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Come ti descrivi quando affronti la malattia mentale?
Le sfide alla salute mentale possono essere abbastanza difficili da sole. Diventano scoraggianti quando ci picchiamo a causa loro e ci descriviamo duramente, negativamente e ingiustamente. Guardando oltre il
sintomi di malattia mentale può sembrare impossibile e la gente viene a descriversi piuttosto crudelmente.Quando "Sono depresso" sostituisce "Vivo con la depressione" o "Sono inetto attorno alle persone"sostituisce" sto vivendo ansia sociale ", le persone iniziano a interiorizzare le loro sfide di salute mentale. Questa autoetichettatura porta ad altre descrizioni negative come "perdente", "senza valore" e altro ancora. L'uso di descrizioni aspre influisce sul modo in cui pensiamo di noi stessi, sentiamo di noi stessi e interagiamo con il mondo. (Combatti il dialogo interiore negativo con le Tre C.)
La malattia mentale è qualcosa che le persone affrontano; non è chi le persone sono al centro. Separarti dalle tue sfide di salute mentale è un passo importante nel descriverti con precisione e gentilezza.
- Esamina chi sei oltre ciò con cui hai a che fare.
- Catturati usando descrizioni negative e modificale.
- Usa questa formula: "Potrei avere ansia sociale, ma sono _______ o posso_______.
- Tenere un diario di auto-descrizione per annotare e tornare a queste descrizioni potenzianti.
- Come ti descrivi quando affronti le sfide della salute mentale? Stai descrivendo gli effetti collaterali delle sfide o stai descrivendo il tuo vero io?
Come ti descrivi quando affronti le sfide della salute mentale? Stai descrivendo gli effetti collaterali delle sfide o stai descrivendo il tuo vero io?
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