Come aiutare una persona cara con la depressione durante le vacanze
Perché dobbiamo aiutare le persone care con la depressione durante le vacanze? Mentre le festività natalizie mettono a dura prova chiunque a vari livelli, può essere un momento particolarmente difficile per quelli di noi che lottano con depressione e altro problemi di salute mentale. Se hai un amico o un parente che sta lottando, ci sono molti modi, sia grandi che piccoli, di fornire solo un po 'di supporto extra per aiutarli a superare la stagione.
Suggerimenti per aiutare qualcuno con depressione durante le vacanze
- Non fare commenti sull'aspetto fisico. Anche se è inteso come un complimento, non c'è motivo di rischiare di fare qualcuno autocosciente di come appare. Questo può essere un argomento particolarmente delicato per le persone con o in fase di recupero da un disordine alimentare.
- Non fare commenti o porre domande sui piani per il futuro. Aggiunge inutili pressioni alle persone che stanno solo cercando di superare la vita giorno per giorno, momento per momento.
- Conoscere / chiedere informazioni sui trigger. Conoscere cosa potrebbe aumentare i livelli di stress di una persona e scatenare un attacco d'ansia o episodi depressivi possono aiutarci a evitare situazioni ad alto rischio.
- Dalla loro parte. Senza essere condiscendenti, può essere utile per noi "schierarci" con la persona in situazioni sociali in modo sottile, in modo che la persona non si senta sola o stanca.
- Non fare pressione sulla persona per divertirsi. Se tutti fanno karaoke o vanno al cinema e la persona insiste che non vuole andare, rispetta quella decisione.
- Aiuto per le attività amministrative, come il trasporto. Cose pratiche come guidare la persona da e verso una riunione e aiutare a scegliere un vestito può aiutare la persona a sentirsi meno sopraffatta.
- Dai alla persona un compito su cui concentrarti. Reindirizzare l'energia verso qualcosa di produttivo ma non troppo faticoso fisicamente o mentalmente può aiutare a mantenere la mente occupata, soprattutto se il compito consiste nel fare qualcosa di carino per gli altri.
- Invia parole personali di amore e sostegno. Soprattutto nei casi in cui non siamo in grado di essere fisicamente presenti con la persona amata, può fare un grande differenza nel mandare semplicemente un messaggio o dare una chiamata per ricordare alla persona il suo valore per te, indipendentemente da la vacanza.
Queste idee sono idee più ampie che possono essere adattate per soddisfare individui unici in circostanze uniche. Ricorda che la pressione non è su di noi per salvare la giornata. Non è né il nostro lavoro né la nostra responsabilità. Ma possiamo, essendo solo un po 'più premurosi, aiutare a rendere le vacanze più facili per i nostri cari con la depressione.
