ADHD per adulti e tempo libero
Il sabato è stato a lungo il giorno più difficile della settimana per me. C'è così tanto tempo libero non programmato e il mio ADHD per adulti si nutre di esso. Mi sono davvero abituato a ricordare di fare elenchi di attività e di avere quello che mi porta alla giornata, ma anche questo non mi ha permesso di sentirmi rilassato e rilassato di sabato. Mia moglie ha avuto un'idea dell'altro fine settimana che ho trovato davvero funzionante: fare più di una lista per il tempo libero.
Avevo circa 30 cose da fare nella mia lista delle attività durante la mia vacanza e stavo andando leggermente fuori di testa. Volevo aspirare, ripulire gli armadi, organizzare i cassetti e tutti questi altri compiti che ho pensato per me stesso al fine di organizza il mio appartamento e renderlo più felice per il mio cervello. Forse avevo sei giorni a casa per fare tutte queste cose, ma il primo giorno mi sentivo già sopraffatto. Oh, e anche se il mio semestre non era ancora iniziato, avevo già un progetto di cinque ore che doveva essere fatto.
Ad un certo punto forse il secondo giorno di questa pausa, mia moglie mi ha notato mentre passeggiavo per l'appartamento alla ricerca di qualcosa da fare. È un po 'folle che avevo un elenco di 30 cose e stavo percorrendo il nostro piccolo spazio per capire cosa fare dopo. Fu qui che entrò in gioco la quieta brillantezza di Wifey. Perché non faccio elenchi più piccoli dalle mie liste?
Era così semplice e così perfetto!!! Ho fatto un elenco per lunedì di 5-6 cose, per martedì di 5-6 cose e così via... Quando ho finito i miei pochi compiti, non mi sentivo più preoccupato per gli oltre 20 articoli rimanenti. Sono stato in grado di fare un puzzle o giocare con alcuni lego o guardare la televisione (ehi! è stata la mia pausa per le vacanze, è allora che ti binge watch, giusto?). Fare elenchi dei miei elenchi mi ha permesso di concentrarmi per un periodo di tempo più breve e di sentirmi molto più libero con il mio tempo rimanente. È stato particolarmente bello, perché sono certo che se avessi completato i miei 30 articoli in 3 giorni, sarei stato così annoiato dai prossimi giorni. Avere diversi compiti di pulizia da guardare avanti mi ha anche aiutato a sentirmi meno ansioso e ha dato struttura alla mia giornata.
Insomma, mia moglie è un genio e crea elenchi dalle tue liste. Fine.
