Quando la malattia fisica e la malattia mentale si innescano si scontrano

Ammettiamolo: malattia fisica e malattia mentale non si mescolano. Affrontare i sintomi della malattia mentale di stanchezza, tensione nel corpo, mal di testa (e l'elenco potrebbe continuare all'infinito) è difficile. Mescola l'influenza o il virus e tra i due può sembrare che tu stia ombre da boxe. Di recente l'ho sperimentato e mentre mi sento un po 'meglio, ci sono osservazioni che ho fatto che spero possano aiutare gli altri.

Ho sviluppato un caso di sniffles e un po 'di divertimento sinusale un paio di settimane fa. Ho iniziato a trattarlo come faccio sempre, con i cicli mattutini e serali di risciacquo nasale, tè al limone / zenzero, riposo e medicina del seno OTC. Le cose sembravano migliorare fino alla comparsa di tosse e respiro sibilante. Le cose sono culminate con un viaggio in ospedale questo fine settimana e sono state ricoverate per 24 ore per trattamenti respiratori, test per l'influenza e altre malattie polmonari infettive. Ho finito per avere un risultato positivo per RSV, un virus respiratorio altamente contagioso.

La malattia fisica può scatenare sintomi di malattia mentale

Per una persona con disturbo bipolare, panico, PTSD e disturbi dell'udito, è sia spaventoso che frustrante. Fare domande al ritmo della mitragliatrice, mentre si cerca di capirle attraverso maschere chirurgiche e non avere voce per rispondere, è frustrante. Infermiere in faccia con maschere, ecc. E non lasciarmi aggiustare in modo da poterle vedere venire da me per fare le procedure? Attivazione.

I miei trigger PTSD sono persone o cose vicino alla mia faccia e vengono toccati senza permesso. Colpi o aghi senza farmi sapere che sta arrivando e mi sbuccerai dal soffitto per ore. Infermiera: "Trovo che dire ai pazienti quando sta arrivando l'ago peggiora le cose, quindi non lo faccio." Spero che ti sia divertito a staccarmi dal soffitto.

Gestione dei trigger di salute mentale in situazioni mediche

Mio marito ed io abbiamo preso delle misure che hanno ridotto in parte la frustrazione che scatena la mia salute mentale:

1. Fai sapere al tuo team di assistenza che hai a che fare con la depressione o altre condizioni psicologiche e se hai conosciuto fattori scatenanti della salute mentale e in che modo questi potrebbero essere presenti nelle tue risposte. Ciò include ogni persona medica che potrebbe toccarti. Quell'auto-difesa fa molto per impedirti di sperimentare un trauma non necessario.

2. Conservare un elenco di farmaci corrente in un documento e avere copie disponibili quando vai dal dottore o in ospedale. Se non sei in grado di comunicare, possono guardare e inserire informazioni da quel documento. Non riuscivo a parlare perché tossivo e sibilavo troppo. C'erano domande a cui mio marito poteva rispondere e altre alle quali non conosceva le risposte.

3. Per quanto puoi, prova a praticare la respirazione yogica quando vengono eseguite procedure scomode. Inspirare per 4 respiri, espirare per 4 respiri.

4. Cerca di rimanere presente. Potresti avere lividi dalle procedure, essere a disagio con il modo in cui le cose vengono fatte, ecc. Cerca di ricordare che questa è una parte della guarigione e del miglioramento, che il team di assistenza è lì per aiutarti, non per farti del male.

Essere malati e guarire sono un duro lavoro. Quindi, le cose si sono stabilizzate e io sono tornato a casa e lentamente sto migliorando. Più saggio, inspirando profondamente e più sano.