3 modi per ridurre la paura cronica
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- 3 modi per ridurre la paura cronica
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: Effetti collaterali dei farmaci bipolari: aumento di peso
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Speciale YouTube Live questo mercoledì sera, 6 giugno
La nostra vlogger bipolare, Hannah Blum, sarà in diretta sul nostro canale YouTube. Parlerà dei segni bipolari che ha sperimentato ma che ha mancato e di come lo stigma bipolare ha giocato in questo. Inoltre, non vediamo l'ora di condividere le tue esperienze bipolari e qualsiasi domanda tu abbia per Hannah.
Partiamo da 7p ET / 6 CT. Speriamo di vederti lì e sentiti libero di invitare chiunque desideri. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 modi per ridurre la paura cronica
Sembra che viviamo in una cultura di paura cronica e sta danneggiando la nostra salute mentale. Giorno dopo giorno, noi guarda le notizie di tragedia, trauma e violenza. Giorno dopo giorno, le nostre paure crescono.
Come società, stiamo vivendo la paura cronica. La paura a lungo termine può essere paralizzante e può portare all'evitamento e al ritiro. Può anche contribuire a disturbi d'ansia, depressione, e Tdisturbi correlati a rauma e stress. Abbiamo iniziato a vivere nella spaventosa anticipazione della "prossima terribile tragedia" e nella nostra ipervigilanza ci manca il bene che sta accadendo e l'esperienza di sicurezza e connessione.
Questi tre strumenti di salute mentale possono aiutarti a ridurre la paura cronica; anche il più forte sentimento di paura:
- Connetti di più. Coltivare ogni tipo di relazione coltiva sentimenti e connessioni positivi. Questo è un potente antidoto per vivere nella paura e nell'isolamento.
- Test di realtà. Quando noti che i tuoi pensieri e le tue emozioni paurose si scatenano, fermati e considerali. Con quale probabilità si avvereranno?
- Unisciti o avvia un gruppo di supporto. Questo è un ottimo modo per connettersi ed è un modo positivo per aiutare te stesso e gli altri attraverso le tue paure. Potresti anche diventare un gruppo orientato all'azione, facendo cose sulle tue paure. (Elenco dei gruppi di supporto di auto-aiuto)
Infine, ricorda a te stesso che i social media e i media tradizionali non rappresentano sempre una realtà equilibrata. Ridurre il tempo di visualizzazione può anche ridurre la paura.
Articoli correlati Affrontare la paura
- Il significato della paura in tre acronimi: cause e soluzioni di ansia
- Paura nel modo di prendere le tue decisioni? Come andare avanti
- Dieci modi per vivere liberi dalla paura
- Non ho paura; Ho ansia
- Preoccupazione: quanto costa troppo?
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: Se hai avuto paura cronica, come ti ha influenzato? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze su Pagina Facebook di HealthyPlace e sul Pagina Google+ HealthyPlace.
Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
- Disturbo bipolare: quando l'isolamento inizia a danneggiare la tua vita
- La fusione di tuo figlio: come rispondere prima, durante, dopo
- Gestire il conflitto nelle relazioni con qualcuno con BPD
- Come gestire l'ansia nella calura estiva
- In che modo la poesia aiuta la depressione e potrebbe porre fine allo stigma della depressione
- Come facilitare l'ansia da separazione prescolare
- Dobbiamo elaborare tutti i ricordi traumatici per guarire da DID?
- Perché hai bisogno di confini nelle relazioni?
- La sindrome del mondo medio nutre la paura e l'ansia
- Considerazioni per trovare un lavoro con la malattia mentale come fattore
- Il mio recupero dalla malattia mentale è iniziato su Internet
- Come aprire la comunicazione con adolescenti malati di mente
- Rompere la dipendenza da autolesionismo
- Amici e salute mentale: lascia che la tua tribù ti aiuti
- Disturbo bipolare: quando l'isolamento inizia a danneggiare la tua vita
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog di salute mentale per gli ultimi post.
Dal canale YouTube di HealthyPlace
Sono Hannah. Ho Bipolar 2
5 segni del disturbo bipolare 2 che ho sperimentato
I segni e i sintomi del disturbo bipolare 2 erano presenti nella mia vita prima della mia diagnosi, ma li ho ignorati. Perché? Non ero a conoscenza del fatto che questi erano sintomi di una malattia mentale. La salute mentale non è mai stata discussa nella mia scuola, con gli amici o cresciuta nei miei dintorni. Quindi, quando i sintomi e i segni del disturbo bipolare sono emersi, ho pensato che alla fine sarebbero scomparsi. (Guarda Hannah)
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
Ecco i primi 3 articoli sulla salute mentale HealthyPlace Facebook i fan ti raccomandano di leggere:
- Cosa ha reso la cura psichiatrica residenziale la migliore per il mio adolescente?
- Uno sguardo positivo ai tratti borderline di disturbo di personalità
- Abbandonarsi alla vita nel recupero dei disturbi alimentari
Se non lo sei già, spero che lo farai unisciti a noi / come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione di salute mentale
"Sono terrorizzato dal fatto che anche se faccio del mio meglio, non sarò ancora abbastanza bravo."
Leggi di più citazione di ansia.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può beneficiare di questa newsletter o del sito HealthyPlace.com, spero che tu lo trasmetta. Puoi anche condividere la newsletter su qualsiasi social network (come facebook, stumbleupon o google +) a cui appartieni facendo clic sui link sottostanti. Per aggiornamenti durante la settimana, cerchia HealthyPlace su Google+, segui HealthyPlace su Twitter o diventa a fan di HealthyPlace su Facebook. Inoltre, controlla HealthyPlace su Pinterest e condividi le tue spille per la salute mentale sul nostro Condividi la tua scheda sulle esperienze di salute mentale.
torna a: HealthyPlace.com Indice della newsletter sulla salute mentale
