L'abbandono che l'ha girato

Nell'autunno del 2001, sono tornato al college dopo essere uscito sia dal liceo che dal college. Avevo 28 anni e non avevo mai avuto esperienze prolungate successo accademico, ma questa volta le cose sarebbero diverse perché avevo a disposizione quattro strumenti importanti:

1. La credenza

Anche se non l'avevo mai raggiunto, conoscevo il successo accademico con ADHD era possibile. Mio le esperienze a scuola erano state in gran parte negative, ma avevo genitori che credevano in me. Avevano piantato in me la convinzione di essere capace e mi hanno indicato ripetutamente i successi aneddotici di cui avevo bisogno per incoraggiarmi. Può essere un cliché, ma è anche vero: affinché una persona abbia successo, deve credere che il successo non sia solo possibile ma probabile.

1. La decisione

Sono le 21.00 e ho pianificato male. Ho appena finito di lavorare su un tavolo di attesa in turni di 10 ore e il lavoro finale per il mio corso di composizione in inglese è previsto per 11 ore. Ho dimenticato di chiedere il giorno libero e, mentre la ricerca per il documento è completa, c'è ancora molto da scrivere. Mentre mi siedo davanti al mio computer, le vecchie idee ritornano: potrei girare il foglio in ritardo e andare a letto. Sarebbe bello.

Ma poi prendo la decisione: non mi arrenderò! Comincio a scrivere e continuo a scrivere. Invece di razionalizzare il mio impulso a rinunciare, continuo a lavorare. Per tutta la notte, mi sento l'impulso di smettere che mi ha tormentato per anni. Continuo a scrivere Le ore passano. I grilli lasciano il posto al cinguettio degli uccelli mentre la notte passa all'alba. Ho a malapena il tempo di rileggere il mio lavoro, ma il documento è finito. Lo salvo su un dischetto (è il 2001) e vado a scuola. Sono nel laboratorio informatico quando si apre e stampo la cosa. Il foglio è ancora leggermente caldo quando lo passo al mio insegnante. Non è il mio miglior lavoro, ma è puntuale! Ottengo una B sul foglio e una B in classe.

I miei impulsi procrastinanti erano ancora lì, e questo era ben lungi dall'ultima notte che avrei tirato per finire un foglio. Ma quella notte ho ucciso l'impulso di smettere.

[Autotest: ho l'ADHD?]

1. La struttura

La struttura del college mi andava molto meglio di quella del liceo. Potrei scegliere le mie lezioni e ho sempre avuto almeno 15 minuti tra le lezioni, il che mi ha dato il tempo di rifocalizzare. Ma, alla fine, è stata la struttura che ho creato per me al di fuori della classe che mi ha spinto al successo.

Il primo passo è stato decidere tenere il passo con i compiti scolastici come è stato assegnato e di frequentare sempre la lezione. In classe, mi sono seduto in prima fila e ho preso appunti copiosi, il che mi ha aiutato a rimanere più concentrato. Mi sono reso conto che ho lavorato bene in biblioteca. La biblioteca aveva meno distrazioni, inoltre i suoi grandi tavoli mi andavano bene e potevo distribuire i miei materiali. Quando studiavo per gli esami o facevo ricerche per un articolo, mi resi conto che potevo concentrarmi sul lavoro per 45 minuti alla volta. Dopo 45 minuti, farei una pausa di 15 minuti per passeggiare (o skateboard) in biblioteca. Ogni altra pausa sarebbe di 30 minuti. Ho cronometrato tutto sul mio telefono. Questa era la struttura che mi ha permesso di diventare un laureato.

1. Il futuro

Come molte persone con ADHD, Ho valutato la gratificazione a breve termine per le conseguenze a lungo termine. Ho lasciato la scuola perché mi piaceva saltare le lezioni più di quanto mi sia piaciuto guadagnare voti alti. Raramente pensavo al futuro e non avevo mai pensato a come le mie azioni - o inazioni - al liceo avrebbero influenzato il mio futuro.

Un obiettivo può aiutarci a concentrarci sui compiti da svolgere e può diventare una fonte di motivazione. Non avevo obiettivi legati ai miei compiti scolastici quando ero più giovane. Anni dopo, mi sarei trovato a lavorare in diversi posti senza uscita solo per cavarmela - e solo a 26 anni ho iniziato a preoccuparmi di quanto fossero limitate le mie opportunità a causa della mia mancanza di scolarizzazione. Le persone generalmente non inciampano nel successo; il successo ha bisogno di un piano d'azione.

[Download gratuito: strumenti di apprendimento che migliorano la produttività, abilità di lettura e scrittura]

Aggiornato il 14 novembre 2019