Le vacanze possono essere difficili quando si vive con la malattia mentale
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Le vacanze possono essere difficili quando si vive con la malattia mentale
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Le vacanze possono essere difficili quando si vive con la malattia mentale
Le festività natalizie non sono come un magico film TV. Nel mondo reale, le vacanze possono essere impegnative, soprattutto se vivi con una malattia mentale. Alcuni aspetti delle vacanze che possono essere particolarmente difficili quando si affrontano problemi di salute mentale includono:
- Trattare con consigli indesiderati da persone che conosci a malapena
- Sentirsi sopraffatto da un gran numero di persone alle riunioni
- Affrontare trigger come cibo, alcol e familiari tossici o offensivi
- Un intensificato senso di solitudine
- Ansia aumentata
- Il desiderio di isolare e, spesso, odiare questo bisogno
Qualunque cosa tu stia lottando durante le festività natalizie, ecco alcuni modi per affrontarlo.
- Prepara alcune brevi righe in anticipo in modo da poter rispondere ai commenti indesiderati con calma e neutralità. Prova qualcosa del tipo, "Solo sapere che ho il tuo supporto è utile."
- Scegli dove andrai e con chi passerai il tempo.
- Concediti il permesso di lasciare le riunioni prima di essere sopraffatto.
- Fai volontariato nella tua comunità per ridurre la solitudine.
- Pratica regolarmente la respirazione profonda e la consapevolezza per calmare l'ansia e lo stress.
- Concediti il permesso di trascorrere del tempo da solo, ed equilibralo con festeggiamenti tollerabili.
La stagione delle vacanze può essere dura. Se hai una malattia mentale, conosci qual è il più difficile per te e prendi misure per ridurre al minimo le sfide.
Articoli correlati Affrontare le festività natalizie e la malattia mentale
- Piani di salute mentale delle vacanze per le famiglie con malattie mentali
- Sette cause di ansia delle vacanze
- Affrontare la depressione durante le vacanze? 8 consigli da superare
- Vacanze e recupero dalla malattia mentale
- Recupero dalla malattia mentale durante le vacanze
- Sopravvivere alle vacanze con PTSD complesso
- Come ho superato le vacanze con il disturbo schizoaffettivo
- Dipendenza da alcol e sobrietà delle vacanze
- Come godersi le vacanze in Binge Eating Recovery
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: Hai consigli utili per coloro che hanno problemi di salute mentale in questa stagione delle vacanze? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze su Pagina Facebook di HealthyPlace.
Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
- Assunzione di antidepressivi nel recupero delle dipendenze
- La tua tiroide può causare ansia e depressione?
- 7 cose che ho imparato su di me da una lezione di poesia
- Licenziare gli alter e il loro lavoro in DID
- Perché una playlist di musica calma aiuta l'ansia
- Molestie sessuali sul transito a New York City
- Va bene essere grati per la mia malattia mentale?
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog di salute mentale per gli ultimi post.
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
Ecco i primi 3 articoli sulla salute mentale HealthyPlace Facebook i fan ti raccomandano di leggere:
- Come aiutare un amico depresso, un membro della famiglia durante le vacanze
- Segreti di autolesionismo: far uscire il tuo autolesionismo
- Ciò che sembra essere la salute mentale Lo stigma potrebbe essere cura di sé
Se non lo sei già, spero che lo farai unisciti a noi / come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione di salute mentale
"L'invalidazione psicologica è una delle forme più letali di abuso emotivo. Uccide la fiducia, la creatività e l'individualità ".
Leggi di più citazioni di abuso.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può beneficiare di questa newsletter o del sito HealthyPlace.com, spero che tu lo trasmetta. Puoi anche condividere la newsletter su qualsiasi social network (come Facebook o Stumbleupon) a cui appartieni facendo clic sui collegamenti seguenti. Per aggiornamenti durante la settimana, segui HealthyPlace su Twitter o diventa a fan di HealthyPlace su Facebook. Inoltre, controlla HealthyPlace su Instagram, Youtube e Pinterest, dove puoi condividere le tue spille per la salute mentale sul nostro Condividi la tua scheda sulle esperienze di salute mentale.
torna a: HealthyPlace.com Indice della newsletter sulla salute mentale
