ADHD e il potere del pensiero positivo
Quante volte sei caduto in una spirale discendente, dove sembra che nulla andrà mai bene? Hai così tanto da fare e così poco tempo per farlo. Inizi a pensare a tutte le cose che non puoi fare - tutto ciò che è mai andato storto nella tua vita. "Perché mi preoccupo ancora ?!"
Questo tipo di stress è spesso parte della convivenza ADHD. La negatività provoca stress. Al contrario, il pensiero positivo lo riduce. Se possiamo capire il nostro livello di stress, è molto più facile fare le cose. Indugio diventa meno un problema. La pianificazione non sembra così difficile.
Uno dei miei clienti ha recentemente osservato: "È davvero facile diventare negativi. Ma non è davvero molto più difficile vedere gli aspetti positivi! "Ha continuato osservando che quando cerca gli aspetti positivi, tutta la sua visione è più luminosa e tutto sembra più facile. Ha avuto difficoltà a parlare in pubblico, congelandosi di fronte a grandi gruppi. Quando gli ho chiesto cosa ne pensasse nei momenti prima di una presentazione, ha capito che tendeva a concentrarsi su ciò che poteva andare storto: “E se dimenticassi le mie battute? E se dico qualcosa di stupido? E se non capissero cosa sto cercando di dire? "Quindi la prossima volta che ha dovuto parlare in pubblico, ha provato pensando a tutte le cose che potrebbero andare bene, invece: "Sono qui perché sono interessati al mio argomento. Questa è la mia occasione per dimostrare la mia competenza e guadagnare il loro rispetto, che merito. Questo evento è probabilmente la cosa più divertente che abbiano fatto per tutta la settimana e ne faccio parte. "Ha funzionato! Era molto più a suo agio e sicuro di sé e la sua esibizione era impeccabile.
Tutto ha un lato positivo e un lato oscuro. Dipende da noi ciò che guardiamo. È una scelta Quando scegliamo di vedere gli aspetti positivi, questo è ciò che attiriamo nella nostra vita. Come mio nonno ama dire "Cammina sul lato soleggiato della strada". Quando ti accorgi di essere negativo, fermati e trova qualcosa di positivo. Di solito è proprio lì vicino alle cose cattive che stavi guardando.
Non sottovalutare mai il potere del pensiero positivo. Rende la vita con ADHD molto più semplice.
Aggiornato il 24 marzo 2017
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