Disturbo post-traumatico da stress e malattia mentale

mi piace il tema del post - anche se non mi piace vivere con disturbo post-traumatico da stress (PTSD). È qualcosa di cui non ho scritto nei post precedenti, quindi parliamone.

Sintomi post-traumatici da stress

HealthyPlace ha una grande descrizione di sintomi di PTSD che definiscono questo disturbo d'ansia. Li citerò, in parte, di seguito.

Sintomi intrusivi

"Spesso le persone che soffrono di PTSD hanno un episodio in cui l'evento traumatico" si intromette "nella loro vita attuale... il trauma viene rivissuto... A volte, la ri-esperienza arriva come un improvviso e doloroso assalto di emozioni che sembrano non avere alcuna causa. Queste emozioni sono spesso di dolore che porta lacrime, paura o rabbia ".

Sintomi di evitamento

"Questo influenza le relazioni della persona con gli altri, perché spesso evita stretti legami emotivi con la famiglia, i colleghi e gli amici. La persona si sente intorpidita, ha diminuito le emozioni e può completare solo attività meccaniche di routine... Spesso non sono in grado di raccogliere l'energia necessaria per rispondere in modo adeguato al loro ambiente: le persone che soffrono di disturbi post-traumatici da stress spesso dicono di non poter provare emozioni ".

ipervigilanza

"Il DPTS può indurre coloro che ne soffrono ad agire come se fossero minacciati dal trauma che ha causato la loro malattia. Le persone con PTSD possono diventare irritabili. Potrebbero avere difficoltà a concentrarsi o ricordare le informazioni attuali e potrebbero sviluppare insonnia... "

Riassumendo: i sintomi sono numerosi e specifici per la persona. Ai fini di questo post concentriamoci sul PTSD derivante dal trauma associato alla malattia mentale.

Stress post-traumatico e malattia mentale

Esempio: a volte, a tarda notte o quando la strada è tranquilla e sto portando a spasso il mio cane, quando mi sento relativamente tranquillo, la mia mente mi assalta. Ricordo all'improvviso di avere dodici anni e in ospedale. Ricordo le stanze di cemento, le "stanze sicure", quando fui messo in pericolo per me stesso e per gli altri.

Questi ricordi si sentono Così vero che mi sento di nuovo quella bambina; Sento il dolore e la paura. Mi sforzo molto di dissociarmi da quella bambina. La bambina che ero io.

Ricordo la dipendenza che mi ha quasi ucciso. Guido attraverso una parte della città dove ho preso la droga e il mio cuore batte. Sento il bisogno di andarmene. Sono terrorizzato.

Come recuperiamo dallo stress post-traumatico?

In primo luogo, penso che sia importante identificare i fattori scatenanti, i pensieri che stimolano l'ansia e la paura, i pensieri che proviamo a respingere. Le esperienze che avremmo preferito non sarebbero accadute. Affatto.

Nella mia vita, ho lavorato duramente per accettarlo, sì, quello ero io. Come posso passare oltre questo? Non credo che ci sia un segreto per il successo (se c'è, per favore, condividi con i nostri lettori a meno che, ovviamente, non ti faccia pagare per questa conoscenza immacolata), ma ecco alcuni strumenti:

> Accettazione. Parlo molto dell'accettazione in questi blog perché ritengo che l'accettazione sia uno dei maggiori ostacoli nel recupero da una malattia mentale. Questo vale per PTSD. Lavora per accettare che accadessero cose spaventose quando eri malato ma non sei più la stessa persona. Non puoi nascondere al passato, i ricordi che lo definiscono, per sempre.

> Chiedi aiuto. Odio quel termine, ma al momento la mia mente è priva di creatività e non posso evocare qualcosa di meglio. O forse questo argomento è vicino al mio cuore ed è difficile scriverne. Spesso, nel caso di PTSD, devi raggiungere. Avere qualcuno, spesso un consulente, la tua famiglia e i tuoi amici, può aiutarti a elaborare i ricordi e può semplificare il processo.

> Partecipa di nuovo alla società. Quando vivi con PTSD spesso ti isola. L'isolamento si presta alla depressione e la depressione può causare una ricaduta sulla salute mentale. Trova qualcosa che ti piace fare, un hobby (sì, un hobby!), Preferibilmente senza coinvolgere nicotina, droghe o alcool.

Ci sono masse di letteratura sull'argomento e altrettanti consigli. Ho solo tante parole e sono sicuro che questo è un blog lungo. Spero che tu sia arrivato alla fine.

In sintesi: resisti. La stessa malattia mentale può creare ricordi spaventosi, ma possiamo superarli, con un piccolo aiuto e accettazione.