Congelamento del cervello: perché le persone con ADHD hanno bisogno di tempi di inattività

In questo momento, sto battendo la testa contro la scrivania perché sono bloccato. Di solito posso trovare alcuni consigli piuttosto buoni su come mantenere una vita felice e appagante come qualcuno con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), ma oggi non ho nulla. Cerniera lampo.

Sono dentro quel punto scomodo chiamato stagnazione. Non sto andando avanti. Le mie ruote girano come un matto, ma non riesco proprio a ottenere trazione. Molte persone con ADHD conoscono e disprezzano quel sentimento "stagnante". Non dovremmo portare tutto fuori dalla stagnazione, anche se, per me, la stagnazione è il risultato finale di essere sopraffatto.

Le persone con ADHD sono fantastiche hyperfocusing. Possiamo farlo per ore, giorni o mesi, a seconda di quanto sia interessante il progetto. Durante quel periodo non abbiamo bisogno di cibo, acqua, sonno o igiene, anche se i nostri amici e la nostra famiglia potrebbero non essere d'accordo con la parte relativa all'igiene. È bello essere iperfocali quando qualcosa di apparentemente normale come la concentrazione è in realtà difficile da trovare. Quello che non ci rendiamo conto è che, per lunghi periodi di tempo, rompersi i mozziconi significa rompere il cervello.

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Le persone con ADHD hanno bisogno di tempi di inattività. Abbiamo bisogno di tempo da soli. Abbiamo bisogno tempo di elaborare le cose nel nostro cervello che non abbiamo avuto il tempo di fare. Non elaboriamo mentre sta accadendo. Dobbiamo rompere tutto più tardi quando possiamo dare all'atto la nostra totale attenzione. Quando sono in sintonia con le esigenze del mio cervello, mi prenderò del tempo per sedermi sul divano e guardare fuori dalla finestra, a volte per un'ora o più. Non so nemmeno cosa succede nel mio cervello mentre sta succedendo, perché non sono un partecipante attivo. L'ho lasciato fare la sua cosa. So che i pensieri si stanno sgretolando e i problemi si stanno risolvendo, quindi osservo il processo e, quando è finito, mi sento meno ansioso e più concentrato. Fondamentalmente, ho appena fatto un sacco di spazio nel mio cervello per consentire alle cose di sistemarsi bene. Questo mi dà la sensazione di essere più in cima alle cose.

Quando sono meno in sintonia con le esigenze del mio cervello, vado a tutto gas, dimenticando che ho un sacco di pensieri non elaborati che rimbalzano lì intorno. Se non vengono elaborati, occupano spazio e posso dirti che, con questo cervello ADHD, l'ascensore si riempie rapidamente.

Quando ho meno spazio e più pensieri che inibiscono il mio spazio mentale, ad un certo punto tutto si ferma. Il mio cervello mi fa il saluto del dito medio e chiude le porte. È chiuso per affari. A questo punto, sono sfortunato. Posso dare dei calci alle porte, scuotere le finestre e provare a scegliere le serrature, ma fino a quando il mio cervello non ha avuto i tempi di inattività necessari, mi trovo nella "zona di stagnazione".

Quindi eccomi qui. Mi sono malandato. Mi sono impegnato troppo. Le vacanze continuano e non riesco a stare insieme. Sto ancora cercando di aprire quelle porte e ora, dopo averlo scritto, mi dispiace per quello che mi è passato di recente il cervello. Devo rispettare le sue esigenze per operare alla potenza ottimale. Sto ufficialmente lasciando andare l'idea di rompere ed entrare. Vai in pace, cervello. Fare ciò che sai fare. Se ami qualcosa, lascialo libero, blah, blah, blah... stai tornando, vero?

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Aggiornato il 22 luglio 2019