A nessuno piace un Debbie Downer

Avere un disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può farci stare male con noi stessi, solo per essere diversi dagli altri. E ci sentiamo peggio quando proviamo a migliorare la nostra vita usando le strategie sbagliate. I consigli tradizionali non tengono conto del cablaggio di Cervelli ADHD. Quando questo consiglio non ci aiuta, ci sentiamo come se avessimo fallito.

Di conseguenza, molte persone con ADHD crescono per diventare BMWers - persone che fanno B-tch, Moan e Whine! Questo è uno dei motivi per cui gli adulti con ADHD hanno spesso difficoltà a fare nuove amicizie e mantenere vecchi amici. È anche il motivo per cui molti di noi lottano per andare d'accordo con i nostri familiari, colleghi e vicini.

Se sei un BMWer, non preoccuparti. Con un po 'di lavoro, puoi adattare il tuo atteggiamento e migliorare le tue abilità sociali.

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Accetta i complimenti con grazia - anche se non sei d'accordo con loro. Questo farà molto

aiutando la tua autostima. Scoprirai che la maggior parte delle persone intende ciò che dicono. Se la tua amica dice che le piace il tuo taglio di capelli, credici. Se discuti con il suo complimento dicendo: "Questo è il peggior taglio di capelli che abbia mai avuto!" Stai dicendo alla tua amica che la sua opinione è sbagliata.

Evita di metterti giù, specialmente di fronte agli altri. C'è una grande differenza tra discutere le tue sfide e buttarti giù a causa loro. Va bene dire: "Vorrei aver finito prima del fine settimana, ma, sfortunatamente, non ho avuto abbastanza tempo". Un BMWer potrebbe dire: "Sono un tale idiota! Perchè capita sempre a me? Indipendentemente da ciò che faccio, non riesco mai a metterlo insieme! ”Le persone spesso considerano l'auto-deprezzamento come“ la pesca dei complimenti ”e sentono la responsabilità di farti sentire meglio. Dopo un po ', questo diventa fastidioso e puoi perdere amici che ti considerano ad alta manutenzione.

Circondati di persone positive e felici. Quando scegli di trascorrere del tempo con altri BMW, stai scegliendo di esserlo. Sforzati di abbandonare il BMWer all'interno e invita un collega piacevole ad unirsi a te per un caffè, fare una passeggiata con un vicino amichevole o riconnettersi con un amico solidale. Sarai nutrito dall'energia positiva. E le persone felici sono più comprensibili quando ti ritrovi in ritardo o dimenticare un compleanno!

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Aggiornato il 9 gennaio 2019