Smetti di provare a "risolvere" tuo figlio
“La nostra figlia adolescente, a cui è stata diagnosticata l'ADHD, ha difficoltà a gestire la sua vita - tenere il passo con i progetti scolastici, mantenere le amicizie e gestire le faccende. Continuiamo a cercare di "risolvere" le sue sfide, ma un allenatore di ADD ha detto che dovremmo concentrarci sul potenziarla. Che aspetto ha? "
È vero: non è possibile "correggere" il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD). È una condizione medica cronica basata sul cervello e la maggior parte dei bambini non la “supera”. E ci sono molte più ricerche per supportare la raccomandazione del coach ADHD per te. Un approccio basato sulla forza può insegnare a tua figlia a 1) capire come funziona il suo cervello ADHD (senza vergogna o imbarazzo); 2) trovare successo a lungo termine affrontando sfide a breve termine; e 3) prosperare con l'ADHD mentre diventa una giovane adulta!
Ma come smettere di essere un "Fix-it Fran" e spostare il tuo approccio su uno che è di più che abilita per la tua adolescente? Ecco alcuni passaggi per iniziare:
1. Prendi una visione lunga. Potresti sentirti come se stessi correndo il tempo prima che tua figlia lasci casa. Vuoi assicurarti che sia pronta a tutto prima che compia 18 anni. Ma cerca di ricordare che il cambiamento è un processo graduale e non puoi affrettarti, non importa quanto ci provi. Non aspettarti che stai per leggere un libro o mettere un sistema di ricompensa sul posto e lei farà tutto ciò che ci si aspetta da lei. È un'adolescente con ADHD. Impostare aspettative ragionevoli e consentire che i cambiamenti avvengano nel tempo.
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2. Entrambi avete imparato qualcosa da fare. Non puoi "risolvere" un problema se non sei chiaro su cosa sia. Sappiamo che ha l'ADHD, ma cosa significa per lei? Ha problemi ad iniziare? Stai seguendo? Trasmissione di incarichi? Le sue sfide sociali derivano dall'essere distratte o qualcos'altro? Più capisci come l'ADHD la influenza, meglio puoi aiutarla a determinare come gestirlo.
3. Scegli un'area su cui mirare ed evitare la tentazione di affrontare molte cose contemporaneamente.
> Lavora su qualcosa che tua figlia vuole cambiare. Il suo "buy-in" è essenziale, perché vuoi che diventi proprietaria della gestione del suo ADHD. Chiedi "Cosa c'è dentro per lei?" Prima di decidere da dove iniziare. Potresti volere che si concentri sull'alimentazione del cane, ma lei potrebbe voler prima concentrarsi sulle questioni sociali.
> Diventa specifico. Non prendere di mira qualcosa di troppo generale, come "progetti" o "mantenere una vita sociale". Concentrati invece il progetto di storia che è dovuto dopo le vacanze di primavera o di rimanere in contatto con due amici della danza classe. Aiutala a sperimentare progressi. Una volta che avrà avuto successo, sarà disposta ad affrontare il prossimo problema.
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4. Motivala a gestire l'ADHD. Le persone con ADHD non hanno un pulsante "Fallo e basta". Molti adolescenti con ADHD hanno un cablaggio difettoso in quella zona e identificare i motivatori è essenziale per creare forti circuiti mentali. Di solito desideriamo che i nostri figli facciano qualcosa perché è un bene per loro o perché impareranno da esso. La verità è che è improbabile che facciano qualcosa solo per cancellarlo dalla loro lista o perché è una lezione di vita preziosa.
È più probabile che inizi a fare qualcosa in modo indipendente se lo desidera, perché è interessante, nuovo o creativo. Imparare a motivare se stessa è una strategia essenziale per la gestione a lungo termine dell'ADHD in età adulta. Quindi, invece di cercare di convincerla quanto sia importante contribuire alla famiglia facendo i piatti, aiutala a identificare a ricompensa per sé una volta completato il lavoro (per la tua soddisfazione), come guardare un episodio di qualcosa o averne un po ' dolce.
Non puoi "riparare" l'ADHD di tua figlia. Cerca invece di ispirarla ad assumersi consapevolmente la responsabilità di gestire il proprio ADHD.
Aggiornato il 2 aprile 2018
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