Puoi gestire il disturbo bipolare senza farmaci?

Molte persone vogliono sapere: "Riesci a gestire il disturbo bipolare senza farmaci?" La risposta è semplice e complessa. La gestione del disturbo bipolare senza farmaci è possibile per pochi, ma non per molti. Leggi di seguito le possibili opzioni per la gestione del bipolare senza farmaci (Esistono anche veri e propri farmaci bipolari naturali?).

(Nota che se pedali, qualsiasi tipo di antidepressivo, farmacologico o meno, può essere pericoloso. Ma se lo sei affrontare una depressione bipolare prolungata, quindi queste opzioni potrebbero essere adatte a te.)

Opzioni per la gestione della depressione bipolare senza farmaci

Stabilizzatori dell'umore sono il trattamento primario per il disturbo bipolare ma anche con loro, e sicuramente senza di loro, depressione bipolare può essere difficile da gestire. Tuttavia, ci sono opzioni che agiscono come antidepressivi che non sono di natura farmacologica.

Secondo Jim Phelps MD, un noto specialista bipolare, questi includono:

• Psicoterapia specifica bipolare
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  - molte psicoterapie si sono dimostrate utili nel trattamento del disturbo bipolare. Questi includono:
  • Terapia di rilevamento del prodromo - vedere i segni di un umore bipolare prima che sia in piena regola
  • Psicoeducazione: diventare istruiti sul disturbo bipolare
  • Terapia cognitiva - coinvolge molteplici aree della terapia tra cui la creazione di un team di supporto e la gestione della depressione
  • Terapia del ritmo interpersonale e sociale - comporta il miglioramento delle interazioni personali e la creazione di una routine per aiutare con il disturbo bipolare
  • Terapia focalizzata sulla famiglia - coinvolge molteplici tipi di terapia tra cui la psicoeducazione e l'accettazione della diagnosi. Questa terapia coinvolge anche la famiglia con la persona con disturbo bipolare.

• Esercizio - questo è molto difficile da fare per la maggior parte delle persone depresse. Tuttavia, è stato dimostrato che l'esercizio aerobico crea un effetto antidepressivo. Naturalmente, ci sono molti altri benefici da esercitare, come il miglioramento della salute del cuore e la perdita di peso.
• Manipolazione leggera - questo include il controllo delle ore di luce e oscurità al giorno, nonché quando si verifica. Il controllo della luce blu (come la luce dell'elettronica) è particolarmente importante. La manipolazione della luce può anche funzionare per stabilizzare la mania anche.
• acidi grassi omega-3 (a volte chiamato semplicemente "olio di pesce") - la ricerca mostra che gli integratori di omega-3 funzionano come antidepressivi ma è un piccolo effetto e richiede molto tempo per funzionare. Si noti inoltre che un integratore di omega-3 deve:
  • Sii altamente concentrato in modo da poter arrivare a 1.000 mg (1 grammo) di eicosapentaenoico (EPA) al giorno in due o tre pillole al giorno
  • Essere almeno il 60% EPA

• N-acetilcisteina (NAC) - un aminoacido da banco che può funzionare trattare la depressione bipolare ma probabilmente è soggetto a tolleranza, come la maggior parte dei farmaci. (La tolleranza è quando il farmaco funziona ma poi diventa spontaneamente inefficace.)
• Ormone della tiroide - ottenere l'ormone tiroideo in un intervallo ottimale per il disturbo bipolare può ridurre i sintomi. Mentre ciò richiede test e una prescrizione, il farmaco non è di natura psicofarmacologica.

Opzioni per la gestione della mania bipolare senza farmaci

Esistono poche opzioni per la gestione della mania bipolare senza farmaci. Quelli che seguono sono quelli con alcune prove:

• Magnesio - ci sono prove che il magnesio, quando combinato con uno stabilizzatore dell'umore, tratta efficacemente gli stati maniacali o di ciclo rapido. Tuttavia, il magnesio è stato usato come iniezione; non ci sono prove per l'uso in monoterapia orale.
• Seleziona aminoacidi - ci sono prove preliminari che la leucina, le isoleucina e la valina possano migliorare le persone con mania acuta. Vedi qui per maggiori informazioni.
• Fosfatidilcolina (colina) - può ridurre la gravità della mania e / o della depressione.
• Formula multi-nutriente proprietaria - ci sono prove molto precoci che una formula proprietaria contenente 36 componenti separati, tra cui minerali chelati, vitamine e oligoelementi, possono ridurre i sintomi di mania, umore depresso e psicosi nel bipolare pazienti.
• reserpina - un'erba che può trattare la mania bipolare ma probabilmente solo in aggiunta al litio.

Gestione di Bipolar II o Bipolar I senza farmaci

In breve, in quasi tutti i casi di cui sopra, l'evidenza è solo preliminare e disponibile solo in aggiunta al trattamento farmacologico tradizionale (vedere anche Erbe naturali, integratori per il disturbo bipolare). Mentre è comprensibile che alcune persone potrebbero voler gestire il disturbo bipolare senza farmaci, in genere non è possibile.