Tre ostacoli al recupero dei disturbi alimentari

Ci sono molti ostacoli al recupero dei disturbi alimentari, ma ce ne sono tre che provocano in particolare il caos. Il recupero di qualsiasi dipendenza ci richiede di essere brutalmente onesti con noi stessi, assumerci la responsabilità e ritenerci responsabili. Queste sono tutte cose che un tossicodipendente di qualsiasi tipo disprezza (Come combattere le barriere e raggiungere il tuo posto sicuro). Ma una volta che possiamo affrontare le tre barriere al recupero dei disturbi alimentari che si frappongono alla nostra strada, la strada si apre sotto i nostri piedi.

Il recupero da qualsiasi sostanza o dipendenza comportamentale consiste nell'affrontare le emozioni che abbiamo cercato di eliminare, morire di fame, bere o drogare. Il cibo è lo strumento che la persona con disordine alimentare ha deciso di essere il nostro agente paralizzante. Quando siamo nel modello, lo è difficile da vedere al di fuori di esso, un po 'come cercare di trovare i tratti del tuo viso in uno specchio vetrato dal vapore della doccia calda. La visione è sfocata.

È possibile eliminare le enormi barriere al recupero dei disturbi alimentari

Ci sono tre cose principali che fungono da enormi ostacoli al recupero dei disturbi alimentari, come camminare lungo un sentiero e trovare un albero di 1000 tonnellate che ne ostacola la strada. È possibile cancellare questo albero, ma prima dobbiamo ispezionarlo lungo il percorso. Ecco tre cose che compongono questo albero da 1000 tonnellate.

Barriera n. 1 per il recupero dei disturbi alimentari: bugie

Tutti i tossicodipendenti, compresi i disordini alimentari, sono bravi a mentendo a se stessi. Ci diciamo che i nostri schemi alimentari disordinati non sono poi così male. Scusiamo il motivo per cui non abbiamo davvero un problema. Siamo anche bravi a mentire agli altri. In effetti, diventiamo professionisti nel mentire e manipolare la verità per servirci.

Quando ero in degenza, uno dei terapisti del nostro gruppo ci ha detto, “Se non puoi essere onesto con te stesso, non ti riprenderai.”

È vero perché dobbiamo essere brutalmente onesti con compassione. Dobbiamo renderci conto che, indipendentemente da ciò che ci è stato fatto, ora è la nostra scelta di affrontarlo e risolverlo per avere la vita che vogliamo. Dobbiamo ritenerci responsabili. È quando siamo onesti con noi stessi, con tutte le tenebre e tutta la nostra luce che siamo in grado di amare noi stessi e guarire.

Barriera n. 2 per il recupero dei disturbi alimentari: segreti

Segreti infastidiscono nel silenzio e nel silenzio è il migliore amico di un segreto. Più manteniamo qualsiasi motivo di dipendenza nelle ombre più forte cresce, più ci sussurra nelle orecchie e più forte ci grida e ci graffia. È come i piccoli giocattoli a forma di pillola che otterrai quando eri piccolo e quando aggiungi acqua, diventerebbe un dinosauro a grandezza naturale. Un disturbo alimentare è come quella pillola e tenerlo segreto è come aggiungere gocce d'acqua fino a quando non diventa così grande da poterti uccidere.

Condividi il tuo segreto con qualcuno al sicuro. Consiglio sempre la terapia con una licenza terapista professionista specializzato in disturbi alimentari.

Barriera n. 3 per il recupero dei disturbi alimentari: risentimento

Il risentimento deriva dalle due parole: "re" per "passato" e "sentire", la cui origine latina significa "sentire". Se pensiamo di tornare indietro e provare emozioni negative, può sembrare una piccola guerra. Attualmente non stiamo più vivendo quel ricordo perché è nel passato, ma continuiamo a trascinarlo nel nostro presente e futuro. Con questo in mente, il risentimento potrebbe essere pensato come un sentimento passato o un combattimento passato. È quando continuiamo a vivere, sentire, ricordare e combattere qualcosa che è accaduto in passato. Sostanzialmente lo manteniamo vivo combattendolo nelle nostre menti.

Alcuni di noi ci hanno fatto delle cose orribili o sono stati in situazioni malsane, che non erano colpa nostra. È importante non vivere in questo stato perché è come riprodurre sempre lo stesso brano su un registratore, riprodurlo, riavvolgerlo e riprodurlo di nuovo. Se continuiamo ascoltando lo stesso nastro del nostro passato, non ci permetterà di creare un futuro diverso.

Se hai risentimento, raccomando la terapia cognitiva con un terapista professionista specializzato in disturbi alimentari. Raccomando anche la terapia somatica, come la desensibilizzazione dei movimenti oculari e la terapia di ritrattamento per aiutare il trauma immagazzinato.

Se queste tre principali barriere al recupero dei disturbi alimentari possono essere affrontate a testa alta, il percorso verso il recupero diventa molto più facile da percorrere. Dì la verità, condividi i tuoi segreti e liberati dal rigiocare il passato.

Continua ad avanzare verso il recupero del disturbo alimentare.