L'odio e la depressione rendono difficile vivere una vita felice

Riesci a raggiungere la felicità se lotti con l'odio e la depressione? Ultimamente mi sono posto questa domanda perché, nonostante tutte le cose positive che accadono nella mia vita, continuo a lottare con l'odio verso se stessi e la depressione. Come posso vivere una vita felice quando a volte sento che la mia vita non vale la pena di essere vissuta? L'odio di sé e la depressione rendono difficile vivere una vita felice.

Modi per sfidare l'odio verso se stessi e la depressione nella ricerca della felicità

1. Lascia andare i sentimenti collegati all'auto-odio

Spesso non mi sento di meritare felicità o felicità. A volte non riesco a scuotere la sensazione che sto facendo questa cosa chiamata vita tutta sbagliata. Questi sentimenti possono consumarmi, così ho imparato che ho solo bisogno di lasciarli andare.

Potrei non sentirmi sempre felice, ma so che vivere una vita felice e pacifica si estende oltre i miei sentimenti attuali. Ricordare me stesso di questo è difficile da fare, ma più lo faccio più diventa facile il compito (Cosa significano accettare e lasciar andare l'ansia?).

2. Combattere il dialogo interiore negativo

Il dialogo interiore negativo si manifesta sempre durante i miei episodi di depressione e i momenti di odio verso se stessi. Il dialogo interiore negativo può rapidamente mandarmi in una spirale di vergogna. Ho imparato a combattere questo con un metodo chiamato "Cattura. Controllalo. Cambialo. "Quando noto che il parlare di sé negativo entra nella mia testa, lo prendo, lo controllo contro la realtà e lo cambio in un messaggio positivo (Combatti il ​​dialogo interiore negativo con le Tre C).

È importante calma il tuo critico interiore e trova la pace. Recidiva di depressione succederà a molti di noi. Combattere il dialogo interiore negativo non ha fermato le mie lotte con l'odio verso se stessi e la depressione, ma mi ha impedito di affogare nella negatività.

3. Circondati di amore

Ho riempito il mio ufficio con le foto di mia figlia, i campioni delle sue opere e citazioni di ispirazione dei miei autori preferiti. Mi circondo di cose che amo e di cose che mi ricordano che sono amato. Questo non impedisce alla depressione e all'odio di sé di sollevare la sua brutta testa, ma mi ricorda che sono più dei pensieri e dei sentimenti negativi che a volte mi consumano. Queste immagini, opere d'arte e citazioni mi ricordano che sono qualcuno che ama e qualcuno che è amato. E spesso quel promemoria mi porta al momento successivo.

Momento per momento ricordo cosa significa vivere una vita felice. Nonostante la mia depressione e l'odio di me stesso, sto vivendo una vita davvero felice. E forse, dopo tutto, non mi odio davvero.

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