Musicoterapia: medicina del suono per l'ADHD

"Nulla attiva il cervello in modo così ampio come la musica", ha affermato il defunto Oliver Sacks, M.D., neurologo e autore di Musicophilia. Lo avrebbe saputo. Sacks ha documentato il potere della musica di suscitare movimento nei pazienti paralizzati del Parkinson, di calmare i tic della sindrome di Tourette e di superare le violazioni neurali dell'autismo. Dopo la sua scomparsa, la sua convinzione che la musica possa curare il cervello sta ancora guadagnando il favore, grazie, in parte, a Gabrielle Giffords.

Nel gennaio 2011, la deputata dell'Arizona è sopravvissuta a una ferita da arma da fuoco alla sua tempia sinistra. Poiché il linguaggio è controllato dall'emisfero sinistro del cervello, Giffords non era in grado di parlare. Come parte della sua ardua guarigione, si è sottoposta musico-terapia, che l'ha addestrata ad impegnare la parte destra del suo cervello - accoppiando parole con melodia e ritmo - per riportare la parola.

“Era in grado di cantare una parola prima di poter pronunciare una parola, e le aree danneggiate del suo cervello erano aggirato attraverso la musica ", afferma Concetta Tomaino, direttore esecutivo dell'Istituto di musica e Funzione neurologica. "Ora la comunità delle neuroscienze sta dicendo" Sì, il cervello cambia "e" Sì,

stimolazione uditiva può aiutare questi cambiamenti a verificarsi. ""

Terapia che gioca bene

La musicoterapia viene utilizzata per aiutare le vittime di gravi traumi cerebrali, i bambini nello spettro autistico e gli anziani affetti dalla malattia di Alzheimer. Per i bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), la musicoterapia rafforza l'attenzione e la concentrazione, riduce l'iperattività e rafforza le abilità sociali.

Come funziona?

LA MUSICA FORNISCE LA STRUTTURA. La musica è ritmo, il ritmo è struttura e la struttura è rilassante per un ADHD cervello che fatica a regolarsi per rimanere su un percorso lineare. "La musica esiste nel tempo, con un inizio, una metà e una fine chiari", afferma Kirsten Hutchison, musicoterapista di Music Works Northwest, una scuola di musica comunitaria senza scopo di lucro vicino a Seattle. "Questa struttura aiuta un bambino con ADHD a pianificare, anticipare e reagire".

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LA MUSICA PRENDE SINOSSI. La ricerca mostra che la musica piacevole aumenta i livelli di dopamina nel cervello. Questo neurotrasmettitore - responsabile della regolazione dell'attenzione, della memoria di lavoro e della motivazione - scarseggia nei cervelli dell'ADHD. "La musica condivide le reti neurali con altri processi cognitivi", afferma Patti Catalano, un musicoterapista neurologico presso Music Works Northwest. “Attraverso l'imaging del cervello, possiamo vedere come la musica illumina i lobi sinistro e destro. L'obiettivo della musicoterapia è quello di costruire quei muscoli cerebrali attivati ​​nel tempo per aiutare la funzione generale. "

Proprio come Giffords ha usato la musica per riqualificare il suo cervello destro per aiutarla a parlare, i bambini con ADHD possono usare la musica per allenare il cervello per una maggiore concentrazione e autocontrollo in classe ea casa.

LA MUSICA È SOCIALE. "Pensa a un'orchestra", afferma Tomaino, un veterano di 30 anni in musicoterapia. "Se manca uno strumento, non puoi suonare il pezzo. Sono necessarie tutte le "voci". Questo è ciò che Hutchison insegna in "Competenze sociali attraverso la musica", un corso di otto settimane per bambini dai 7 ai 10 anni. Gli studenti partecipano all'ensemble, scrivono canzoni collaborative e si esercitano per un'esibizione di fine sessione.

"Gli studenti imparano ad ascoltare, a turno, ad anticipare i cambiamenti e a prendere spunti in modi che potrebbero non fare al di fuori di una sessione di musicoterapia", afferma Hutchison.

[Come la musica ha sbloccato il cervello dell'ADHD di mio figlio]

E se i musicoterapisti certificati da bordo fossero difficili da trovare nella tua città? O il costo della musicoterapia è troppo alto? (Il programma di "Social Skills" di otto settimane costa $ 224). Ecco alcuni modi efficaci e quotidiani che i genitori possono usare per sfruttare la musica per aiutare i propri figli.

Spegni la televisione

"I bambini con ADHD si occupano di tutto", dice Catalano. "Sono più sensibili alla stimolazione uditiva e meno in grado di mettere a punto le cose [come la televisione]". Sostituisci le chiacchiere di Adventure Time con i ritmi rilassanti della musica. Tomaino suggerisce di sperimentare diversi stili, tempi e artisti per vedere cosa calma o risveglia il tuo bambino. Gioca a Miles Davis mentre prepari la cena, i Beatles mentre fai un puzzle o Beethoven mentre lavi i piatti - e presta attenzione a come reagisce il tuo bambino.

Creare l'atmosfera

Ascoltare canzoni con ritmi diversi può rallentare o accelerare i processi mentali e fisici del bambino. Selezionando le canzoni attentamente, dice Tomaino, puoi innescare una reazione neurologica intuitiva che tuo figlio non sa di avere. Lady Gaga fa muovere tua figlia? Gioca dopo la scuola per bruciare l'energia in eccesso. Moby rallenta il suo ritmo? Gioca prima di coricarti per iniziare il quotidiano relax.

"Ritmo, melodia e tempo sono strumenti utilizzati per indirizzare comportamenti non musicali, per catapultare il cambiamento in tutto il corpo", afferma Rebecca West, con il Music Institute di Chicago. "Un cambiamento nel ritmo può innescare una reazione nel cervello:" Oooh, qualcosa è cambiato; Devo prestare attenzione! 'Puoi abbassare il tempo per stimolare movimenti più lenti o alzare la melodia per innescare il piacere. "

Crea una playlist

"Lavare il viso. Lavare i denti. Vestirsi. Fai colazione. "Certo, potresti scrivere ogni passaggio della routine mattutina di tuo figlio e registrarlo allo specchio del bagno. Oppure puoi scaricare, creare e mettere insieme brani in una playlist mattutina che lo tiene in movimento e gli ricorda di rimanere in attività.

Quando "Brush Your Teeth" di Raffi arriva alla sua nota finale, saprà che è tempo di cambiare il guardaroba. E quando entra in gioco Justin Bieber, è tempo di tirare su quei calzini e trovare le Nikes. Ancora meglio, scrivi una canzone per vestirti con tuo figlio e cantala insieme ogni mattina fino a quando non diventa una seconda natura.

"La musica facilita l'elaborazione in più passaggi quando i deficit delle funzioni esecutive possono rendere difficile", afferma Tomaino.

Bang a Drum

"Quando lavoro per estendere l'attenzione di un bambino, mi siedo al suo fianco con un tamburo", afferma Catalano. “Suono un ritmo con frasi chiare, il bambino lo ripete e aggiungiamo battiti ogni volta. Gli sto chiedendo di ascoltare, prestare attenzione e controllare i suoi impulsi. Gli sto anche mostrando che vale la pena aspettare il suo turno ".

I genitori hanno bisogno di poco più di una pentola rovesciata, un cucchiaio di legno e un senso dell'umorismo per provare questo a casa. Oppure usa un microfono per spazzola per capelli se preferisci a turno cantare Katy Perry. Se non altro, fare musica insieme mostrerà anche a tuo figlio che ti piace l'armonia. E questo non può far male.

Non essere un critico

Il tuo bambino potrebbe insistere sul fatto che i Metallica lo aiutino a studiare. Puoi preferire Bach, ma ciò non significa che abbia torto.

“Perché siamo attratti da una canzone o da una sinfonia rispetto a un'altra? È una funzione cerebrale complessa e personale che è incommensurabile ", afferma Catalano.

Alcuni bambini con disturbi dell'elaborazione sensoriale preferiscono il silenzio alla musica. Ma molte persone con ADHD affermano che il ritmo di fondo e la melodia li aiutano a concentrarsi. Ciò che suona con quelle cuffie non ha importanza tanto quanto il suo impatto. Se Eminem lo aiuta a concentrarsi, lascia che sia.

"Sono più propenso a concentrarmi in un bar vivace con le cuffie accese che in una biblioteca", afferma Temple University studente Carl O’Donnell. "Come le persone che usano le macchine del rumore per addormentarsi, io uso la musica per concentrarmi."

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Il nostro idolo americano

James Durbin non ha l'ADHD. Ma crescere con entrambi i disturbi dello spettro autistico, precedentemente noti come Sindrome di Asperger (AS) e la sindrome di Tourette, ha sofferto di tic facciali involontari e abilità sociali debilitanti che lo hanno reso un sacco da boxe per i bulli.

"Sono stato preso in giro, vittima di bullismo e scelto per essere diverso", afferma Durbin, il terzo classificato nella stagione 2011 di idolo americano. “La musica era la mia shell. All'interno, potrei creare un mondo felice o triste come volevo, e nessuno potrebbe dirmelo diversamente. "

Sebbene amasse e padroneggiasse la musica fin dalla tenera età, Durbin non ha imparato ad esibirsi con gli altri fino a quando non si è unito a Kids on Broadway, un gruppo teatrale della comunità nella sua città natale di Santa Cruz, in California. Quando ha ottenuto il comando in una produzione del 2006 di Grasso, Durbin ha trascorso le prove evitando il contatto visivo e trattenendo la rabbia. Cinque anni dopo, eseguiva assoli e numeri di gruppo per quasi 20 milioni idolo americano spettatori ogni settimana.

"Ho imparato molto su me stesso e mi ha reso più forte", afferma Durbin della sua adolescenza nel teatro di comunità e nell'educazione musicale. “Per me, la risposta è stata la musica. Ma io dico di cercare te stesso, di cercare il mondo e di trovare ciò che ami, questo è ciò che allevierà il dolore. "

Aggiornato il 4 dicembre 2019