Terapia di danza e movimento per la depressione
La danza e il movimento possono davvero aiutare ad alleviare i sintomi della depressione? Scopri se la danza e la terapia del movimento sono un trattamento alternativo per la depressione.
Che cos'è la danza e la terapia del movimento?
In questo tipo di terapia, una terapista della danza aiuta un gruppo di persone ad esprimersi in movimento. Esprimere sentimenti in questo modo dovrebbe migliorare l'umore.
Come funziona la terapia di danza e movimento?
Non è noto come la danza e la terapia del movimento possano funzionare. Tuttavia, oltre all'espressione dei sentimenti in movimento, potrebbero esserci anche benefici dall'esercizio fisico, dall'interazione con un gruppo e dall'ascolto della musica.
La terapia di danza e movimento è efficace?
Solo uno studio ha esaminato gli effetti della danza e della terapia del movimento sulle persone depresse. Questo studio ha scoperto che alcune persone depresse avevano migliorato l'umore nei giorni in cui avevano avuto la terapia rispetto ai giorni in cui non lo avevano fatto. Tuttavia, non sono stati studiati effetti a lungo termine sulla depressione.
Ci sono degli svantaggi nella terapia della danza e del movimento?
A condizione che una persona non abbia problemi di salute fisica che impediscano di ballare, nessuno è noto.
Dove prendi la terapia di danza e movimento?
La terapia di danza e movimento è di solito guidata da un terapista della danza. Tuttavia, ci sono molte opportunità di ballare da soli o in gruppo, anche senza un terapeuta. Ci sono anche libri sulla pratica della danza e della terapia del movimento disponibili nella maggior parte delle librerie o su Internet.
Raccomandazione
Sebbene ci siano prove che l'esercizio fisico aiuta la depressione, la danza e la terapia del movimento non sono state adeguatamente studiate.
Riferimenti chiave
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapia del movimento con pazienti ricoverati depressi: un disegno a caso singolo multiplo randomizzato. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
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