermato che l'arte era semplicemente come la ritenevano le persone o la società. Ha replicato con un avanti e indietro che mi ha lasciato con una semplice affermazione: l'arte è tutto ciò che ti fa sentire.

Disturbi alimentari soffocare l'arte come strumento di coping o altrimenti

Nei nostri disturbi alimentari, è comune tagliarci dal collo in giù. Viviamo essenzialmente dal collo in su, nella nostra cognizione, ignorando le sensazioni del corpo ed essendo presenti nel nostro corpo. Il collo in su sembra molto più sicuro perché il cervello può razionalizzare qualsiasi cosa. Il corpo, d'altra parte, sembra una zona pericolosa perché contiene cose come il nostro cuore. Il corpo, in generale, è un luogo che disprezziamo e non vogliamo passare il tempo a essere presenti.

Per anni ho vissuto nella mia testa, tagliato fuori dal corpo che odiavo, temevo e ho cercato di fare il mio schiavo. Quando qualcosa mi passava per il collo e nel corpo era spesso scomodo e spaventoso. Stare seduti con i nostri sentimenti è la ragione principale per cui diciamo: "No. Fai un'escursione "e impegnati compulsivamente nel nostro comportamenti di disturbo alimentare. Cerchiamo disperatamente di non sentirci perché se sentiamo una cosa, cosa impedisce a tutto di schiantarsi?

Una volta un amico in ospedale mi disse che non poteva lasciarsi piangere perché aveva paura che se lo avesse fatto non si sarebbe mai fermata.

La verità è che si ferma. Quando sentiamo i nostri sentimenti, quando possiamo sederci con loro, si dissipano. È quando proviamo a tenerli a bada che si sentono come se fossero costantemente in pressione.

Come ci sentiamo usando l'arte come strumento di coping

Tuttavia, nel recupero, imparare a sentire i nostri sentimenti può essere difficile. È qui che l'arte può affiancare un meraviglioso strumento terapeutico (Abilità creativa di coping per disturbo da alimentazione incontrollata: Art Therapy).

Come ho detto prima, e ci credo, l'arte è qualcosa che ti fa sentire. L'arte ci offre un modo per connetterci con ciò che è dentro e posizionarlo esternamente nel mondo. L'arte può variare da forme comuni come il disegno, la pittura o la scultura, a forme lucide come la seta aerea, la pittura del corpo o la danza.

Danza come terapia artistica

La danza comunitaria, come la danza estatica o cinque ritmi, è una forma economica di terapia somatica che ti consente di muovere il tuo corpo come desideri (Terapia di danza e movimento per la depressione). Sono andato a Los Angeles lo scorso fine settimana, dove vivo, e anche se può sembrare strano spostare il tuo corpo in pubblico, c'è una libertà e una liberazione in esso.

Alla fine della giornata, il nostro corpo è il nostro corpo. È l'unico corpo che avremo in questa vita ed è importante usarlo per esprimere, sentire e creare.

Altre forme di terapia artistica per il recupero dei disturbi alimentari

Forse oggi inizi a scrivere su un diario o inizi un racconto di guarigione. Forse tiri fuori i pastelli o colora il tuo marciapiede con il gesso come quando eri un bambino. Forse tutto ciò che fai è spostare leggermente il tuo corpo nella sicurezza della tua stanza. Qualunque arte tu crei con il tuo corpo, le mani e il cuore è la guarigione.

Se all'inizio c'è molta oscurità, scrivi tutte le parolacce che riesci a pensare in un pennarello nero su carta da macellaio e poi buttale via. La cosa più importante nell'arte è che permette a ciò che è in noi di essere espresso in modo da non deteriorarsi. L'arte è un percorso per la guarigione e la completezza ed è uno strumento importante da avere nel tuo viaggio di recupero del disturbo alimentare.

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