Segni che hai una relazione malsana con il cibo
Informazioni sui disturbi alimentari
I disturbi alimentari sono e non sono come sembrano. Da un lato, i disturbi alimentari sono un gruppo di sintomi con uno dei problemi principali che è una relazione malsana con il cibo. D'altra parte, i sintomi di un disturbo alimentare sono metodi usati per far fronte o gestire altri problemi nella vita di un individuo, problemi che sono unici per ogni persona.
Di seguito descriviamo le caratteristiche dei disturbi alimentari per darti alcuni modi per capire se tu o qualcuno che conosci ha una relazione malsana con il cibo. Vedere se hai questi problemi è il primo passo. Il trattamento prevede sia l'apprendimento di come gestire i sintomi stessi, la comprensione di come i sintomi aiutano l'individuo a far fronte, sia l'apprendimento di metodi alternativi per far fronte che sono più efficaci.
Alle persone viene detto "Hai un disturbo alimentare" quando hanno molte di queste caratteristiche. Tuttavia, più apprendiamo su questi disturbi, più ci rendiamo conto che soddisfare tutti i "criteri" non è ciò che è importante. Le persone che hanno solo alcune di queste caratteristiche spesso sperimentano tanta infelicità e angoscia di qualcuno che le possiede tutte. Chiediti se una di queste funzioni ti disturba o interferisce con la tua vita (felicità, lavoro, scuola, relazioni) o interferisce con la vita della persona di cui ti preoccupi.
CARATTERISTICA 1: L'individuo ha una relazione malsana con il cibo. Il cibo dovrebbe nutrire i nostri corpi. Abbiamo bisogno di cibo per vivere. Quando il cibo diventa fonte di colpa, vergogna o paura, questa relazione è diventata malsana. Mangiare dovrebbe essere una delle tante attività nella vita di un individuo. Quando un individuo è preoccupato per il cibo, questa relazione non è salutare.
Una relazione malsana con il cibo assume molte forme:
- Avere regole rigide sul cibo
Ad esempio, le persone possono creare regole su:- alimenti consentiti rispetto ad alimenti vietati
- l'ora del giorno in cui è consentito mangiare
- la quantità di cibo che sono "autorizzati" a mangiare
- Sentirsi in colpa per aver mangiato
- Impegnarsi a mangiare abbuffate
- Le abbuffate sono caratterizzate dalla perdita del controllo sul mangiare
- Il cibo si verifica spesso a un ritmo più veloce del solito
- Gli episodi alimentari sono generalmente seguiti da sensi di colpa e vergogna
CARATTERISTICA 2: L'individuo ha una relazione malsana con il suo corpo. Questo può assumere una o tutte le seguenti forme:
- Valorizzare il peso corporeo e / o l'aspetto come l'aspetto più importante della propria autostima
- Avere difficoltà a interpretare i segnali interni del corpo (di fame, di sazietà, di emozioni, ecc.)
- Avere una visione distorta dei loro corpi
- Sensazione molto insoddisfatta e / o insoddisfatta del loro aspetto fisico
- Sentiti preoccupato del loro aspetto fisico nella misura in cui interferisce con altri aspetti importanti della loro vita (lavoro, scuola, relazioni)
CARATTERISTICA 3: L'individuo si impegna pratiche di regolazione del peso malsane. Invece di vedere il cibo e il mangiare come nutrimento e cura di sé, le persone con disturbi alimentari lo sono spesso non a proprio agio con l'atto di mangiare e può impegnarsi in comportamenti malsani nel tentativo di ridurlo colpa. Questi comportamenti possono includere:
- Esercizio eccessivo
- Abuso di lassativi o diuretici
- Vomito autoindotto
- Abuso di pillole dimagranti
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