Quando l'attenzione è fugace e dolorosa

Soglia di attenzione breve

I bambini che hanno l'ADHD spesso saltano da un'attività all'altra senza finirla. Si sentono intrappolati da qualsiasi compito che richiede più tempo del tempo in cui riescono a mantenere la concentrazione. Il miglioramento di questa abilità di solito richiede di suddividere le attività in segmenti più piccoli mentre si lavora per aumentare la scarsa attenzione del bambino.

L'attenzione sostenuta è la capacità di mantenere la concentrazione su un compito o incarico un bambino considera non interessante o difficile - in altre parole, compiti scolastici e compiti a casa. Un bambino in genere può completare un lavoro di cinque minuti con una supervisione solo occasionale. L'adolescente medio può svolgere un'attività, con brevi pause, per una o due ore. Ma per i bambini con ADHD, è completamente diverso. Prova questi trucchi per aumentare la concentrazione e l'attenzione nel tuo bambino con ADHD, sia a scuola che a casa.

Come possono i bambini con ADHD concentrarsi in classe?

Insegnare agli studenti come prestare attenzione. Al inizio dell'anno scolastico, chiedi agli studenti di dimostrare a cosa assomigliano attenzione e disattenzione. Di ': "Inizierò a parlare. Voglio che questo lato della stanza reciti come appare l'attenzione prestata, e voglio che l'altro lato reciti cosa sembra disattenzione. ”Dopo aver fatto questo esercizio, parla delle differenze che hai visto tra le due parti la stanza.

Prenditi 10 minuti ogni giorno per esercitarti prestando attenzione. Imposta un timer da cucina per intervalli casuali (da uno a tre minuti) e chiedi agli studenti di mettere un segno di spunta sul loro foglio se prestano attenzione quando la sveglia suonava. Questo aiuterà gli studenti a rendersi conto di quanto tempo impiega prima di andare alla deriva. Esistono app per smartphone - Intervallo Minder è buono - che ti consente di programmare un iPhone per emettere un tono, creare un flash dello schermo o vibrare a intervalli casuali da cinque a 10 secondi.

Regola le attività per intervalli di tempo più brevi. Impostare un timer da cucina per intervalli di 10 minuti. Quando suona il campanello, chiedi allo studente con ADHD di mostrarti il ​​suo lavoro. Questo gli dà la possibilità di alzarsi e muoversi e ti consente di monitorare i progressi.

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Fornire posti preferenziali - di fronte alla classe, a breve distanza da te e lontano da quante più distrazioni ambientali possibili, inclusi porte, finestre e schermi visivi. Se possibile, assicurati che il bambino sia seduto tra studenti attenti e ben focalizzati.

Taglia le pagine di lavoro a metà o segmenti più piccoli. Distribuire una parte alla volta. Ciò riduce la frustrazione di uno studente nel vedere un lungo foglio di lavoro.

Dai allo studente alcune scelte. Consenti ai bambini di decidere quali compiti svolgere o l'ordine in cui li vogliono svolgere. La scelta aumenta la motivazione e la motivazione aumenta l'attenzione sostenuta.

Chiedi a uno studente di liberare la sua scrivania dalle distrazioni. Dovrebbe avere solo gli elementi essenziali necessari per svolgere il compito a portata di mano.

Creare opportunità per i bambini di rispondere al materiale mentre viene presentato. Insegna per non più di 10 minuti, quindi chiedi ai bambini di commentare il materiale. Chiedi a tutti di votare qualcosa, chiedi ai bambini di scrivere la risposta a una domanda sulle loro singole lavagne e di tenerli in piedi, o chiedi: "Quanti di voi ???"

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Coprire o rimuovere le distrazioni visive. Cancella le informazioni non necessarie dalla scheda e rimuovi il disordine visivo.

Chiedi ai bambini di tenere traccia del tempo necessario per completare un compito. Invitali a scrivere gli orari di inizio e fine per i compiti in classe. Quindi chiedi loro di stimare quanto tempo impiegherà un compito e di confrontare le loro stime con l'ora effettiva.

Discuti in classe sulla lotta alle distrazioni dei compiti. Parla delle comuni distrazioni, quindi suddividi la classe in piccoli gruppi per fare brainstorming sui modi per combatterli.

In che modo i genitori possono aumentare l'intervallo di attenzione per lo studio a casa?

Suddividere i compiti scolastici in piccoli segmenti. Per un bambino con ADHD, la regola generale è che è molto probabile che un'attività venga eseguita quando il bambino sa che "la fine è in vista" all'inizio dell'attività. È più facile per i bambini con ADHD fare sei faccende di cinque minuti che fare una faccenda di 30 minuti.

Premia tuo figlio quando finisce un compito. Alcuni genitori non consentono ai bambini di giocare ai videogiochi nelle sere di scuola. Ma i videogiochi possono essere un incentivo per mantenere l'attenzione se i bambini sanno che potranno giocare per 30 minuti dopo aver finito i compiti. Se decidi di fare questa offerta, dillo in questo modo: “Non appena finisci i compiti, puoi giocare ai videogiochi per 30 minuti. "Dire," Non puoi giocare ai videogiochi fino a quando non finisci i compiti "crea la scena per un potere lotta. Dare a tuo figlio qualcosa da guardare al futuro lo stimolerà.

Chiedi a tuo figlio di valutare quanto sia difficile per lei un compito (1 è facile e 10 è difficile). Chiedile come ha potuto trasformare un'attività 8-9-10 in un'attività 2-3-4. Può trasformarlo in un gioco, renderlo divertente ascoltando il suo iPod mentre lo fa, o spezzare il compito in piccoli pezzi e fare un pezzo alla volta, con pause integrate?

Chiedi a tuo figlio di stimare quanto tempo richiederà un'attività. Il tuo bambino potrebbe pensare che ci vorrà un'ora per fare i compiti di matematica. Se scopre che gli ci sono voluti solo 15 minuti, sarà piacevolmente sorpreso - e molto meno propenso a procrastinare la prossima volta che dovrà affrontarlo.

Aumentare gradualmente l'attenzione. Misura per quanto tempo il tuo bambino può restare con i compiti o le faccende prima di aver bisogno di una pausa. Una volta stabilito ciò, impostare un timer per 2-3 minuti in più rispetto alla misurazione di base e sfidare il bambino a continuare a lavorare fino a quando il timer suona.

Sii lì. I bambini possono sostenere l'attenzione più a lungo quando qualcuno è fisicamente con loro. Rendi il tempo dei compiti un affare di famiglia: tutti portano lavoro al tavolo della sala da pranzo ogni sera alla stessa ora. I genitori lavorano sui loro documenti mentre i bambini fanno i compiti.

Pianifica interruzioni del movimento. I bambini con ADHD lavorano in modo più efficiente quando hanno regolari opportunità di alzarsi e muoversi. Anche nelle notti in cui hanno molti compiti a casa, lo faranno più velocemente se hanno pause periodiche che includono qualche attività fisica.

Aiutalo a visualizzare il tempo. I dispositivi che mostrano il tempo trascorso lo aiuteranno a ripristinare la messa a fuoco quando si allontana dall'attività. Time Timer crea un orologio e un orologio da polso, oltre a software per computer, che mostrano a un bambino con difficoltà di tempo quanto tempo è rimasto (o quanto è passato) attraverso un disco rosso in diminuzione.

Espandi le risposte parziali di tuo figlio dicendo: "Dimmi di più. Vorrei sapere come sei arrivato a quella risposta? È interessante. ”Ciò manterrà la sua attenzione sul compito da svolgere.

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Aggiornato il 26 novembre 2019