Usare le affermazioni per smettere di mangiare troppo

Parte 8: utilizzo delle affermazioni

Le affermazioni sono un aspetto importante del successo nel porre fine a una vita di eccesso di cibo e molti altri comportamenti indesiderati.

È necessario un mese intero di seguire un nuovo comportamento per iniziare a stabilire nuovi schemi e cambiare un'abitudine o una mentalità.

Il nuovo comportamento di affermazione nel tuo Viaggio trionfante è dire affermazioni selezionate ad alta voce tre volte ogni mattina.

Ripetere affermazioni personalmente rilevanti su base regolare per un mese può aiutarti a liberare la mente dal pensiero negativo. Il tuo pensiero e il tuo senso di te stesso possono quindi iniziare a crescere ed espandersi in modo sano e creativo. Affermare affermazioni può anche aiutarti ad accettare i tuoi punti di forza e la tua conoscenza di sé in continuo sviluppo.

Questa sezione contiene 134 affermazioni. Scegli quali idee ti sembrano più appropriate.

Scegli le affermazioni se dopo averle lette pensi:

"Se davvero ci credessi, la mia vita sarebbe molto meglio."

"Vorrei che la mia vita fosse così."

"È troppo bello per essere vero."

Metodo: scegli una, tre o cinque affermazioni.

Leggi ad alta voce ogni mattina tre volte.

1) Leggi ad alta voce una volta mentre ti trovi in ​​un posto. Questo prepara il tuo io interiore a ricevere l'affermazione.

2) Leggi ad alta voce una volta mentre cammini per una stanza o un'area esterna. Questo aiuta a radicare il significato nel tuo corpo e rende anche il pensiero e la sensazione familiari e confortevoli in ambienti particolari e diversi.

3) Leggi ad alta voce una volta di fronte a uno specchio, guardando il tuo riflesso mentre parli. Questo ti aiuta a vederti ascoltare e ti aiuta ad accettare la forza e la consapevolezza che ti stai dando.

Fallo ogni mattina per un mese.

Alla fine di un mese, aggiungi nuove affermazioni al tuo elenco. Puoi sottrarre tutte le affermazioni che hai fatto il mese precedente. Oppure, puoi continuare con uno qualsiasi di essi. Avrai un'idea di cosa devi fare mentre ti impegni.

Ecco un elenco di 134 affermazioni tra cui scegliere. Sentiti libero di aggiungere al tuo elenco personale in qualsiasi momento.

affermazioni
Conosci te stesso - Niente in eccesso

1. Nutro felicemente il mio corpo e ricevo piena soddisfazione da pasti moderati ogni giorno.
2. Accolgo con favore tutti i miei sentimenti sapendo che mi guidano verso il mio vero io.
3. Merito amore e rispetto come sono.
4. Mi piace la salute eccellente.
5. Ho molta energia.
6. Mi piacciono i colori, gli odori e la sensazione di vita che mi circonda.
7. Sono fiducioso nel funzionamento della mia mente.
8. Sono degno di fiducia. Posso contare su di me
9. Dico "sì" solo quando lo intendo.
10. Dico "no" quando lo sento e lo intendo.
11. Sono efficiente e creativo nel mio lavoro.
12. Ho molto tempo per rilassarmi e godermi la vita.
13. Sono amabile
14. Mi diletto nell'apprendimento. Prendo lezioni e leggo libri su argomenti nuovi per me.
15. Invito gli amici ad unirsi a me in semplici piaceri.
16. Ho letto ad alta voce dal mio diario di viaggio trionfante e accetto tutte le mie esperienze come valide.
17. Ogni giorno imparo di più sul mio valore e sulla mia vita interiore.
18. Onoro la mia mente, il mio corpo e il mio spirito ogni giorno.
19. Mi do rispetto e incoraggiamento a crescere come persona gentile e amorevole.
20. Mi difendo di ciò in cui credo.
21. Sono onesto con me stesso e le altre persone.
22. So come prendermi cura di me stesso.
23. Posso perdonare
24. Posso amare
25. Sono libero.
26. Sto migliorando sempre di più in ogni modo.
27. La creatività è una benedizione che accetto.
28. Sono generoso con la mia creatività, me stesso e gli altri.
29. Tollero i miei sentimenti, penso, decido e poi agisco o meno nel migliore interesse di tutti gli interessati, prendendomi cura di me stesso e dei miei cari.
30. Accetto l'aiuto di Dio / Dea che mi spiega la mia vita.
31. Il coraggio mi unifica.
32. So quello che so.
33. Passo da uno stato mentale limitante a uno stato mentale illimitato facilmente e coerentemente.
34. Posso trovare la pace in me stesso.
35. So quando lasciar andare e andare avanti.
36. Esplorare dove la mia creatività e felicità mi portano.
37. Uso l'ansia per creare.
38. Ricevo adeguato riposo, esercizio fisico e nutrimento.
39. Adoro i miei amici e la mia famiglia.
40. I miei amici e la mia famiglia mi adorano.

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Affermazioni 41 - 134

41. La giusta azione tempestiva e la condotta corretta sono la mia unica vera protezione.
42. Attiro ingenti somme di denaro.
43. Rimango sul compito: nuovi compiti e vecchi compiti.
44. Attiro persone sane e oneste nella mia vita.
45. Sono grato a Dio / Dea e alle persone.
46. Sono felice di essere sano e vivo.
47. Esulto per il successo degli altri.
48. Tengo la mia parola agli altri.
49. Sono bello.
50. Tengo la parola per me.
51. Mi aspetto il meglio.
52. Contribuisco alla felicità degli altri.
53. Lo seguo.
54. Chiedo quello che voglio.
55. Aiuto gli altri a raggiungere i loro obiettivi.
56. Onoro la mia integrità e l'integrità degli altri.
57. Dico chiaramente e con tutto il cuore il mio sì e no.
58. Accetto il modo in cui le altre persone usano i loro strumenti di guarigione e sostegno sviluppati personalmente.
59. Accetto gli altri come sono.
60. Io amo.
61. Sto prosperando. Il meglio è qui per me da chiamare all'esistenza ora.
62. Trasformo la conoscenza in azione positiva.
63. Condivido i miei obiettivi.
64. Trovo il mio apprendimento.
65. Condivido i miei compiti.
66. Condivido i miei sogni.
67. Ho lasciato aiutare gli altri.
68. Sono adulto
69. Sono aperto
70. Faccio conoscere agli altri la mia vita.
71. Ho lasciato gli altri nella mia vita.
72. Tollero la rabbia e la delusione degli altri. Mantengo il rapporto e il mio modo di agire.
73. Creo opportunità.
74. Ove possibile, trasformo i negativi in ​​positivi.
75. Sono lieto di essere responsabile pubblicamente.
76. Rimango sul compito.
77. Sono pagato molto bene in denaro e rispetto.
78. Sono magra, sexy e forte.
79. Sono disposto ad avere successo.
80. Credo alla mia profonda conoscenza.
81. Offro ciò che so in termini che le persone possono capire.
82. Sono bellissimo.
83. Le persone sono felici di essere con me.
84. Mi occupo di questioni pratiche e concrete.
85. Faccio ammenda il prima possibile.
86. Faccio subito ammenda con una presenza costante.
87. Prendo le giuste azioni tempestive e intraprendo una condotta corretta.
88. Vivo in una sequenza infinita di momenti.
89. Scarto con me le relazioni obsolete, comprese le relazioni obsolete.
90. Creo il mio futuro in pochi istanti.
91. Sono attento a onorare il mio programma e le mie responsabilità.
92. Sono chiaro e calmo.
93. Le persone nella mia vita sono presenti per il nostro apprendimento mututale.
94. Tratto l'umiliazione come un insegnante che mi aiuta a mettere le mie priorità in chiaro - amici, famiglia, comunità.
95. Seguo i miei progetti.
96. Interagisco con nuove persone.
97. Ci riesco dove metto i miei sforzi.
98. Penso ai pensieri che produrranno felicità in questa situazione.
99. Gestisco bene somme grandi e piccole.
100. Parlo quello che so dal mio cuore.
101. Confido che le persone siano qui per me.
102. Le persone sono felici di supportarmi.
103. Le persone sono felici di amarmi.
104. Le persone sono felici di darmi ciò di cui ho bisogno.
105. Le persone sono felici di accettarmi.
106. Le persone sono felici di pagarmi.
107. Sono intelligente.
108. Sono creativo
109. Sono desiderabile
110. Sono arguto.
111. Sono sano.
112. Ho una buona età per essere.
113. Sono attraente.
114. Prendo le misure adeguate.
115. Sono forte e calmo.
116. Sono giocoso e competente.
117. Sono umile
118. Mi prendo cura di me stesso.
119. Sto trovando la mia strada in questo nuovo mondo.
120. Sto creando opportunità.
121. Sto vincendo facendo questo esercizio.
122. Sto migliorando sempre di più in ogni modo.
123. Perdono tutti quelli che credo mi abbiano fatto torto.
124. Sono temperato e cortese.
125. Mi perdono per tutte le ferite che mi sono inflitto.
126. Sono aperto a ricevere e accogliere amore.
127. Sono aperto a ricevere, accogliere e restituire amore impegnato.
128. Sto creando una solida carriera che porta gioia e soddisfazione a me e alle persone che servo.
129. Contengo i miei sentimenti e penso a ciò che provo e faccio.
130. Sono radicato nel terreno della giusta azione.
131. Merito solo successo.
132. Sono sano.
133. Sono prospero e felice.
134. Respiro, mi diverto, sono onesto, ascolto, imparo, chiedo ciò che voglio, seguo la mia felicità e il mio onore. Il resto si svolge così com'è.

fine della parte 8

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