Sei miti sullo stress

Sei miti circondano lo stress. La loro dissipazione ci consente di comprendere i nostri problemi e di agire di conseguenza. Diamo un'occhiata a questi miti.

Mito 1: lo stress è uguale per tutti.

Completamente sbagliato. Lo stress è diverso per ognuno di noi. Ciò che è stressante per una persona può o meno essere stressante per un'altra; ognuno di noi risponde allo stress in un modo completamente diverso.

Mito 2: lo stress fa sempre male.

Secondo questa visione, lo stress zero ci rende felici e in salute. Sbagliato. Lo stress è per la condizione umana ciò che la tensione è per la corda di violino: troppo poco e la musica è noiosa e roca; troppo e la musica è acuta o la corda si spezza. Lo stress può essere il bacio della morte o il sale della vita. Il problema, davvero, è come gestirlo. Lo stress gestito ci rende produttivi e felici; lo stress mal gestito fa male e ci uccide persino.

Mito 3: lo stress è ovunque, quindi non puoi farci nulla.

Non così. Puoi pianificare la tua vita in modo che lo stress non ti travolga. Una pianificazione efficace implica la definizione delle priorità e il lavoro prima su problemi semplici, risolvendoli e poi affrontando difficoltà più complesse. Quando lo stress è gestito male, è difficile stabilire le priorità. Tutti i tuoi problemi sembrano essere uguali e lo stress sembra essere ovunque.

Mito 4: le tecniche più popolari per ridurre lo stress sono le migliori.

Ancora una volta, non così. Non esistono tecniche di riduzione dello stress universalmente efficaci. Siamo tutti diversi, le nostre vite sono diverse, le nostre situazioni sono diverse e le nostre reazioni sono diverse. Solo un programma completo su misura per le singole opere.

Mito 5: nessun sintomo, nessuno stress.

L'assenza di sintomi non significa l'assenza di stress. In effetti, i sintomi mimetici con i farmaci possono privarti dei segnali di cui hai bisogno per ridurre lo stress sui tuoi sistemi fisiologici e psicologici.

Mito 6: solo i principali sintomi di stress richiedono attenzione.

Questo mito presuppone che i sintomi "minori", come mal di testa o acido dello stomaco, possano essere tranquillamente ignorati. Piccoli sintomi di stress sono i primi avvertimenti che la tua vita sta sfuggendo di mano e che devi fare un lavoro migliore nella gestione dello stress.

Adattato da La soluzione antistress di Lyle H. Miller, Ph. D., e Alma Dell Smith, Ph. D.

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