Salute mentale ed essere forti: quando gli aggettivi diventano etichette

Sappiamo che gli aggettivi sono descrittivi. Accogliamo con favore gli aggettivi e ciò che hanno il potere di fare: dipingere un quadro mentale, creare una risposta emotiva, riempire gli spazi vuoti quando è necessaria una spiegazione e molto altro ancora. Che dire di quando viene usato un aggettivo normalmente positivo per descriverci? Quando può un aggettivo inteso essere positivo diventare invece negativo e un'etichetta? Mi permetta di spiegare:

L'idea di essere forti può danneggiare il recupero della salute mentale

La parola FORTE è spesso usata per descrivermi. Detesto di essere chiamato FORTE.

Coraggioso, si. Forte, detesto. Sono un sopravvissuto - un sopravvissuto all'abuso sessuale, allo stupro, all'abuso fisico, all'abbandono, al cancro e alla depressione infantili. Sono forte? DARN DRITTO!

Tuttavia essere percepiti come forti ha un rovescio della medaglia: i bisogni di uno spesso non vengono soddisfatti di conseguenza - da noi stessi o dagli altri. Pertanto, l'aggettivo diventa un'etichetta.

Il livello di attirare l'attenzione sui miei bisogni aumenta, l'ansia aumenta e, a volte, diventa una crisi. Solo perché posso avere un'alta tolleranza al dolore non significa che, in un dato giorno, non sto oscillando da un filo mentre pratico la mia routine di auto-cura. Ciò non significa che non ho a che fare con l'ansia relativa agli eventi scatenanti.

Forte ma non invincibile

Ho iniziato a ri-inquadrare l'uso dell'aggettivo forte, indipendentemente dal fatto che io stia applicando il termine a me stesso o ad altri, lo sto applicando a me. La frase che uso è questa: "Sì, sono forte, ma non sono invincibile. A volte sono vulnerabile. Tale vulnerabilità significa che ho dei bisogni e spetta a me assicurarmi che tali bisogni siano soddisfatti in modo da poter rimanere nel mio posto sano. Questo include comunicare ed essere ascoltato quando sto lottando ". Questa affermazione causa una pausa quando implementata. Il recupero richiede di educare gli altri sulla nostra verità e di essere onesti con noi stessi. Ridurre al minimo il nostro dolore può portare a ulteriore ansia.

Quali aggettivi sono usati per descriverti che fanno ribellare il tuo cuore o la tua mente?

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