La relazione tra videogiochi e depressione

Sta diventando sempre più evidente che la relazione tra videogiochi e depressione è reale e significativa. I ricercatori stanno ancora studiando il disturbo del gioco per capire meglio in che modo un gioco eccessivo influisce sulle persone. Qualcosa che sanno già è che capire la relazione tra videogiochi e depressione può aiutare a trattare entrambi.

I videogiochi e la depressione si verificano insieme in oltre un quarto di tutte le persone con disturbi del gioco. Un gruppo di partecipanti allo studio era dipendente dai videogiochi, mentre le persone del gruppo di controllo non erano entusiaste dei giochi. Poco più del 26 percento dei giocatori video avevano depressione. Poco più dell'11 percento dei non giocatori aveva depressione (Liu, 2018).

L'elevata percentuale di giocatori con depressione rispetto ai non giocatori indica che, sebbene non lo sia tutti i dipendenti dai videogiochi sono depressi, lo è il rapporto tra videogiochi e depressione forte. Studi multipli (Whittek, et al., 2016) hanno dimostrato che la dipendenza da videogiochi è associata a numerosi sintomi della depressione, tra cui:

• Umore basso
• Mancanza di energia
• Problemi di sonno
• Irritabilità

Ciò pone una nuova domanda: un disturbo provoca l'altro? I videogiochi causano depressione nei giocatori pesanti o le persone depresse si rivolgono ai videogiochi come una via di fuga?

La relazione tra videogiochi e depressione: è causa-effetto?

La risposta alla domanda sulla natura della relazione tra videogiochi e depressione è insoddisfacente per i ricercatori, i professionisti della salute mentale e quelli con disturbo del gioco e depressione. La natura è sconosciuta, almeno per ora.

Il problema non è che i ricercatori non comprendono la connessione. Al contrario, lo capiscono molto bene.

Liu e i suoi colleghi (2018), ad esempio, sono tra coloro che studiano il cervello umano e il suo funzionamento nei disturbi. Hanno scoperto che le stesse aree del cervello avevano un funzionamento anomalo sia nella depressione che nel disturbo del gioco. L'amigdala, la corteccia prefrontale, il giro e la connessione tra il lobo fronto-parietale e l'amigdala sono interrotti allo stesso modo nei giocatori dipendenti e nelle persone depresse.

Il problema sta nel districare la connessione per vedere se l'uno causa l'altro. Attualmente, è un enigma di pollo e uova. I giocatori che vivono con la depressione possono sempre più rivolgersi al gioco per sfuggire ai loro sintomi come emozioni, pensieri e stati d'animo negativi. Perdersi nei giochi può essere un segno di un problema nella vita reale del giocatore, un'indicazione che manca qualcosa.

D'altra parte, la depressione può svilupparsi a causa dello stile di vita dei giochi. Lunghe ore trascorse senza esercizio fisico o molto movimento, alimentazione e idratazione che sono spesso scarse, mancanza di significative l'interazione con le persone del mondo reale e un'attenzione intensa al contenuto del gioco possono tutti contribuire allo sviluppo di depressione.

Depressione e videogiochi sono correlati

A questo punto, nessuno deve ancora determinare una relazione causa-effetto tra depressione e disturbo del gioco. Pertanto, le due condizioni sono considerate correlate: sono correlate; l'uno influenza l'altro; e quando uno si intensifica, anche l'altro lo fa.

Il fatto che giochi eccessivi e depressione siano correlati ha grandi implicazioni per le persone che affrontano entrambe le condizioni. Trattare l'uno aiuta l'altro. Ad esempio, la ricerca basata sul cervello indica che la terapia per la depressione migliora sia la depressione che la dipendenza da gioco. Ottenere aiuto per uno può finire per essere un doppio bonus quando i sintomi della depressione e dei disturbi del gioco diminuiscono.

Non esiste un modo sbagliato di iniziare il trattamento. L'importante è semplicemente iniziare, perché fare quel primo passo d'azione è ciò che apre la strada alla riduzione della depressione e del disturbo da gioco. Usa la relazione a tuo vantaggio:

• Sintonizzati sulla tua esperienza unica. Se scopri che più giochi, più sei depresso, potresti iniziare a guarire riducendo gradualmente il tempo trascorso a giocare
• Se scopri di essere giù più spesso e ti rivolgi ai giochi per affrontarlo, potresti cercare aiuto professionale per la depressione e vedere il tuo tempo di gioco diminuire mentre lo sostituisci con altri cose

Se tu o qualcuno a cui tieni stai vivendo in prima persona la relazione tra videogiochi e depressione, puoi usare la correlazione a tuo vantaggio. Inizia a trattare i sintomi e è molto probabile che entrambe le condizioni migliorino.

riferimenti agli articoli

Il prossimo: La relazione tra videogiochi e ansia
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