Cos'è la musicoterapia? Può giovare alla tua salute mentale?

La musicoterapia è un approccio medico riconosciuto che viene utilizzato per trattare vari tipi fisici e disordini mentali. Fornisce molti benefici ai pazienti, in particolare a coloro che hanno difficoltà a comunicare con le parole o sono resistenti al trattamento convenzionale. Può essere somministrato come terapia autonoma o insieme ad altri metodi di trattamento e viene applicato in vari contesti, tra cui ospedali, scuole, case e strutture specialistiche.

Diamo un'occhiata alla definizione di musicoterapia, insieme ai suoi benefici e al modo in cui la musicoterapia può migliorare la tua salute mentale.

Qual è la definizione di musicoterapia?

La musicoterapia è una forma consolidata di terapia utilizzata nel trattamento del fisico, emotivo, cognitivo e disturbi sociali. Non si tratta semplicemente di ascoltare musica o di imparare a suonare uno strumento per la catarsi - è una professione sanitaria riconosciuta a sé stante.

Secondo l'American Music Therapy Association, la definizione di musicoterapia è:

"L'uso clinico e basato sull'evidenza di interventi musicali per raggiungere obiettivi individualizzati all'interno di una relazione terapeutica."

In altre parole, l'efficacia della musicoterapia è stata dimostrata dalla ricerca scientifica. Questa ricerca mostra come la musica influenza l'attività e il comportamento del cervello umano, così come altre strutture corporee, attivando parti del cervello e contribuendo a creare nuovi percorsi neurali. I risultati della musicoterapia possono essere previsti, osservati, misurati e riportati per favorire la guarigione fisica o psicologica.

Cosa succede nella musicoterapia?

Le sessioni di musicoterapia sono tenute da musicoterapisti qualificati. Se partecipi a una di queste sessioni, il tuo terapista lavorerà con te per aiutarti a stabilire gli obiettivi prima di delineare il piano di trattamento raccomandato. Questa forma di terapia potrebbe includere la creazione, il canto, il passaggio e l'ascolto della musica. Non è necessario essere un musicista o avere alcuna abilità musicale per beneficiare della musicoterapia.

Quali sono i vantaggi della musicoterapia per la salute mentale?

Uno dei principali vantaggi della musicoterapia è che aiuta le persone che hanno difficoltà a comunicare a parole trovare modi alternativi per esprimere i loro pensieri e sentimenti. La ricerca mostra che la musica può fornire una serie di vantaggi fisici ed emotivi nella terapia, tra cui:

• Facilita il movimento
• Aumenta la motivazione
• Aiuta le persone resistenti a impegnarsi nel loro trattamento
• Promuove la guarigione emotiva
• Funge da presa per emozioni difficili
• È divertente e creativo

I vantaggi della musicoterapia non si fermano qui. Grazie alla sua natura creativa, la musicoterapia può anche essere personalizzata per riflettere la tua cultura e identità, risultando in un'esperienza di terapia più personale. Gli studi dimostrano che un trattamento "normalizzante" e familiare è spesso più efficace di un approccio tradizionale come la psicoanalisi nel trattamento specifico disturbi psicologici.

Musicoterapia: a chi giova e funziona davvero?

La musicoterapia è benefica per le persone di tutte le età (compresi i bambini e gli adulti più anziani) ed è spesso usata per trattare le persone con problemi di salute mentale o di sviluppo, così come quelli con difficoltà di apprendimento. Può anche essere usato per trattare:

• Abuso di sostanze e dipendenza
• Lesioni cerebrali
• Disabilità fisiche
• Il morbo di Alzheimer e altre condizioni legate all'invecchiamento
• Dolore cronico

Sebbene la musicoterapia sia stata usata in varie forme sin dal 1800, negli ultimi anni è stata riconosciuta come trattamento per le condizioni di salute mentale. Nel 2011, uno studio pubblicato sul British Journal of Psychiatry, condotto da ricercatori in Finlandia e Norvegia, ha riferito che la musicoterapia potrebbe essere utilizzata per migliorare trattamento della depressione.

Lo studio è durato per tre mesi, durante i quali ai pazienti sono state somministrate 20 sessioni di musicoterapia di un'ora insieme alla terapia standard. I risultati della sperimentazione hanno mostrato che i partecipanti che hanno ricevuto la musicoterapia avevano "un miglioramento significativamente maggiore" nei loro sintomi rispetto a quelli che avevano appena ricevuto un trattamento standard.

La musicoterapia può essere estremamente utile per salute mentale, ma non è destinato a sostituire un farmaco o qualsiasi altra forma di trattamento. È necessario consultare il proprio medico prima di modificare il piano di trattamento in alcun modo e si deve solo partecipare alle sessioni tenute da un musicoterapista registrato e qualificato.

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