Stigma di salute mentale: trasmettere il nostro bucato sporco
È successo di nuovo l'altra sera. Una persona che rispetto in gran parte mi ha chiesto del mio nastro di sensibilizzazione sulla salute mentale. Felice di avere un'opportunità per discutere della salute mentale, ho spiegato che il nastro verde lime rappresenta portare la salute mentale alla ribalta. Questa persona ha replicato:
"Ci sono così tanti pazzi."
"Perché parlarne? Rinchiudili e poni fine alla minaccia per la società ".
Whoa, whoa whoa e WHOA. Ho fatto un respiro profondo mentre decidevo se volevo o meno partecipare a questa "discussione". Decisi che potevo sedermi e commentare i suoi commenti o potevo rivolgermi a loro. Lo guardai squadrato negli occhi e dissi: "Sono uno di quelli pazzi. Condivido un indirizzo con PTSD, ansia e disturbo bipolare. Una persona su quattro condivide un indirizzo con una condizione di salute mentale. Probabilmente ci sono altri in questa stanza che soffrono anche. Lavoriamo, possediamo case, alleviamo famiglie, votiamo e contribuiamo alla società nei modi che conosciamo meglio ".
Questa persona ha risposto che non dovremmo arieggiare il bucato sporco.
Lo stigma della salute mentale risiede ovunque
Lo stigma risiede ovunque, in particolare lo stigma della salute mentale. L'impulso di calmare le voci di coloro che vivono con le sfide, quelli che sono diversi o quelli le cui scelte non rispecchiano la "norma", sembrano essere schiaccianti di recente. "Non arieggiare il bucato sporco." Quanti di noi hanno sentito quell'ammonizione da bambini? Quando parliamo di malattia mentale, troppo spesso vengono discussi solo due approcci: malato o bene, giusto o sbagliato. Parliamo di persone forti e di persone deboli, di coloro che alimentano la loro depressione e malattia mentale e di coloro che si alzano stoicamente al di sopra. Quando parliamo di salute mentale in parametri così limitati, la spogliamo dell'umanità paralizzante che lo rende possibile: agonia, solitudine, vergogna, trauma e stigma. Diciamo solo alle persone di pensare nel modo giusto, ottenere la giusta quantità di sonno ed esercizio fisico, prendere le medicine giuste e quando non lo fanno, diciamo loro di andare via. Nella nostra attuale società, i malati di mente sono considerati la malattia tanto quanto la malattia stessa.
Ecco il problema: il cambiamento e il recupero avvengono quando le cose sono affrontate. Di recente un conoscente mi ha chiesto perché parlo apertamente del recupero della salute mentale e della sopravvivenza alla violenza domestica e alle aggressioni sessuali. Questa persona ben intenzionata sentiva che, mandando in onda il mio "bucato sporco", mi sarei causato più dolore. In realtà, è vero il contrario. Quando i malati di mente parlano apertamente, altri sanno che non sono soli. Altri imparano cosa ha funzionato e cosa no. Parlando - inizialmente un sussurro, poi un ruggito - diminuiamo il potere del dolore. Impariamo a far fronte, cambiamo la norma e influenziamo i cambiamenti che vogliamo vedere.
Partecipa alla conversazione
C'è un detto ben noto nei circoli della salute mentale e del lavoro sociale:
"Niente di noi, senza di noi."
Solo facendo parte della conversazione possiamo influenzare la legislazione, auto-sostenerci per una cura migliore e mostrare alla società che le persone con condizioni di salute mentale possono vivere una vita sana e produttiva.
Perché dovremmo alzarci e "arieggiare il bucato sporco?" Aiutare coloro che non sono affetti da malattie mentali ma che sono i guardiani dei sistemi a cui abbiamo bisogno di accedere, per comprendere la nostra realtà. Perché riflette le realtà di una persona su quattro. Perché lo stigma nato da idee sbagliate può essere corretto solo da coloro che ne sono affetti. Perché la società ha bisogno di vederci vivere vite ed essere produttivi con il trattamento adeguato. Perché impariamo di più da coloro le cui voci la società cerca di più di mettere a tacere.
Modi per sostenere delicatamente la salute mentale
- Indossa un nastro per la consapevolezza della salute mentale. Il colore per la consapevolezza della salute mentale è verde lime, rappresentante di portare la salute mentale sotto i riflettori e fuori dall'ombra.
- Di 'la tua verità. Alzati e condividi il tuo viaggio. Sì, la gente ascolta quando ne parla una celebrità, ma oggi le persone comuni sono coraggiose. Ogni giorno in cui ti alzi e affronti il drago e decidi di vivere con gioia e con la superpotenza di QUALUNQUE MODO, è coraggioso.
- Partecipa alla conversazione quando vengono discussi la legislazione e gli approcci sulla salute mentale.
- Ricorda alle persone che non si tratta di biancheria sporca. Per molti di noi, è la nostra realtà.
- Scarica alcuni fatti del National Institutes of Mental Health e condividere questi fatti di fronte allo stigma.
La cosa più importante che una persona con problemi di salute mentale può fare per combattere lo stigma è praticare la cura di sé appassionata e sapere che chiedere aiuto non è debole. È l'atto di una fenice che sorge.
