Vuoi una maggiore autostima? Smetti di fare queste 6 cose

Vuoi una maggiore autostima, ma non puoi arrivarci. Perché? Sfortunatamente, siamo creature abituali. Come esseri umani, resistiamo al cambiamento poiché spesso genera sentimenti di disagio e di ansia. Quando evitiamo di cambiare i nostri pensieri o abitudini (perché siamo onesti, anche quelli negativi possono essere a proprio agio), nulla cambia davvero e questo include il tuo autostima. Quando smetti di fare ciò che il tuo ego, o il tuo stato di paura ti dice che è "giusto" perché è "sicuro", inizi a guadagnare potere sulla tua vita e a sviluppare una maggiore autostima (Che cos'è l'autostima sana?).

6 cose da smettere di fare se vuoi una maggiore autostima

1. Smetti di odiare ciò che vedi allo specchio. Più ti concentri sugli aspetti negativi della vita, più la tua mente è piena dialogo interiore negativo. Invece, rompi lo schema cercando di trovare una cosa carina su di te da dire. Ringrazia il tuo corpo per averti sostenuto oggi, le tue gambe per farti alzare dal letto. Inizia con una o due cose carine e aumentale ulteriormente se puoi.
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2. 

   Smetti di evitare nuove relazioni solo perché quelle vecchie non hanno funzionato. Le relazioni più offensive e offensive ci insegnano qualcosa. È che l'altra persona era un coglione, diamine sì, ma ci insegna anche lezioni potenti su noi stessi. C'è uno scopo per tutti quelli che incontri e ogni relazione che hai. Spetta a te saperne di più su chi vuoi stare. Questo include amici e partner romantici.

3. Smetti di dedicarti ai pettegolezzi. Hai mai notato che dopo aver parlato di qualcuno alle loro spalle ti senti malato? Parlare degli altri in modo negativo fa emergere il peggio di te, compresi i sentimenti negativi che ti fanno sentire male con te stesso. Evita l'impulso di impegnarti nella malvagità e pensa all'empatia: perché questa persona ti può innescare? Qual è la lezione qui?
4. Smetti di dire che va tutto bene. Nessuno può aiutarti se non dici loro che succede. Ciò influisce sulla tua autostima perché quando neghi i tuoi sentimenti, in realtà li neghi anche a te stesso. Questo ti rende più difficile esprimerti in seguito. Persone sicure onorare le loro lotte e sentimenti. Non devi fingere di stare bene perché di tanto in tanto tutti lottano.
5. Smetti di incolpare gli altri. Il passato è passato e talvolta fa schifo. (5 passaggi per andare avanti nel recupero della salute mentale) Ma per andare avanti, devi accettare radicalmente che questo è quello che sono e non puoi cambiare il passato. Quando te lo ricordi, stai migliorando la tua autostima perché non stai mettendo più energia in qualcosa che non può essere risolto. Ti stai assumendo la responsabilità della tua vita. Quando dai la colpa agli altri per quello che stai passando, dai agli altri il potere su quella parte della tua vita.
6. Smetti di provare a piacere a tutti. Negando te stesso tu tempo e le tue esigenze, costruisci risentimento e la tua autostima si esaurisce. (Sei un piacere per le persone?) Devi mettere te stesso per primo e gli altri, perché non puoi prenderti cura degli altri se non sei in un buon posto. Non puoi contare sugli altri per l'autostima. Cercare di compiacere gli altri e provare ti brucerà. Renderti felice aiuterà anche gli altri a sentirsi felici.

Anche implementarne uno o due può fare un'enorme differenza nella tua autostima. Fai del tuo meglio e vedi cosa puoi smettere di fare oggi.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.