"Nove, dieci, fallo di nuovo."

The Caregiver

"Nove, dieci, fallo di nuovo." Un libro per quelli con disturbo ossessivo compulsivo e le loro famiglie.

Siamo costantemente alla ricerca di libri eccellenti che potrebbero non essere prontamente disponibili attraverso i soliti punti vendita. Siamo molto lieti di presentare il libro più recente di Kathryn I'Anson sul disturbo ossessivo compulsivo (DOC).

Piuttosto che descrivere il libro, l'autore ci ha permesso di mettere il capitolo sulla cura di coloro che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo sul nostro sito. Sono sicuro che accetti che sia scritto nello stile chiaro e diretto di una persona che ha familiarità con il DOC che non deve ricorrere costantemente a termini tecnici per fornire aiuto e comprensione del libro offerte.

Questo libro è ora disponibile tramite Amazon. Fai clic sul titolo per ordinare.

Altamente raccomandato: Nove, dieci, fallo di nuovo: una guida al disturbo ossessivo compulsivo: Un eccellente libro chiaramente scritto sia per chi ha un disturbo ossessivo compulsivo sia per le famiglie di coloro che vivono con esso.
Kathryn I'Anson. $12.00

Sommario

• introduzione
• Che cos'è il disturbo ossessivo compulsivo?
• 'La vita inizia a 47 anni! La storia di un sofferente
• Quali sono le cause del disturbo ossessivo compulsivo?
• Valutazione del disturbo ossessivo compulsivo
• Trattamento del disturbo ossessivo compulsivo
• Strategie di auto-aiuto
• Per famiglie e accompagnatori
• Altri libri che aiuteranno

La seguente sezione si basa su estratti di: Nove, dieci, fallo di nuovo: una guida al disturbo ossessivo compulsivo 2a edizione, 1997. 91 pagine

Dalla copertina: L'autrice Kathryn I'Anson è la direttrice delle Fondazioni dei disturbi ossessivi compulsivi e d'ansia di Victoria (Australia). Il materiale è stato riprodotto per gentile concessione dell'autore. Il termine britannico e australiano per "persona di supporto" è "badante".

Questo è uno dei libri più istruttivi e di facile lettura che abbia mai visto su OCD. Lo stile dell'autore è tale che senti che ti sta parlando su una base individuale spiegando il disturbo ossessivo compulsivo sia dai sentimenti del malato che da quelli del caregiver.

Estratto dal capitolo per la famiglia e altre persone di supporto

Aiutare il personale sanitario

Se sei un coniuge, un fratello, una madre, un padre, un figlio o un amico di una persona che ha un disturbo ossessivo compulsivo, è possibile che anche tu abbia sofferto. I caregiver delle persone con disturbo ossessivo compulsivo devono affrontare molte emozioni che sorgono come conseguenza della convivenza e della cura di un malato. È probabile che tu ti senta preoccupato, frustrato e confuso e talvolta disperato. Questi sentimenti difficili derivano dall'impatto del disturbo ossessivo-compulsivo sulla tua relazione e sul tuo ambiente e perché è così Difficile vedere qualcuno vicino a te o in lotta o nella disperazione per pensieri e comportamenti che sembrano fare senso. Forse insidiosi pensieri di colpa si insinuano nella tua mente. "È colpa mia?", "Che cosa ho fatto di sbagliato?", Avrei dovuto amarlo e prendermi più cura di lui? "Forse ti senti arrabbiato e confuso - semplicemente non riesco a capire come sia possibile che questa persona, che sembra abbastanza razioni sotto tutti gli altri aspetti, non riesca proprio a fermare questi ridicoli comportamenti. Ti sei chiesto segretamente: "È la ricerca dell'attenzione, la pigrizia, la cattiveria?"

Le seguenti idee e strategie possono aiutare:

Non condannarti per avere sentimenti negativi. Sono reazioni naturali a una malattia difficile e confusa. Non puoi aspettarti di comprendere comportamenti ed emozioni che non hai provato tu stesso - almeno inizialmente. Svilupperai una maggiore comprensione se passi il tempo a leggere materiale pertinente e ad ascoltare il tuo familiare e altri malati nei gruppi di supporto. Tuttavia, continueranno a sorgere sentimenti negativi - occasionalmente o spesso, e l'autocondanna e la colpa per questi sentimenti non faranno altro che renderli più difficili da lasciar andare. Accetta i tuoi sentimenti e trova attivamente un modo per rilasciarli quotidianamente, ad esempio parlane con un amico, piangere, fare una lunga passeggiata o guidare, fare un'attività come giardinaggio, pittura o artigianato che consente l'espressione creativa di sensazione.

Ottieni supporto e cura di te stesso.

Forse hai una grande cerchia di familiari e amici che offrono un ascolto empatico e un aiuto pratico quando ne hai bisogno. In caso contrario, potresti prendere in considerazione l'idea di unirti al tuo gruppo di supporto OCD locale dove troverai alcune persone che si prendono cura di te e puoi parlare e imparare da altri accompagnatori che si sono trovati in situazioni simili. Se il tuo stato di salute mentale ed emotiva sta soffrendo, può essere utile per te vedere un terapeuta. Questo sarà un atto positivo di affermazione che la tua salute e le tue esigenze sono importanti e ti metterà in una posizione migliore per aiutare efficacemente il malato.

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Ottieni e leggi informazioni e libri sul disturbo ossessivo compulsivo in modo che il disturbo possa essere inserito in una prospettiva corretta.

Man mano che impari di più, sarai in grado di fare alcune nuove scelte riguardo ai tuoi sentimenti e alle reazioni al DOC. Ad esempio, imparerai che i comportamenti strani ed eccessivi del tuo familiare non sono causati da una mancanza di forza di volontà e che supplicarli, minacciarli o convincerli a smettere non aiuteranno. Imparerai ad accettare che l'impulso OCD impulsivo, l'ansia e i pensieri invadenti sono convincenti forza dietro i comportamenti ripetitivi, la lentezza, le domande o richieste costanti rassicurazione. Imparerai anche che non l'hai causato. Riconoscerai la parte importante che puoi svolgere nel recupero del tuo familiare e scoprirai molti modi in cui puoi aiutare. Il viaggio di recupero non sarà facile e ti sentirai ancora frustrato e disperato a volte. Tuttavia, ora sai perché ti senti in questo modo e che i tuoi sentimenti sono una reazione al disturbo ossessivo compulsivo, non al malato.

Prenditi del tempo nostro per te

Ogni settimana - o ogni giorno, se possibile, trascorri del tempo facendo qualcosa che ti piace davvero e dove non puoi essere interrotto. Tutti abbiamo bisogno di un po 'di tempo per noi stessi e tutti abbiamo bisogno di tempo per rilassarci, divertirci e perseguire quegli obiettivi che ci interessano. Se sei in grado di prenderti cura del tuo benessere mentale ed emotivo, affronterai meglio gli stress che il DOC porta nella tua vita.

Aiutare il sofferente

Se hai vissuto con un membro della famiglia che ha avuto un disturbo ossessivo compulsivo grave per un lungo periodo di tempo, è probabile che il disturbo ha causato disagi significativi e angoscia alla vita domestica, alle relazioni e ai rapporti sociali vita. Forse sei stato coinvolto nei rituali della malata o nei comportamenti di evitamento, cercando di alleviare la sua angoscia o semplicemente per mantenere la pace.

Comportamenti da evitare:

Le persone con disturbo ossessivo compulsivo evitano molte situazioni o oggetti che innescano le loro compulsioni. Il tuo coinvolgimento nei comportamenti di evitamento può assumere molte forme - ad esempio, puoi fare tutto lo shopping perché le compulsioni del malato sono innescato dalla contaminazione e dalle paure legate al processo decisionale legate all'acquisto di alimenti, oppure potresti sempre dover cucinare i pasti, pulire la casa o rispondere al telefono di casa o alla porta principale a causa di simili fattori scatenanti di compulsioni e il malato diventa troppo angosciato se premuto per queste cose. Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare gli stress quotidiani, così come il malato nella loro guarigione.

Condividi la tua conoscenza e la nuova comprensione del disturbo con il malato.

L'isolamento che ha provato quattro membri della famiglia è stato un peso enorme e si è sentita angosciata e colpevole per l'effetto del disturbo su di te. Ora, si spera, sarete entrambi in grado di parlare del disturbo ed esprimere i vostri sentimenti al riguardo, apertamente e onestamente. Questo sarà un grande inizio per il processo di guarigione di entrambi, e di tutti gli altri membri della famiglia di amici coinvolti.

Incoraggia il malato a parlarti del suo disturbo.

Questo ti aiuterà a capire esattamente come le sue ossessioni e compulsioni sono state intrecciate nel tessuto quotidiano della sua vita, una tua. Questo può essere molto difficile perché è spesso molto imbarazzante e da spiegare, quindi chiedi, ma non spingere e lasciare che te lo dica a suo tempo. Quando il tuo familiare decide di confidarti, ascolta attentamente, incoraggiala a tirar fuori tutto e ringraziarla per aver fiducia in te. Restituisci questa fiducia accettando ciò che ti dice come una pietra e un resoconto accurato di ciò che sente e sperimenta. Poni delle domande, se necessario, per chiarire in quale ansia, coazione o ossessione e quando si verifica, ma non iniziare a cercare di coinvolgere il malato nella discussione sulla sua logica comportamenti. Il malato afferrerà immediatamente il fatto che tu non capisci, e potrebbe passare molto tempo prima che si confida di nuovo in te.

Incoraggia il malato a ottenere un aiuto professionale.

Il tuo ruolo qui sarà quello di fornire supporto e incoraggiamento e, se concorda, offrire un aiuto pratico nella localizzazione di un terapeuta esperto. Se il malato ha deciso di provare la terapia comportamentale e se sei stato ampiamente coinvolto nei rituali o nei comportamenti di evitamento, sarà importante unirti alla terapia ad un certo punto. Il malato avrà bisogno del tuo aiuto mentre inizia a lavorare con la prevenzione dell'esposizione e della risposta, e quindi dovrai sapere cosa fare, cosa non fare e i modi migliori per sostenerla. Se tu e altri membri della famiglia siete coinvolti nei rituali della persona sofferente o nei comportamenti di evitamento è importante che inizi a ridurre il tuo coinvolgimento e a trovare modi per normalizzare la famiglia routine. In primo luogo, discuterne con il malato - non interrompere bruscamente il tuo coinvolgimento in quanto ciò potrebbe causarle una grande angoscia angosciante. Dille che vuoi ridurre la tua parte nei rituali o nei comportamenti di evitamento per aiutarla a migliorare, e decidi con lei a quali tu e altri membri della famiglia non parteciperete più. Stabilisci insieme alcuni obiettivi realistici e assicurati che tutta la famiglia accetti di rispettare il piano. Una volta che inizi a lavorare insieme in questo modo, la tua situazione cambierà gradualmente e il malato non darà più il tuo coinvolgimento per scontato. Quando la vittima intraprende una terapia comportamentale o un programma di auto-aiuto, il lavoro svolto insieme le darà un grande vantaggio. Una volta iniziata la terapia, sia che si tratti di "[terapia]" farmacologica o di terapia comportamentale, il tuo coinvolgimento nei rituali del malato e nei comportamenti di evitamento dovrebbe essere ridotto a zero, se possibile. Il medico o il terapista dovranno essere informati se il nostro coinvolgimento continua, in modo che possano lavorare su questo aspetto con il malato.

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Creare un ambiente domestico di supporto:

La casa è spesso l'ambientazione primaria delle compulsioni ed è anche generalmente il "paradiso da evitare" per chi soffre di ansia. Meno tensione è "nell'aria", meglio è. Se ci sono conflitti significativi in ​​alcune relazioni familiari, sarebbe molto utile per sofferente se questi conflitti vengono risolti e risolti, compresi i conflitti che includono malato.

Chiedi al tuo familiare di dirti quando sta vivendo una giornata particolarmente dura.

I sintomi del tuo familiare possono divampare quando la sua ansia è alta, è depressa o quando è stressata da qualcosa. Offri il supporto che puoi e sii flessibile in termini di cosa ti aspetti dal malato in quel giorno.

Se noti miglioramenti, per quanto piccoli, riconoscili e incoraggia il malato a premiarsi per i progressi. Ad esempio, ridurre una procedura di lavaggio delle mani di 5 minuti o ridurre un rituale di controllo da 50 controlli a 40 controlli può sembrare insignificante, ma rappresenta un grande passo avanti per il malato. Il tuo riconoscimento e la tua lode la incoraggeranno a continuare a provare.

Cerca di mantenere un atteggiamento non giudicante e accettante nei confronti del malato. Un atteggiamento non giudicante da parte tua e di tutta la famiglia, verso chi soffre, l'evitamento o le critiche personali, consentiranno soffre di concentrare i suoi sforzi per far fronte e guarire, piuttosto che spendere i suoi sforzi per affrontare la rabbia e risentimento.

Laugher è una buona medicina.

Quando il malato sta facendo bene e sta vivendo una buona giornata, un po 'di umorismo e risate - offerti con sensibilità, è un ottimo balsamo per alleviare alcuni dei sentimenti dolorosi e dei pensieri che sorgono.

Essere pazientare.

Nessuno dei trattamenti o programmi di auto-aiuto disponibili per chi soffre fornisce "cure" rapide - o persino un sollievo immediato. Il recupero è un processo lento e graduale. Preparati a sostenere il malato in un programma di recupero a lungo termine e non fare confronti quotidiani. Il recupero include sempre scivoloni e battute d'arresto - l'importante è che la battuta d'arresto non sia interpretata come un fallimento. La colpa e lo stress che sorgeranno dai pensieri e dalla sensazione di fallimento potrebbero rendere molto più difficile superare la battuta d'arresto, che se fosse vista come un'opportunità per imparare.

Non può esserci un piano semplice e diretto che appianerà ogni roccia sulla strada della ripresa. Ogni persona che ha un disturbo ossessivo compulsivo e ogni famiglia che ha un malato come membro, ha una serie diversa di sintomi e circostanze da affrontare, relazioni diverse, personalità diverse e tutta una serie complessa di influenze diverse, prova queste idee e strategie e attingi a tutte le risorse e il supporto che avere. Lentamente, ma sicuramente, tu e il malato scoprirete i trattamenti e le strategie e le idee di auto-aiuto che funzioneranno per voi. "

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