Sopravvivenza estiva per bambini con ADHD: sport e attività

I bambini con ADHD prosperano sulla strutturae poche cose forniscono più struttura della scuola. Quindi cosa deve fare un genitore dopo la fine dell'anno accademico? Come puoi rendere l'estate divertente e produttiva per tuo figlio?

Se pianifichi con saggezza, non devi preoccuparti. Ecco le cose più importanti da considerare.

Tempo per una "vacanza in medicina"?

Molti genitori con cui lavoro mi dicono che vogliono il loro bambino interrompere i farmaci ADHD durante l'estate. Quando chiedo il perché, in genere offrono la seguente logica: I farmaci aiutano a controllare il comportamento di mio figlio a scuola e, dato che la scuola è fuori, non c'è bisogno di medicine.

Suona bene. Ma la verità è che la scuola non è l'unica arena in cui i farmaci sono utili per i bambini con ADHD, tutt'altro.

Un paio di estati fa, uno dei miei clienti, Josh di 10 anni, ha fatto un viaggio con i suoi genitori e sua sorella per visitare la fattoria dei nonni. Josh, che era gravemente iperattivo e impulsivo, stava facendo bene con i farmaci. Ma una volta che la scuola è uscita, i genitori di Josh hanno deciso di toglierlo dalle medicine (senza consultarmi). Quindi, durante le 10 ore di guida, i vecchi problemi comportamentali di Josh sono riemersi rapidamente. "Mamma, mi sta toccando" si lamentò sua sorella. "Papà, ha preso il mio libro."

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Josh non riusciva a smettere di dimenarsi e insisteva per fare frequenti soste per fare uno spuntino o semplicemente per uscire dall'auto per giocare. Dopo l'ennesima fermata, il padre di Josh mi disse in seguito, fu tentato di far saltare tutti gli altri in macchina e lasciare Josh dietro.

I problemi sono continuati nella fattoria. Sì, si è divertito molto guardando gli animali e saltando nei covoni di fieno con i suoi cugini. Ma i pasti erano una prova. Non importa quanto spesso i nonni di Josh gli ricordassero di sedersi tranquillamente, lui agitato e interrotto chiunque stesse parlando.

Il calciatore arrivò un pomeriggio, quando il cugino di Josh corse senza fiato in casa. "Sbrigati!" Urlò. "Josh ha avviato il trattore e sta cercando di farlo muovere".

Il povero Josh voleva comportarsi bene. Ma senza le sue medicine, non poteva. Una vacanza che avrebbe dovuto essere divertente per tutti trasformata in una delusione.

la morale di questa storia? Se il comportamento off-medicine di tuo figlio gli rende difficile stare con gli altri e partecipare a determinate attività, è meglio che rimanga in terapia per tutto l'anno.

[Dovresti prendere in considerazione una vacanza con farmaci per l'ADHD?]

Evita le lotte di potere

Con la scuola fuori per l'estate, i genitori sono spesso tentati - e incoraggiati dai loro figli - a rilassarsi regole sull'ora di andare a letto, orario televisivo e così via. Attento. Come dico ai genitori, una volta che inizi a negoziare con tuo figlio, inizi un tiro alla fune che inevitabilmente perderai.

Supponiamo che tuo figlio gli chieda se riesce a stare sveglio oltre la solita ora di andare a letto. Sembra una richiesta ragionevole, soprattutto perché al mattino non c'è scuola. "Va bene", dici, "puoi avere altri 10 minuti". Ma quando quei 10 minuti sono passati, cosa succede? Tuo figlio vuole altri 10 minuti. Prima che tu lo sappia, è passata un'ora prima di coricarsi e hai sprecato la serata in una brutta lotta di potere.

Le regole sono regole. Come genitore, sei responsabile. Non è necessario spiegarti o negoziare. Se tuo figlio resiste a fare qualcosa che le hai chiesto di fare, sii fermo. Di ': "Non ti ho chiesto se volevi farlo. Ho detto di farlo. "

Trova modi efficaci per applicare le regole, ad esempio utilizzando un sistema di ricompensa. Potrebbe volerci un po 'di tempo per imparare a farlo e potresti aver bisogno dell'aiuto di un professionista della salute mentale. Ma è tempo ben speso.

Non trattenere informazioni utili

Probabilmente fai un ottimo lavoro nel spiegare tuo figlio ai suoi insegnanti. Ma durante l'estate, i bambini interagiscono con molte persone "nuove", tra cui consiglieri del campo, parenti, allenatori sportivi, bagnini e babysitter.

Dicendo loro ciò che dà problemi a tuo figlio, li aiuti a evitare ogni sorta di spiacevoli incidenti.

Due anni fa, ho aiutato un ansioso dodicenne a prepararsi per partecipare campo per dormire per la prima volta. Samantha soffriva di ansia da separazione e attacchi di panico; lei e i suoi genitori si preoccupavano che avrebbe avuto nostalgia di casa (anche se un paio di sue amiche sarebbero state presenti al campo allo stesso tempo).

Con il permesso della mamma e del papà di Samantha, ho telefonato al direttore del campo e ho spiegato la situazione. Ha scelto per Samantha un consigliere particolarmente empatico, e ha chiesto all'infermiera del campo di parlare con Samantha e insegnarle alcune tecniche di rilassamento. Ha anche organizzato per Samantha di parlare con il direttore del campo se l'infermiera non era in grado di aiutare. Come ultima risorsa, Samantha avrebbe potuto chiamare a casa per parlare con i suoi genitori (cosa che generalmente non era permesso ai campeggiatori).

Una volta che Samantha fu informata di questi accordi, si sentì rassicurata e si divertì molto al campo. Sapere che la gente era pronta ad aiutarla se ne avesse avuto bisogno la calmò.

Il tuo bambino si sente ansioso? È aggressivo con i compagni di gioco? Lei resiste alle seguenti regole? Pensaci due volte prima di tenerlo segreto!

Scegli attività appropriate

Il campo estivo - di riposo o diurno - può offrire a tuo figlio l'opportunità di affinare le sue abilità sociali e atletiche. La chiave è trova un programma estivo che offra attività che il tuo bambino possa godere.

La scarsa coordinazione occhio-mano rende difficile per tuo figlio giocare a baseball, a calcio o a tennis? Trova un campo che si concentri su nuoto, escursioni, canoa e così via. Se tuo figlio ha problemi di parentela e ha pochi amici, potrebbe fare del suo meglio a campo progettato per i bambini con ADHD. Se ha bisogno di aiuto con gli accademici, potresti trovare un campo che combina attività divertenti con sessioni di tutoraggio quotidiane.

In ogni caso, assicurati che tuo figlio abbia il tempo di rilassarsi. Non ci si può aspettare che i bambini vadano a scuola per nove mesi e poi trascorrano l'estate a fare più compiti scolastici. Dai loro la pausa di cui hanno bisogno - e meritano.

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Aggiornato il 24 maggio 2019