La terapia esperienziale non è la terapia di parlare (e va bene)

La terapia esperienziale non è un tipo di terapia, come la psicoterapia o terapia comportamentale cognitiva. Invece, è un collettivo di metodi terapeutici esperienziali che si ritiene influenzino il subconscio e migliorino benessere mentale. La terapia esperienziale si concentra sull'importanza delle esperienze vissute reali piuttosto che sull'analisi dei comportamenti passati o presenti. Va oltre la tradizionale terapia del linguaggio e, per alcuni, è una buona cosa.

Diamo un'occhiata alla definizione di terapia esperienziale, i suoi benefici e chi può aiutare?

Che cos'è la terapia esperienziale?

La terapia esperienziale si riferisce a un elenco di interventi terapeutici progettati per concentrarsi sul coinvolgimento con diversi tipi di esperienze. Queste esperienze possono includere interazioni interpersonali, attività creative, elaborazione emotiva e musico-terapia. Lo scopo di questi interventi è di aiutare la persona in terapia ad aumentare la consapevolezza delle proprie rappresentazioni interne del mondo. Questi esercizi e attività terapeutiche consentono alle persone di sviluppare intuizioni e costruire connessioni con i loro pensieri, sentimenti ed esperienze.

I terapisti esperti credono che attraverso diversi tipi di esperienze (piuttosto che l'analisi profonda e la realizzazione che ha luogo in parlare terapia), l'individuo può conoscere e soddisfare i propri bisogni e sviluppare metodi proattivi per affrontare i problemi futuri.

I tipi di terapia esperienziale includono:

• Musico-terapia
• Gioca a terapia per bambini
• Psicoterapia assistita da equini (EAP)
• Terapia gestaltica (un tipo di terapia focalizzata sul qui e ora e responsabilità personale)
• Terapia dinamica
• Desensibilizzazione e ritrattamento dei movimenti oculari (EMDR)
• Terapia assistita da animali
• Psicodramma (una forma di terapia recitata in un ambiente di gruppo)
• Terapia ricreativa
• Terapia artistica
• Terapia d'avventura
• Terapia del deserto

Quali sono i vantaggi della terapia esperienziale?

Uno dei principali vantaggi della terapia esperienziale è che non si tratta di una terapia parlante. Per le persone che lottano per comunicare con le parole o non desiderano parlare di un'esperienza traumatica o condividere emozioni stimolanti, questa è una buona cosa. Tutte le persone sono diverse e non tutti traggono beneficio dal parlare dei loro problemi. La terapia esperienziale offre alle persone l'opportunità di praticare nuovi comportamenti e azioni in un ambiente terapeutico sicuro.

La terapia esperienziale aiuta anche le persone ad attingere a problemi di fondo, traumi irrisolti ed emozioni represse. Può anche aiutare a rompere i modelli di relazione disadattivi e migliorare le capacità di risoluzione dei problemi.

Chi beneficia delle attività di terapia esperienziale?

Le attività di terapia esperienziale possono andare a beneficio di bambini e adulti di tutte le età, purché siano in grado mentalmente e fisicamente di partecipare e non siano acutamente psicotico. I rami della terapia esperienziale come la terapia assistita da animali e la musicoterapia sono particolarmente importanti utile per le persone con autismo o difficoltà di sviluppo, mentre la musica e l'arte terapia possono aiutare quelle con Alzheimer e altri disturbi legati all'invecchiamento.

Anche la terapia esperienziale si è dimostrata efficace nel trattamento di disturbi da abuso di sostanze insieme ad altre tecniche validate empiricamente, come la gestione del ritiro e il coinvolgimento del gruppo di supporto. Ricerca da L'uso delle terapie creative con problemi di dipendenza chimica (2009) ha indicato che le terapie espressive in particolare (come la musicoterapia o lo psicodramma) possono aiutare a favorire la cooperazione e ridurre i problemi con la negazione per coloro in trattamento per abuso di sostanze.

Uno dei maggiori vantaggi delle attività di terapia esperienziale è che il terapeuta ti osserva in situazioni che imitano il mondo reale. Invece di ascoltarti mentre parli delle tue emozioni, il tuo terapeuta può vedere come influenzano il tuo comportamento in scenari autentici.

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