Come affrontare le emozioni intense
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Come affrontare le emozioni intense
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: Incontri e disturbo bipolare: rifiutato a causa del bipolare
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Come affrontare le emozioni intense
Trattare con emozioni intense può essere impegnativo. Dopotutto, i sentimenti sono una parte importante dell'essere umani. A volte, questi sentimenti sfuggono al controllo e non sappiamo come gestirli (Prendi il controllo delle tue emozioni e rispondi saggiamente).
Le emozioni intense possono far parte non solo dei disturbi dell'umore ma di quasi tutte le malattie mentali e disturbo della personalità che le persone possono sperimentare.
Un'ondata di intense emozioni può minacciare di affogare le persone. Ma ci sono modi per affrontarli e rimanere a galla.
- Concediti il permesso di sentire quello che senti. (Di solito) le persone ben intenzionate potrebbero dirti di rallegrare, sorridere, non preoccuparti, calmarti, ecc. Potresti provare a parlarti anche dei tuoi sentimenti, perché senti che "non dovresti" averli. Ringrazia questi e te stesso per l'input, quindi vai avanti e senti come fai.
- Piuttosto che pensare alle tue emozioni come "buone" o "cattive", "Lascia semplicemente che siano quello che sono. Le emozioni non sono giudizi di valore.
- Astenersi dal reagire. Quando i tuoi sentimenti sono forti, sii semplicemente con loro. Una volta che si sono calmati, sarai in grado di agire razionalmente.
Soprattutto, accetta te stesso e i tuoi sentimenti. Invece di combattere emozioni intense, senti. E poi sarai in un posto dove andare avanti. Quando hai a che fare con i tuoi sentimenti, hanno un modo di ridursi in modo da non consumarti più.
Articoli correlati A proposito di forti sentimenti
- Gestisci emozioni travolgenti con prospettive sane
- Che cos'è la salute emotiva? E come migliorarlo?
- Come incanalare la rabbia in modo costruttivo
- Resistenza emotiva: riprenditi dalle difficoltà
- Trasforma le tue emozioni PTSD
I tuoi pensieri
Domanda di oggi: Come gestisci le tue intense emozioni? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze su Pagina Facebook di HealthyPlace e sul Pagina Google+ HealthyPlace.
continua la storia qui sotto
Dai blog di salute mentale HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono i benvenuti.
- Com'è svegliarsi con il disturbo bipolare?
- Le parole incoraggianti a volte possono essere dannose
- Quando preoccuparsi delle crisi di collera
- Il potere di scollegare dai social media
- Perché ho sorriso falso nei giorni difficili con personalità borderline
- Perché hai bisogno di un Bliss Book e come avviarne uno
- La cosa più difficile del recupero di autolesionismo
- Isolarsi a causa del disturbo schizoaffettivo e GAD
- Controlla gli attacchi d'ansia e gli attacchi di panico usando questo elenco di controllo
- Confrontarsi con gli altri di solito peggiora la depressione
- Sette bugie Il tuo disturbo alimentare ti dice che interrompere il recupero
- Di fronte alla regola con il bipolare: fai ciò che il bipolare non vuole
- Cause di ansia mattutina: perché lo senti e cosa fare
- Affrontare i conflitti interni in DID quando le parti non sono d'accordo
- Lasciare un partner violentemente verbale: qual è il punto di rottura?
- PTSD complesso e perfezionismo
- Suggerimenti per l'organizzazione per alleviare l'ansia
- Le aspettative della società possono alimentare ansia e depressione
- Trattare l'ADHD negli adulti attraverso prove ed errori
Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e commenti in fondo a qualsiasi post del blog. E visitare il homepage dei blog di salute mentale per gli ultimi post.
Dal canale YouTube di HealthyPlace
Sono Hannah. Ho Bipolar 2
Incontri e disturbo bipolare: respinto a causa del bipolare
Quando si tratta di incontri e disturbo bipolare, ho alcune storie per te! Oggi voglio concentrarmi sul rifiuto perché ho un disturbo bipolare. (Guarda Hannah)
Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
Ecco i primi 3 articoli sulla salute mentale HealthyPlace Facebook i fan ti raccomandano di leggere:
- Ansia per gli effetti collaterali dei farmaci psichiatrici
- Binge Eating Help di recupero per quando hai l'influenza
- Come gestire la depressione quando gli eventi mondiali ti sopraffanno
Se non lo sei già, spero che lo farai unisciti a noi / come noi su Facebook pure. Ci sono molte persone meravigliose e di supporto lì.
Citazione di salute mentale
"Le persone non sono dipendenti da alcol o droghe, sono dipendenti dalla fuga dalla realtà".
Leggi di più citazioni di dipendenza.
Per ora è tutto. Se conosci qualcuno che può beneficiare di questa newsletter o del sito HealthyPlace.com, spero che tu lo trasmetta. Puoi anche condividere la newsletter su qualsiasi social network (come facebook, stumbleupon o google +) a cui appartieni facendo clic sui link sottostanti. Per aggiornamenti durante la settimana, cerchia HealthyPlace su Google+, segui HealthyPlace su Twitter o diventa a fan di HealthyPlace su Facebook. Inoltre, controlla HealthyPlace su Pinterest e condividi le tue spille per la salute mentale sul nostro Condividi la tua scheda sulle esperienze di salute mentale.
torna a: HealthyPlace.com Indice della newsletter sulla salute mentale
