Il potere di una pausa di 5 secondi: perché i cervelli dell'ADHD hanno bisogno di un colpo

Come il cervello dei bambini in età prescolare si sviluppa, hanno bisogno di più tempo di elaborazione rispetto agli adulti. Quando viene posta una domanda, hanno bisogno di tempo per pensare al significato della domanda, elaborare una risposta, formare parole per comunicare la loro risposta e verbalizzarla. Quando genitori o insegnanti riempiono il silenzio e seguono una seconda domanda, costringiamo i nostri figli a ricominciare tutto da capo.

Università della Florida educatore Mary Budd Rowe, Ph. D., chiamato questo "tempo di attesa" in classe. Scoprì che quando gli insegnanti impiegavano intenzionalmente il tempo di attesa, gli studenti davano risposte di qualità più elevata e le loro la fiducia in se stessi aumentava perché erano in grado di dedicare tempo a ricordare le informazioni e ad articolare un bene risposta. In sostanza, concedere consapevolmente il tempo di attesa, o mettere in pausa, ci prepara per interazioni positive con i nostri figli.

La magia in pausa

L'atto di mettere in pausa, ripetere ciò che ascoltiamo in modo positivo e lasciar andare qualsiasi programma è noto come

riflettendo. Scegliendo attivamente di fare ciò, incoraggiamo i nostri figli a non solo ricordare le informazioni ma a essere consapevoli cosa hanno imparato - cosa è stato interessante, come si sentono al riguardo e cosa possono fare per sviluppare Esperienza. Niente ferma una conversazione con i nostri figli più veloce di saltare con il nostro punto di vista prima che ci venga chiesto. Quando facciamo una pausa, stiamo dicendo ai nostri figli che siamo aperti a sentire qualsiasi altra cosa abbiano da dire.

La semplice tecnica di pausa semplifica il nostro lavoro di genitori. Perché quando possiamo prendere il tempo per mettere in atto una pausa di quattro battute (stile Mississippi), noi:

• non è necessario avere tutte le risposte
• non deve essere perfetto
• non saltare alle conclusioni
• non rispondere alla domanda che pensiamo che i nostri figli stiano facendo
• rispondi solo alla domanda che sta ponendo
• dai al nostro bambino in età prescolare il tempo di raccogliere i suoi pensieri e di verbalizzarli.

L'implementazione di una pausa sembra inizialmente non realistica. Dopotutto, quattro battiti sono molto tempo per aspettare una risposta, soprattutto in un mondo in cui siamo abituati a correre in fretta cercando di adattarci a tutto. Dovremmo sforzarci di inserire la pausa di quattro battute nelle nostre interazioni quotidiane con i nostri figli. Il payoff - maggiore autostima e il tempo per pensare e assorbire ciò che viene loro chiesto, in modo che possano usare le parole giuste per darci un'idea di ciò che stanno pensando, non ha prezzo. Un po 'di pratica fa molto:

[Autotest: tuo figlio potrebbe avere l'ADHD?]

• Fai una domanda a tuo figlio, fissando gli occhi e fermati.
• Aspetta una risposta e conta lentamente fino a quattro, in stile Mississippi.
• Rispondere.

Uno dei maggiori vantaggi della pausa è che offre a un bambino la possibilità di elaborare informazioni nuove, confuse o difficili e capirlo appieno. Quando facciamo una pausa, ci diamo anche la possibilità di elaborare la situazione e formulare risposte ponderate.

La pausa è lo strumento, ma è il modo in cui utilizziamo lo strumento che fa la differenza. Dobbiamo essere consapevoli del nostro linguaggio del corpo e di ciò che diciamo quando interagiamo. Essere intenzionali con la pausa porta risultati positivi per i nostri figli e noi stessi.

Ciò che scegliamo di dire e come lo diciamo dopo aver fatto una pausa sono entrambi importanti. A volte possiamo fermarci e non dire nulla. Dovremmo usare il linguaggio del corpo, come piegarci ai nostri bambini in età prescolare e guardandoli negli occhi. Questo è un segno di interesse e i nostri bambini lo sentono. Dice "Sei importante". Quando vogliamo fare un punto di forza, salire a livello del bambino e guardarlo negli occhi è uno strumento potente. Nella mia esperienza, i bambini in età prescolare tendono ad inclinarsi proprio dentro di te, alzarsi più in alto, alzare la testa e parlare con voce misurata ed eccitata. Dando loro questo tempo di pausa, diamo loro una voce. Ecco alcuni modi in cui è possibile utilizzare le pause:

Tuo figlio dice: "Il mio amico ha preso in giro la mia foto."
Tu dici: "Questo ti fa sentire ..."
Metti in pausa e ascolta la sua risposta.
Tu dici: "Cosa possiamo fare?"

Tuo figlio dice: "Non posso farlo."
Tu dici: "Sembri frustrato."
Metti in pausa e ascolta la risposta.
Tu dici: "Come posso aiutare?"

Quando ci fermiamo e non ci precipitiamo dentro, noi aiutare i nostri bambini a imparare come essere resilienti e indipendenti, promuoviamo la grinta e insegniamo loro a gestire i conflitti. Quando si utilizza il potere della pausa in modo coerente, si prepara il terreno per una relazione rispettosa, empatica e premurosa.

[S è per l'autoregolamentazione: lezioni sul controllo emotivo dell'ADHD da “Sesame Street”]

---

A partire dal Indizi per la scuola materna: crescere bambini intelligenti, ispirati e coinvolti in un mondo pieno di schermi, di ANGELA C. SANTOMERO, M.A. Copyright © 2018 di Santo Studios LLC. Ristampato con il permesso di Touchstone, una divisione di Simon & Schuster, Inc.

Aggiornato il 12 agosto 2019