Salute mentale e processo di lutto: contrattazione

Oggi continuiamo la nostra discussione sul dolore e sui suoi effetti su quelli con
diagnosi di salute mentale.

Il dolore si rivela strato dopo strato

Elisabeth Kübler-Ross ha descritto il dolore come cinque fasi individuali. L'ordine in cui un individuo avanza attraverso gli stadi del dolore potrebbe non essere sequenziale e si può sperimentare più di uno stadio in un dato momento. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Fasi del dolore:

Rifiuto: "Questo non può succedere a me."
Rabbia: “Perché sta succedendo questo? Di chi è la colpa?"
contrattazione: "Fai in modo che ciò non accada, e in cambio lo farò ____".
Depressione: "Sono troppo triste per fare qualsiasi cosa."
Accettazione: "Sono in pace con quello che è successo."

Mia madre è morta all'inizio di agosto. La mia prima reazione è stata la rabbia. Sebbene la rabbia faccia ancora la sua apparizione, mi trovo nella fase della contrattazione o "Facciamo un affare". Sta prendendo la forma di "Non voglio che _____ accada a ME, quindi farò questa azione. Uno stile di vita sano non riguarda la perfezione, riguarda la crescita, il passo successivo per spostarci verso la qualità della vita che desideriamo. La domanda che mi pongo è "Se mi amassi, cosa sceglierei?" Questa domanda mi riporta al presente e la risposta è "muoviti di più, bevi più acqua o mangia questo cibo, non quello".

Lezioni dalla morte

La posta di mia madre ha iniziato a essere inoltrata a me la scorsa settimana. Ogni affermazione raccontava un'altra storia di guai. Le diagnosi sono terrificanti: BPCO, diabete, cervello, mammella, cancro al fegato e alla vescica, insufficienza cardiaca congestizia, ipoestesia corneale ed erosione corneale. Ogni diagnosi di cancro si è verificata a luglio. Le fu data una prognosi di 6 mesi; è morta in 2 settimane. C'è qualcosa di molto motivante nel sapere che una persona cara ha sofferto. La reception della vita sta emettendo una sveglia. Sto usando la morte di mia madre all'età di 68 anni, solo 20 anni in più di quanto abbia vissuto la mia vita, come catalizzatore per uno stile di vita più sano. Non ha dovuto vivere una vita scomoda. Avrebbe potuto fare scelte migliori sulla sua salute: avrebbe potuto scegliere di non essere alcolista, non fumare 3 pacchetti di sigarette al giorno per decenni, avrebbe potuto scegliere di esercitare o mangiare cibi freschi vs. cibo trattato. Non ha fatto queste scelte: il risultato è stato la malattia.

Possiedo il potere di scegliere e AGIRE diversamente, mentalmente, emotivamente e fisicamente. Prenderò quel potere e dirò "Shazam!" e scegli la salute: praticando la consapevolezza e il lavoro sulla salute mentale verso la mia continua guarigione, scegliendo il movimento e il frutto della terra e nutrendo la gratificazione relazioni. "Facciamo un affare" per LIFE!

Se hai perso la prima parte dolore e rabbia, Potete leggerlo qui.