La mia vita nuova, migliorata, felice e senza sensi di colpa

L'altro giorno ero al telefono con mia madre quando mi ha fatto la domanda che voleva farmi per le quattro settimane da quando è stato messo in atto il piano 504 di mia figlia.

"Hai consegnato quelle scartoffie?"

Sospirai e gli risposi Non avevo consegnato le scartoffie - documentazione di backup da aggiungere al file di mia figlia per il distretto. Immagino che non sia stato un incendio per me perché avevano già avviato le sistemazioni.

Anche se sapevo che alla fine avrei individuato e consegnato i documenti, speravo in un'e-mail educata dal la scuola mi ricorda che stavano aspettando la documentazione, così mi sarei stressato abbastanza per prendermi cura di me esso.

Ecco come funzionano le persone con ADHD. Mai e poi mai darci una scadenza a tempo indeterminato e darci sempre promemoria - solo non troppi promemoria, perché che avrà l'effetto opposto e presto ci infastidiremo con il fastidio e troveremo cose di cui non ci piace voi. Il modo in cui mastichi il gelato (perché?) O come respiri pesantemente quando parli al telefono.

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La mamma poi sussurrò: "Non ti senti in colpa?" Rimpiazzai per il suo tono serio e la stupidità della sua domanda. “Perché dovrei sentirmi in colpa? Perché non ho consegnato le scartoffie a un receptionist che si girerà e lo inserirà in un file? Um, no. "Ha risposto che se non avesse fatto qualcosa che avrebbe dovuto fare, capannone sentirsi in colpa. Potrei dire che era preoccupata per la mia psiche. Ci ho pensato per un paio di secondi e sono stato d'accordo. C'è un po 'di validità nella colpa. È un grande motivatore, ma non per un individuo con ADHD che vive la sua vita non all'altezza delle aspettative. Quando dico di non essere all'altezza delle aspettative, intendo più volte al giorno.

Mi sentivo in colpa per tutto ciò che non ero in cima. Un giorno mi sono svegliato e mi sono reso conto che ero infelice e, se avessi continuato a vivere in quel modo, sarei infelice per il resto della mia vita. Per quanto voglio, non sarò mai davvero al di sopra di tutto ciò che ci si aspetta da me - non le cose necessarie come le scartoffie o le cose davvero offensive come le feste di decorazione dei biscotti. Sto cercando di far passare la mia piccola famiglia ADHD attraverso la vita con un sorriso sui loro volti; tutto il resto si ottiene a malapena.

Quel giorno, Ho ufficialmente lasciato andare la colpa. Tutti i sensi di colpa. L'ho bandito dalla mia vita. E indovina cosa? Sono un po 'più felice di me, e questa è l'unica cosa che è cambiata. Sto facendo (o non facendo) esattamente le stesse cose che ho fatto prima, ma ora sono felice invece che infelice. Sono libero!

È un po 'folle, però, perché quando lasci andare la colpa per la prima volta, ti manca un po' perché 1) sentirsi in colpa e non sentire nulla e 2) la colpa è un ottimo modo per imporre la punizione te stesso. Noi siamo famigerati auto-punitori con bassa autostima. Non provare nemmeno a farci un complimento; elimineremo quella cosa in un secondo appartamento e ci metteremo giù per contrastarla.

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Non è stato un processo durante la notte perché mi sentivo in colpa per non sentirmi in colpa. Ma alla fine ho iniziato a godermi la mia vita libera da colpa, almeno libera dalla colpa autoimposta. Anche quelli che ci circondano seguono un po 'di allenamento, specialmente se usano la colpa come travestimento per la manipolazione.

A volte, qualcuno cerca ancora di usare la manipolazione del vecchio senso di colpa su di me, e non è carino. Proteggo la mia santità senza sensi di colpa con una vendetta. Se mi fai sentire in colpa, ti chiamerò subito e lì, gli occhi ardenti. Solo Sono permesso di farmi sentire una schifezza!

Non lasciare che nessuno ti metta in colpa. Il senso di colpa non è un buon motivatore, a meno che tu non stia facendo qualcosa di illegale o ingiusto. Altrimenti, è un succhia-anime inutile e non ne hai bisogno. I tuoi giorni da succhiare l'anima sono finiti. È tempo di rendere la tua vita tua - smetti di ascoltare le chiacchiere intorno e dentro di te che ti dicono che lo stai facendo "sbagliato" e dovresti sentirti "cattivo".

Ora vai a vedere le schifezze sulla tua scrivania e mandale amore, perché è la tua merda ed è organizzato come ti piace - in pile senza sensi di colpa.

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Aggiornato il 23 agosto 2018