Bassa autostima e schizofrenia, disturbo schizoaffettivo

Ho scarsa autostima e schizofrenia (disturbo schizoaffettivo). Sfortunatamente, sento spesso una scarsa autostima. Non so se è a causa del mio disturbo schizoaffettivo, ma il disturbo schizoaffettivo sicuramente non aiuta.

Come sono collegati autostima e schizofrenia

Non mi fido della mia mente schizoaffettiva

Sento di non potermi fidare della mia mente. Direi che è un buon fattore scatenante per la bassa autostima. Sono costantemente indovinando me stesso e chiamando le persone nel bel mezzo delle loro giornate impegnative per chiedere loro se lo è va bene che ho fatto qualcosa, come appendere un cappotto umido di neve sullo schienale di una sedia vicino al radiatore asciutto. Avrei acceso un incendio? L'ho fatto bene? Si tratta sempre anche di cose semplici e di base: se ho eliminato la spazzatura "giusto" o se ho pulito un casino nel mio appartamento "giusto".

La maggior parte delle persone direbbe che non esiste un modo sbagliato o giusto per pulire una fuoriuscita o eliminare la spazzatura, ma io trovo le cose e mi fisso. Ad esempio, avrei dovuto stringere più stretto il nodo sul sacco della spazzatura? Il mio cervello si concentra sui minimi dettagli al punto in cui la realtà è distorta.

Sono troppo duro con me stesso

Sfortunatamente, ho anche una scarsa autostima su questo blog. Odio ammetterlo con te. È solo che ci tengo così tanto e mi interessa aiutare le persone che lo leggono e voglio renderlo perfetto. E, beh, nessuno è perfetto. Ricevo costantemente feedback positivi dai lettori su quale buon lavoro sto facendo per concentrarmi su problemi problematici che devono affrontare anche loro. Ma mi sento ancora davvero ansioso e insicuro del mio lavoro.

I miei amici e la mia famiglia mi dicono sempre che sono troppo coscienzioso e troppo duro con me stesso. Ancora una volta, non so se questo provenga da un disturbo schizoaffettivo. Quando la gente mi dice questo, tende ad andare da un orecchio all'altro. Forse dovrei iniziare a prestare attenzione.

Una parte di me presta attenzione, ma temo che se smetterò di essere così duro con me stesso su questo blog o su qualsiasi altra cosa, non sarò spinto a farlo come me. Ok, neanche questo ha senso. So di fare il mio meglio quando sono rilassato, aperto e ricettivo. Ed è risaputo che le persone hanno prestazioni migliori quando hanno fiducia.

Il mio terapista ha recentemente suggerito di parlare con me stesso come se fossi il mio migliore amico. Un migliore amico lo farebbe sicuramente non dico le cose che dico a me stesso. A volte le cose che dico a me stesso mi fanno diventare così frenetico Sento voci schizoaffettive. (Lo stress porta le voci.) Quando mi ritrovo a impegnarmi in questo tipo di discorsi negativi, a volte mi chiedo: "Vale la pena ascoltare le voci?" Non lo è mai.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.