Frullato di messa a fuoco ed energia

January 10, 2020 15:24 | Adhd Dieta E Nutrizione
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(Per 2 persone)

(Preparare il tè verde freddo in anticipo per questa ricetta.)

INGREDIENTI

1/2 lamponi biologici congelati della tazza

1/2 more organiche congelate tazza

16-20 once di tè verde freddo

Manciata di ghiaccio

2 tazze di spinaci crudi

2 foglie di cavolo, strappate dal gambo

2 scoop in polvere proteica alla vaniglia o al cioccolato

(proteina di pisello, addolcita con stevia)

2 contagocce pieni di stevia liquida

(Preferisco il gusto di bacche o cioccolato)

2 cucchiai di avocado (circa 1/4 di avocado)

INGREDIENTI OPZIONALI E CONSIGLIATI

(uno o tutti):

1 raccogliere le verdure liofilizzate

1 cucchiaio di semi di lino, canapa o chia

1 cucchiaio di fibra

(inulina o glucomannano)

PREPARAZIONE

1. Aggiungi tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore (preferibilmente frullatore ad alta potenza).

2. Attiva inizialmente il frullatore, quindi aumenta la velocità per circa 30 secondi.

3. Aggiungi ulteriore acqua o ghiaccio se necessario per ottenere la consistenza desiderata.

4. Versare in due bicchieri grandi e servire freddo.

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Aggiornato il 2 novembre 2019

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