Caro allenatore organizzatore: il problema della follia mattutina con la mamma
D: “Mio figlio, mio marito e io tutti abbiamo l'ADHD. Le mattine sono piene di ansia, stress e, molto spesso, lacrime. Come possiamo organizzarci in modo da poter uscire di casa senza che l'inizio della nostra giornata venga rovinato dalla follia? ” -ADHDforUsAll
Ciao ADHDforUsTutti:
Una mattinata liscia di solito è il risultato di una corretta pianificazione e preparazione, che inizia la sera prima. La mia regola empirica è questa: qualunque cosa può essere fatto la sera prima dovrebbe essere.
- Stendi i vestiti per il giorno successivo. Questo include tutto, dagli accessori agli indumenti intimi alle scarpe e cappotti. Prendi tutti gli indumenti dalle camere da letto e lasciali nella cucina o nel bagno più vicino alla cucina. Rimuovendo i vestiti, stai anche rimuovendo la tentazione per il tuo bambino di fare viaggi sprecati di tempo nella sua camera da letto durante la mattina.
- Preparati per prima colazione. Prepara piatti e utensili. Dispensare vitamine o altri farmaci. Pre-misurare la farina d'avena o le uova sode in anticipo. Imposta il timer sulla tua caffettiera. Ti toglierai i minuti dalla routine mattutina se fai colazione pronta per andare la sera prima.
- Pranzo al sacco e snack. Per rendere le mattine meno frenetiche, prepara i pranzi scolastici la sera prima. Chiedi ai tuoi figli di aiutarti e integrarlo nel loro routine serale.
- Crea un elenco di controllo per i promemoria. Elenca elementi come telefoni cellulari, chiavi, lunchbox, compiti a casa, strumenti musicali, attrezzature sportive, ecc. di cui hai bisogno. Tack su una bacheca di sughero o appunti o scrivere direttamente su una bacheca. Le immagini funzionano meglio per i bambini piccoli. Appendi il tuo elenco direttamente sul trampolino di lancio affinché tutti possano vederlo.
E se stai cercando altri suggerimenti e strumenti per creare una mattinata tranquilla e serena, dai un'occhiata al mio libro, Qual è il problema con gli adolescenti e la gestione del tempo: una guida per genitori per aiutare il tuo bambino ad avere successo. Dedico un intero capitolo alla creazione di mattine calme e collaborative per tutti!
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Il guru dell'organizzazione Leslie Josel, di Order Out of Chaos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 20 settembre 2018
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