Come prepararsi ai cambiamenti della vita

Mentre la maggior parte di noi vorrebbe pensare a noi stessi come esseri flessibili e adattabili, la realtà è che pensavo solo a un cambiamento necessario fa in modo che il meglio di noi voglia correre e nascondersi. La maggior parte delle persone è un'abitudine e lievi modifiche alle nostre routine regolari possono trasformarci in persone stressate e indolenti. Ma come dice Roseanne Cash, cantautrice e figlia di Johnny Cash, "La chiave per cambiare... è lasciar andare la paura".

Molte persone dicono che devi prepararti al cambiamento, ma molte cose nella vita sono difficili da preparare. Ad esempio, in questo momento sono incinta di otto mesi e mezzo del mio secondo bambino. Sto iniziando a preoccuparmi di questo grande cambiamento che sta per accadere nella mia vita: riesco a malapena a gestire un bambino e tanto meno due. Ma è uno di quei cambiamenti nella vita che tu non si può preparati davvero per. Puoi comprare alcune nozioni di base per il bambino e forse leggere alcuni libri per genitori, ma a parte questo devi solo sederti e lasciare che le cose si svolgano.

Altro grandi cambiamenti di vita sono anche difficili da preparare come un matrimonio imminente, il divorzio o il trasferimento. Voglio dire, non esiste esattamente una guida universale per ottenere l'autostop poiché è diversa per tutti. Quindi il modo migliore per prepararsi al cambiamento (oltre a fare i compiti di base) è prepararsi mentalmente ed emotivamente.

Entra nel giusto stato d'animo per i cambiamenti della vita

Abbraccia il cambiamento

Invece di affrontare il cambiamento con paura e terrore, ricordati che una vita stagnante è noiosa. Cercare di resistere e lavorare contro qualsiasi imminente cambiamento è faticoso come nuotare controcorrente. Consenti a te stesso di "seguire il flusso" e vedere i cambiamenti in una luce positiva.

Rivolgiti e riconosci i tuoi sentimenti

Non cercare di mettere da parte o ignorare i tuoi sentimenti. Se ti senti spaventato, chiediti che cosa fa esattamente paura del cambiamento? Hai paura di essere sopraffatto, di non avere abbastanza libertà personale o di fallire?

Per me, una delle cose che temevo di diventare mamma per la prima volta era trasformarsi in un eremita che non ha mai visto la luce del giorno dopo la nascita del bambino. Una volta stabilita una normale routine, ho iniziato a programmare piccoli periodi di tempo per incontrarmi con gli amici o andare avanti esce con mio marito per mantenere la mia sanità mentale. Individuando i fattori che ti stanno facendo sentire in un certo modo e facendo piani ragionevoli per affrontare tali preoccupazioni, ti sentirai in controllo del cambiamento. Se qualcosa è importante per te, troverai un modo per trovare il tempo per farlo.

Impostare aspettative realistiche

Le persone lo sono spesso troppo duro con se stessi. Si aspettano di poter continuare - affari come al solito - indipendentemente dal grande cambiamento che è appena accaduto. Concediti un po 'di respiro e mantieni flessibile il tuo programma. Ricordo con il mio primo bambino, ho avuto difficoltà ad adattarmi alla casa in disordine e alla privazione del sonno. Ho pensato che le cose sarebbero tornate alla "normalità" in pochissimo tempo. Quello che non ho realizzato è che le cose erano normale. È appena successa una "nuova" normalità.

Rimani connesso

Le persone hanno la tendenza a isolarsi durante i periodi difficili, ma trovo sempre che sia utile rimanere in contatto con amici, familiari e incontrare altre persone che stanno vivendo la stessa situazione. Ricordo di essermi sentito molto meglio quando ho avuto il mio primo bambino a incontrare altre mamme. È stato utile essere solo in grado di sfogare, condividere storie e uscire di casa.

Quando il cambiamento è dietro l'angolo, inizi ad apprezzare piccole cose nella tua vita che spesso vengono trascurate. Sto iniziando ad assaporare la (relativa) quiete della casa prima che arrivi il bambino e il fatto che posso ancora dormire tutta la notte!