La strategia più utile per allevare tuo figlio

(Questo blog è un estratto dal libro di Penny Williams, La guida degli addetti ai lavori per l'ADHD.)

La singola strategia più utile per i genitori di bambini con ADHD è convalidare i pensieri e i sentimenti di tuo figlio mostrando interesse ed empatia nei loro confronti. A volte, l'intensità emotiva di un bambino è alimentata da un genitore che dice "stai reagendo in modo esagerato", "stai agendo come un bambino" o "stai allungando la verità".

Anche i bambini sono persone. I loro sentimenti contano, anche se reagiscono in modo sproporzionato alla situazione e / o alla loro età. Ridurre al minimo o respingere i loro pensieri e sentimenti li fa sentire come se le loro idee e / o problemi non contassero, come se non avessero importanza. Convalidare i loro pensieri e sentimenti, a loro volta, li fa sentire compresi e amati. Non è quello che bramiamo nella vita?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., autore di 10 giorni per un bambino meno ribelle, dice: “Comprendere tuo figlio è altrettanto importante, se non più importante, che amarli. Contrariamente a quanto molti genitori frustrati possono pensare, in particolare durante quei momenti stressanti di conflitti, convalidare i sentimenti non è giustificare scelte sbagliate o cedere a comportamenti provocatori. Convalidare tuo figlio trasmette profonda empatia. "

Nel suo libro del 1993 Trattamento cognitivo comportamentale del disturbo borderline di personalità, Marsha Linehan, Ph. D., scrive, "[La convalida] comunica che le [loro] risposte hanno senso e sono comprensibili nel [loro] contesto o situazione di vita attuale". Questo vale anche per l'ADHD. La convalida dei sentimenti di un bambino riconosce che le sue emozioni sono comprensibili nel loro punto di vista, attraverso l'obiettivo dell'ADHD.

[Autotest: tuo figlio potrebbe avere l'ADHD?]

Ecco un esempio di come convalido le emozioni di mio figlio:

Ricochet esce molto con suo cugino, Creative H. Ha un anno meno di lui e hanno interessi simili. Dal momento che lavoro a casa, la Creative H si avvicina per uscire con noi nei giorni in cui non c'è scuola. In quel particolare giorno, i due andavano d'accordo più che mai. Ridevano e ridevano tutto il giorno.

Alle quattro, notai che le risate si erano fermate e il tono della voce di Ricochet era diventato un po 'severo. Quando fui in grado di vedere cosa stava succedendo, Ricochet mi sorvolò lungo il corridoio e si gettò sul suo letto. Si avvolse stretto in una coperta molto calda, con solo il suo cipiglio solcato che sbirciava fuori.

"Ehi, amico," dissi compassionevolmente. "Dimmi cosa sta succedendo."

“Ha continuato a litigare con me per prendere una delle mie sedie. Non smetterebbe di chiedere ancora e ancora, anche se le ho detto che dipendeva da te ", ha risposto.

"Wow. Scommetto che è stato frustrante per te, eh?”

Lui annuì.

“Abbiamo due di quelle sedie e puoi usarne solo una alla volta. E se le permettessimo di prenderne uno in prestito? ”Proposi.

"Va bene." Ci fu una pausa imbarazzante e potei vedere che aveva altro da dire.

“Puoi dirmi tutto, amico. Va bene."

"Mi ha chiamato" folle ", ha urlato.

“Oh, tesoro. Ciò ha ferito i tuoi sentimenti, non è vero?”

Annuì di nuovo.

"So che non intendeva questo. Diciamo tutti cose che non intendiamo a volte quando siamo arrabbiati ".

[Download gratuito: 10 regole per i genitori di bambini ribelli con ADHD]

Quel po 'di convalida e il riconoscimento di come si sentiva (vedere le frasi in corsivo) trasformarono una situazione ciò potrebbe aver provocato due o più ore di broncio - e forse un crollo - in 30 minuti recupero. Inoltre, se non avessi capito i suoi sentimenti, probabilmente non mi avrebbe raccontato la storia completa, il che mi ha permesso di capire la radice del suo dolore.

Esistono molti modi per convalidare i sentimenti di un bambino. Ecco le mie frasi di convalida preferite:

• "So che è difficile aspettare ..."
• "Deve aver fatto male ..."
• "È difficile quando non fai bene come volevi ..."
• "È brutto perdere ..."
• "Ci arrabbiamo tutti quando ..."
• "Vedo che ti senti ..."
• "Questo può essere davvero fastidioso ..."
• "Mi sento allo stesso modo quando ..."
• "Scommetto che sei triste perché ..."
• "So cosa vuoi dire…"
• "Come posso aiutarla?"

Un altro modo per convalidare i pensieri e i sentimenti dei nostri figli è dare loro voce nelle decisioni terapeutiche. "La cosa migliore che i miei genitori hanno fatto per me da bambina con ADHD è stata quella di consentirmi di prendere decisioni sulla terapia e sui farmaci", afferma Ella. "Sono stati di grande supporto per la mia voce anche durante la creazione del mio piano 504 e IEP."

Non spetta solo ai genitori convalidare i pensieri e i sentimenti dei loro figli. Anche gli insegnanti possono dare un contributo importante. "La cosa migliore che un insegnante abbia mai fatto per me è stata farmi sentire importante quando si trattava delle mie idee e dei miei progetti", afferma Carson, il cui ADHD è stato diagnosticato all'età di quattro anni.

Jill ha spiegato l'importanza della convalida degli insegnanti condividendo questa storia:

“Quando ho sbagliato qualcosa durante un test, il mio fantastico insegnante mi ha detto: 'Portalo a casa. Trova la risposta. Scrivilo sul test per me. '

"Ma non ti sto mostrando che sono stato in grado di studiarlo e rispondere al test."

'Stai trovando la risposta giusta?' Chiese. "Saprai qual è la risposta giusta quando la inserisci nel test?"

'Sì.'

'Poi mi hai mostrato che sei tornato a casa e hai imparato quale fosse la risposta giusta. Cos'altro devo vedere? '

“Non mi ero mai sentito così sollevato e capito in tutta la mia vita. Questa insegnante mi ha ispirato ad entrare nel campo dell'educazione. Sono così grato che ero nella sua classe. Non la dimenticherò mai."

Melissa lo riassume: la cosa migliore che i miei genitori hanno fatto per me è stata "lasciami essere me stesso". Non c'è validazione più grande di quella.

[La triste verità sui trigger di capriccio]

Aggiornato il 28 marzo 2019