9 modi in cui ADHD rovina i matrimoni

ADHD e relazioni

Relazioni in cui uno o entrambi i partner hanno un disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) vanno dal successo al disastroso. Le partnership colpite - o dovrei dire distorte - dai sintomi dell'ADHD possono portare “il peggio dei tempi”. Abbondano dolore e rabbia. Riesci a malapena a parlarci dei problemi che riguardano la relazione. Quando lo fai, raramente sei d'accordo. Sei frustrato di essere arrivato a questo punto e sei deluso di non aver migliorato le cose.

L'ADHD può causare il divorzio o altri problemi di relazione?

L'ADHD può essere un fattore che contribuisce in una vasta gamma di problemi di relazione. Se il tuo partner ha ADD, potresti sentirti ignorato e solo. Il tuo partner può concentrarsi su cose che lo interessano, ma non su di te. Non sembra mai seguire ciò che accetta di fare. Può sembrare che agisca come un bambino anziché un adulto. Lo infastidisci e hai iniziato a non gradire la persona che sei diventata. Voi due o combattete o vi arrampicate. Peggio ancora, sei stressato per essere sellato dalle responsabilità domestiche mentre il tuo partner si diverte.

Se hai l'ADHD, potresti pensare che il tuo partner sia diventato un mostro assillante. La persona che ami è diventata una maniaca del controllo, cercando di gestire i dettagli della tua vita. Non importa quanto ci provi, non puoi soddisfare le aspettative del tuo partner. Il modo più semplice per affrontarla è lasciarla sola.

Entrambi questi scenari possono alla fine portare alla fine di una relazione. Se le descrizioni di cui sopra sembrano familiari, la tua relazione soffre di quello che chiamo effetto ADHD. Sintomi di ADHD - e le risposte che entrambi avete nei loro confronti - hanno danneggiato la vostra associazione. La buona notizia è che capire il ruolo che l'ADHD gioca nella tua relazione può cambiarlo. Quando impari a identificare le sfide che l'ADHD comporta per le relazioni e i passaggi che puoi adottare per affrontarle, puoi ricostruire le tue vite. Questo è esattamente quello che ho fatto io e il mio partner.

Segni ADHD non diagnosticato sta causando problemi di relazione

Non sapevamo che il mio il partner aveva l'ADHD. Mi ero innamorato della sua genialità, della sua acuta intelligenza e del suo appetito per l'avventura. La sua intensa attenzione su di me era sorprendente e lusinghiero. Era caldo e attento. Quando mi sono ammalato al nostro primo appuntamento, mi ha nascosto sotto una coperta sul divano e mi ha preparato un tè caldo. Sono stato toccato

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Non molto tempo dopo il nostro matrimonio, la nostra relazione cominciò a rompersi. Non riuscivo a capire come qualcuno che fosse stato così attento potesse ignorare i miei bisogni o essere così "costantemente incoerente" aiutando in casa. Era ugualmente confuso e infastidito. Come poteva la donna che aveva sposato, che sembrava così accattivante e ottimista, trasformarsi in un drago sputafuoco che non gli dava una pausa e non lo lasciava in pace?

Al nostro decimo anniversario, avevamo considerato divorzio. Eravamo arrabbiati, frustrati, sconnessi e infelici. Ero oltre triste. Siamo rimasti uniti solo dal nostro desiderio di crescere bene i nostri figli e dalla sensazione, nel profondo, che dovremmo essere in grado di fare meglio. In quel periodo, a nostra figlia, che aveva nove anni, fu diagnosticata una disabilità di apprendimento e ADHD. Col tempo anche mio marito lo era diagnosticato con ADHD.

Imparare a trattare e affrontare l'ADHD per evitare problemi di relazione

Scoprire che uno o entrambi i partner hanno l'ADHD è solo l'inizio. I farmaci sono un modo efficace per iniziare il trattamento, ma è necessario apportare cambiamenti comportamentali. Quello che fai una volta iniziato il trattamento è fondamentale per la tua relazione.

Se l'incapacità di seguire le attività ti rende inaffidabile agli occhi del tuo partner, usa un sistema di promemoria per smartphone o un altro piano organizzativo per portare a termine l'attività. Anche il coaching e la terapia cognitivo comportamentale possono aiutare.

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Comprendi che tali cambiamenti devono essere volontari. Non importa quanto un partner non ADHD possa desiderare, non può costringere il suo altro significativo a organizzarsi o a diventare più attento. Entrambi i partner devono cambiare. Spesso, un partner ADHD crea un sistema che funziona bene per lui ma sembra inefficiente o strano per il suo partner non ADHD. Le sue critiche o suggerimenti su come farlo meglio demoralizzarlo. Mio marito ed io abbiamo imparato questo nel modo più duro, principalmente a sue spese, mentre continuavo a cercare di costringerlo a fare le cose in modo diverso. Più ho spinto più forte, più ha resistito e peggiore è stata la nostra relazione. Suona familiare?

Riscoprire il romanticismo e la gioia nella tua relazione dopo anni di ferite è un viaggio. Ogni partner lavora per rimodellare le sfide che l'ADHD presenta nella propria vita. Funzionano su sistemi e trattamenti per la gestione dei sintomi dell'ADHD. E, un giorno, ognuno scopre che le cose buone del proprio partner sono ciò che nota di più.

I premi ne valgono la pena. Mio marito ed io siamo passati da disfunzionali a felici. Prosperiamo nelle nostre carriere e la nostra relazione è più forte ora che in passato. I sintomi dell'ADHD di mio marito sono sotto controllo e capisco e apprezzo lo sforzo che ci vuole. Riconosciamo e accettiamo - e ridiamo - degli errori reciproci e gioiamo dei nostri punti di forza.

Puoi farlo anche tu. Puoi superare l'infelicità e creare qualcosa di meglio, se riconosci come l'ADHD influisce sulla tua relazione e apporti modifiche al tuo atteggiamento e ai tuoi comportamenti.

9 modi in cui l'ADHD influenza le relazioni

Molte relazioni ADHD sono influenzate da schemi simili, specialmente quando il disturbo è sotto-gestito. Quando riconosci questi schemi, puoi cambiarli.

Aree su cui lavorare il partner ADHD

1. Incontri Hyperfocus. Lo shock più grande alle relazioni ADHD arriva con il passaggio dal corteggiamento al matrimonio. In genere, una persona con Iperfocus ADHD sul suo partner nelle prime fasi di a incontri. Le fa sentire che lei è il centro del suo mondo. Quando l'iperfocus si interrompe, la relazione cambia radicalmente. Il partner non ADHD lo prende sul personale.

Mio marito ha smesso di concentrarmi su di me il giorno in cui siamo tornati a casa dalla nostra luna di miele. Improvvisamente, è tornato - al lavoro, alla sua vita normale. Sono stato lasciato indietro. Dopo sei mesi di matrimonio, mi chiedevo se avessi sposato l'uomo giusto. Il partner non ADHD dovrebbe ricordare che la disattenzione non è intenzionale e trovare un modo per perdonare il suo partner. Sentirsi ignorati è doloroso. Affronta il problema frontalmente, stabilendo modi per migliorare le tue connessioni e l'intimità e permettendoti di piangere il dolore che lo shock da iperfocus ti ha causato entrambi.

2. Camminando Su Gusci D'uovo. Gli scoppi d'ira, la rabbia e il comportamento maleducato spesso accompagnano i sintomi di ADHD non trattati. Un uomo con ADHD mi ha descritto come "dover anticipare la risposta del mio partner ad ogni singola cosa che faccio. Vivo la mia vita cercando di indovinarla di nuovo, perché voglio farle piacere, ma il più delle volte è semplicemente pazza. "Cambiare comportamento in entrambi i partner è fondamentale per invertire una relazione. Non dare per scontato che rabbia o frustrazione in entrambi i partner facciano parte dell'ADHD. È probabile che tu possa tenere queste cose sotto controllo.

3. Credere che l'ADHD non abbia importanza. Alcuni partner con ADHD non credono che l'ADHD sia un fattore nella loro relazione. Dicono: "Non ho bisogno di cure! Mi piaccio così come sono. Sei tu quello a cui non piaccio e ho problemi con questa relazione. "Mio marito stava negando. La buona notizia per noi è stata che, circa un mese dopo la diagnosi, ha deciso di non perdere molto considerando il trattamento. Ha scoperto che ha fatto la differenza.

Quindi ecco il mio appello a tutti i partner ADHD che sono scettici: se non credi che il disturbo influenzi la tua relazione, supponi che lo faccia, e ottieni una valutazione e un trattamento efficace. Potrebbe salvare la tua relazione.

Aree su cui lavorare il partner non ADHD

4. Sintomi erroneamente interpretati. Probabilmente tu e il tuo partner avete frainteso le motivazioni e le azioni reciproche perché pensate di capirvi. Ad esempio, un partner con ADHD non diagnosticato può essere distratto, prestando poca attenzione a coloro che ama. Questo può essere interpretato come "non gli interessa" piuttosto che "è distratto". La risposta alla prima è sentirsi ferito. La risposta a quest'ultimo è "trovare il tempo per l'altro". Conoscere le differenze, nel contesto dell'ADHD, può chiarire interpretazioni errate.

5. Chore Wars. Avere un partner con ADHD non trattato spesso si traduce in un partner non ADHD che intraprende più lavori domestici. Se gli squilibri del carico di lavoro non vengono risolti, il partner non ADHD avvertirà risentimento. Cercare di impegnarsi non è la risposta. I partner ADHD devono provare "diversamente", se vogliono avere successo, e i partner non ADHD devono accettare gli approcci non ortodossi del loro partner. Lasciare vestiti puliti nell'asciugatrice, in modo che possano essere facilmente trovati la mattina successiva, può sembrare strano, ma può funzionare per il partner ADHD. Entrambi i partner traggono vantaggio quando il partner non ADHD ammette che il suo modo di fare le cose non funziona per il suo partner.

6. Risposte impulsive. I soli sintomi dell'ADHD non sono distruttivi per una relazione; la risposta di un partner ai sintomi e alla reazione che evoca è. Puoi rispondere all'abitudine di un partner di sfogare impulsivamente le cose sentendoti irrispettoso e reagendo. Questo farà sì che il tuo partner ADHD inizi a combattere. Oppure puoi rispondere cambiando i tuoi schemi conversazionali per rendere più semplice la partecipazione del partner ADHD. Alcuni modi per farlo includono parlare in frasi più brevi e fare in modo che il tuo partner prenda appunti per "sostenere" un'idea per dopo. Le coppie che sono consapevoli di questo modello possono scegliere risposte produttive.

7. Nag Now, paga dopo. Se hai un partner ADHD, probabilmente stai tormentando il tuo partner. Il miglior motivo per non farlo è che non funziona. Poiché il problema è la distraibilità e i sintomi non trattati del partner ADHD, non la sua motivazione, il fastidio non lo aiuterà a fare le cose. Fa ritirare il partner ADHD, aumentando i sentimenti di solitudine e separazione e rafforza la vergogna che prova dopo anni di non soddisfare le aspettative delle persone. Fare in modo che un partner tratti i sintomi dell'ADHD e fermarsi quando ti trovi assillante, interromperà questo schema.

Prende voi due

8. The Blame Game. The Blame Game sembra il nome di uno show televisivo. "Per 40 punti: chi non ha eliminato la spazzatura questa settimana?" Non è affatto un gioco. The Blame Game è corrosivo per una relazione. Succede quando il partner non ADHD incolpa l'inaffidabilità del partner ADHD per i problemi di relazione e il partner ADHD incolpa il non ADHD rabbia del partner - "Se si calmasse, tutto andrebbe bene!" Accettare la validità delle lamentele dell'altro partner allevia rapidamente alcune delle pressione. Differenziare il tuo partner dal suo comportamento consente a una coppia di attaccare il problema, non l'individuo, frontalmente.

9. La dinamica genitore-figlio. Il modello più distruttivo in una relazione ADHD è quando un partner diventa il "genitore" responsabile figura e l'altra l'irresponsabile "bambino". Ciò è causato dall'inconsistenza insita nel non trattato ADHD. Poiché non è possibile fare affidamento sul partner ADHD, il partner non ADHD prende il sopravvento, causando rabbia e frustrazione in entrambi i partner. Essere genitori di un partner non è mai buono. È possibile modificare questo modello utilizzando strategie di supporto ADHD, come i sistemi di promemoria e il trattamento. Questi aiutano il partner ADHD a diventare più affidabile e riacquistare il suo status di "partner".

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Estratto da L'effetto ADHD sul matrimonio, di Melissa Orlov. Copyright 2010. Ristampato con il permesso di Specialty Press, Plantation, Florida. Tutti i diritti riservati.

Aggiornato il 16 dicembre 2019