Abilità fredde: calmare il mio bambino emotivo con ADHD

Nella nostra famiglia, ci troviamo a dire "Ne vale davvero la pena?" A nostro figlio Ricochet. Le sue risposte alla frustrazione e alle questioni sociali sono spesso esagerate per un ragazzo di 11 anni. Ciò è dovuto al suo ADHD e alle sue difficoltà di apprendimento e di solito può essere ricondotto a due trigger: un reazione emotiva eccessivamente sensibile o incapacità di gestire una piccola quantità di frustrazione appropriatamente.

Proprio questa mattina Ricochet mi ha implorato di non farlo andare a scuola. Gli ho ricordato che è il Field Day, e si divertirà più del solito, ma ha solo peggiorato le cose. Dopo averlo portato dentro l'edificio scolastico, mi sono reso conto che il cambiamento di programma e l'imprevedibilità di Field Day (e le ultime settimane dell'anno scolastico) erano probabilmente responsabili della resistenza odierna ad andare scuola. Non sapere cosa aspettarsi (essere senza routine e programma) provoca frustrazione per Ricochet, che spesso porta a uno sfogo, come quello nel parcheggio della scuola questa mattina.

Ciò che lo alimenta di più è il fatto che Ricochet ha problemi comunicare come si sente in modo appropriato. A volte, ha lottato per identificare i suoi sentimenti. A volte è sopraffatto dall'emozione e ha difficoltà a etichettare i suoi sentimenti. Non puoi occuparti di ciò che non puoi definire, quindi questo spesso crea una situazione problematica per lui e per me. Ora che Ricochet è abbastanza grande da iniziare a regolare le sue reazioni, uno dei nostri attuali obiettivi comportamentali è identificare, comunicare e regolare sentimenti e azioni.

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Ricochet iniziò settimanalmente terapia occupazionale (OT) ancora qualche mese fa dopo che ci siamo presi un paio di anni di pausa. Il suo centro OT lavora per identificare le emozioni e autoregolamentazione con ogni paziente, ad ogni visita, attraverso un programma chiamato The Zones of Regulation. Dopo essersi tolto le scarpe, Ricochet si avvicina alla carta Le Zone del Regolamento sul muro con il suo OT. Il grafico presenta illustrazioni di emozioni e sentimenti, classificati in base al colore. Ricochet usa le illustrazioni per identificare come si sente. Quindi usa il colore del gruppo a cui appartiene l'emozione per identificare se si trova in un buon posto o deve fare alcune attività / esercizi per spostarsi in una zona migliore.

Quindi, al termine della sua ora in OT, rivisitano la tabella per verificare come si sente. Se si trova in una zona indesiderata, il suo OT lavora con lui in attività per alleviare quei sentimenti e regolarsi in una zona migliore.

Abbiamo cercato di lavorarci su a casa. Ho persino comprato una Zones of Dry-chart del regolamento e l'ho appesa al muro in cucina, accanto alla dispensa a cui accede più volte al giorno. Se Ricochet non si sente bene, parliamo della zona in cui si trova, delle attività che ha trovato utile per “regolare” fuori da quella zona e tornare a una zona migliore, e quindi lo incoraggio a farlo attività. Un'attività che abbiamo trovato efficace nel ridurre la rabbia è la "respirazione del ventre". Ricochet fa respiri profondi, riempiendo e svuotando la pancia di aria, fino a quando non si sente più calmo. Queste attività sono un precursore consapevole dell'autoregolazione. A volte anche la mamma ha bisogno di respirare il ventre.

Sono innamorato dell'approccio The Zones of Regulation e vorrei che lo avessimo trovato diversi anni fa, ma non è magico. Quando Ricochet è troppo arrabbiato, frustrato, ansioso o turbato per pensare in modo chiaro e calmo, non riesce a identificare la sua zona e / o fa gli esercizi per passare a una zona migliore. "Non mi interessa in quale zona mi trovo!" Mi è stato urlato in faccia in diverse occasioni. Questo non è un trattamento per l'ADHD, ma uno strumento per far fronte ad alcune abilità in ritardo. La chiave di The Zones of Regulation sta effettuando il check-in nella tua zona frequentemente e costantemente - e non appena le emozioni iniziano ad andare a sud — prima andare in profondità.

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Esistono anche altre tecniche di modifica del comportamento per la regolazione emotiva. Di seguito sono riportate alcune idee per aiutare a lisciare le acque emotive dell'ADHD:

• Molti insegnanti usano piccole immagini su un cordino per ricordare agli studenti il ​​comportamento attuale appropriato. Questo può funzionare anche a casa e possibilmente ridurre il fastidio dei genitori.

• Parla con tuo figlio di come si sente il suo corpo quando prova ogni emozione. Ad esempio, "Quando sono arrabbiato, i miei muscoli sono tesi, i miei occhi socchiudono gli occhi e mi fa male lo stomaco".

• Abbiamo trovato alcuni prodotti per aiutare a calmare Anche Ricochet: una coperta ponderata, un beanbag arrotolato, il Sedia HowdaHUG, un lenzuolo Skweezer, indumenti compressivi, agitazioni con trame rilassanti (ad Ricochet piace il velcro), camicie con cappuccio e molto altro.

Quali metodi usi per calmare il tuo bambino emotivo?

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Aggiornato il 23 maggio 2019